Акуна матата, или дневник Пумбы

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Что велотренажер купил? Да, а какое это занимает время эти 300 оборотов?

Нет, велотренажёр не купил. Просто лежу на спине, кручу ногами как велосипедист
300 раз занимают минут 5-6. Пот выступить успевает.

[Пумба]

Давно не писал. У меня всё по-прежнему. Рука болит, тренироваться не могу (боюсь).
Думал, разработаю её лёгкими упражнениями, но не помогает. Думал, может нагрузить помощнее - тоже без результата. Позавчера взялся сделать пробную попытку на 12 кг. Зарядил темп 30, простоял 3 минуты, и понял, что 10 не достою ну никак. Остановился. На след. день руке вроде бы было получше, но потом снова заболела.

Короче, надежда только на голодание. Уже скоро... Уже вот-вот...

ЗЫ. Картинка понравилась:

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Сергеев]

Пока все идет по плану и голодать если очень хочется, то в марте можно, но не в апреле(элемент непредсказуемости может погубить). Хотя на гире 12 еще можно голодать, это не 24-ка. Твой основной соперник т. Кремышев уже достиг точки максимального результата и стал безопасен, не растет более! Тут есть одна закономерность которую я подметил еще со школьной скамьи-раннее половое созревание ведет к раннему закрытию зон роста. Если появились усы в 8 классе значит рост к 10 кл. прекращается полностью, рост тела. Все акселераты растут до 25 лет, но и созревание у них задерживается. Видно тестостерон ликвидирует хрящевую ткань, без которой рост не возможен. Вот у Кремышева вторичные половые признаки(борода) появились еще в 2020 году, значит в этом году он уже практически безопасен- не будет расти. Мы же как акселераты гиревого спорта еще продолжим рост в 2021 году.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Позавчера взялся сделать пробную попытку на 12 кг. Зарядил темп 30, простоял 3 минуты, и понял, что 10 не достою ну никак. Остановился.

Пумба, в другой раз когда будешь делать, то сделай опять темпом 30 - 3 минуты, потом отдохни 5 мин(не больше 10 мин) и сделай еще подход темпом 30 на 3 минуты.
И третий раз когда будешь делать, то сделай 3 подхода по 3 минуты темпом 30 с отдыхом по 5 мин. Между этими интенсивными тренировками можно вставлять сколько хочешь других любых тренировок.
И четвертый раз пробуй соединять руки в один 10 минутный подход, но лучше бы еще один сделать, чтобы по 3 минуты х4 подхода(12мин рабочего времени.) с отдыхом по 5 минут и только потом соединять в один десятиминутный. К этому времени ты уже точно определишься с темпом и возможно захочешь понизить темп на одну единичку. Медаль обмываем будем вместе

[Пумба]

Начал-таки я своё голодание

Откладывал-откладывал, и дотянул аж до Великого поста. Ну ладно, буду голодать в пост, вместе с большой компанией постящихися
Накануне голодания неожиданно заболела поясница. Решил не откладывать, буду с ней разбираться по ходу дела.

Итак, что я имею на данный момент.

Новые болячки:
* болит рука. Уже довольно долго, и никак не хочет проходить.

Старые болячки:
* урология. Я после выхода из прошлого голодания целый месяц пил фурагин, хотел прибить заразу. После этого стало получше, но полностью не прошло.
* геморрой. Несколько недель перед голоданием не было кровотечений.
* кишка. Кишка у меня потихоньку проходит. С каждым голоданием вижу улучшения. От этого голодания ожидаю того же.
* поясница. С ней то лучше, то хуже, но в целом сейчас лучше, чем было одно время. Буду её упражнять на голоде, чтобы не потерять мышцы.

В общем, маленьким человечкам внутри меня есть чем заняться

** День 0, воскресенье, 14 марта
Решил соблюдать традиции, весь день объедался блинами.
Вечером выпил сульфата магния, освободил кишки.

** День 1, понедельник, 15 марта
Вес 83.5 кг. В этот раз я поднабрал вес, так что есть чем голодать.
Утром зарядка.
Днём поработал, потом сходил на прогулку. Погулял около часа.
Вечером болела голова. Пытался избавиться от головной боли при помощи физической активности: делал "велосипед". Стало полегче, но совсем боль не прошла.

** День 2, вторник, 16 марта
Вес 82.8 кг.
Проснулся в 9:30. Спал неплохо, слегка беспокойно, но выспался хорошо.
Утром зарядка. Спина сегодня получше. Видимо было какое-то небольшое повреждение.
Днём прогулялся.
Вечером поделал скручивания с палкой на плечах и рывок гири 8 кг 50+50.
Состояние нормальное, немного мутноватый, но не сильно. Работоспособность хорошая.
Размышлял, сколько голодать. Пока не определился. Хочется дождаться улучшения с рукой, пока всё по-прежнему.

[Пумба]

** День 3, среда, 17 марта
Вес 82.3 кг.
Проснулся в 9:00. Спал беспокойно, но в целом нормально.
Посидел в туалете, стула не получилось (вчера был, забыл написать).
Утром зарядка.
Днём прогулялся. На улице пахнет весной, хорошо, солнышко.
Вечером повторил вчерашний набор: скручивания 10 мин, рывок 8 кг 50+50, скручивания 5 мин.
Голова весь день ясная, это радует.
Всё идёт нормально. Даже руке вроде бы полегче.

** День 4, четверг, 18 марта
Вес 81.0 кг.
Проснулся в 9:40. Спал хорошо, несколько раз просыпался, но быстро снова засыпал.
Посидел в туалете, стула опять не получилось. Жалко.
Потом зарядка. Уже с паузами.
Днём прогулялся часок. Под конец прогулки устал.
Вечером покрутил велосипед 300 раз. Руке сегодня снова похуже, решил её не нагружать гирями. Просто сгибал-разгибал минут 10-15. После этого явное облегчение.

[Пумба]

Улучшенный вариант предыдущей картинки:

Нажмите тут для просмотра всего текста

[Пумба]

** День 5, пятница, 19 марта
Вес 80.5 кг.
Проснулся в 10:00. Спал хорошо.
Выпил три больших кружки воды (по 0.6л), посидел в туалете, и - ура - мне удалось добиться стула. Прекрасно.
Потом зарядка. Добавил пару "лодочек" для спины.
Днём гулял, вечером сделал велосипед 300 раз.
Голова ясная, хорошо поработал. Рука болит, не знаю уже, что ей нужно. Делаю сгибания-разгибания, после этого легче.

[Пумба]

** День 6, суббота, 20 марта
Вес 79.2 кг.
Проснулся в 8:40. Спал хорошо.
Посидел в туалете, был стул. Отлично.
Потом зарядка. С паузами на отдышаться. Снова добавил пару "лодочек" для спины.
Днём погулял с часок. Сначала бодро, а под конец сели батарейки. Потом была слабость.
Вечером покрутил "велосипед" 300 раз.
Решил на этот раз ограничиться недельным голоданием. А то ослабну сильно, и не смогу победить Кремышева Поэтому завтра пойду затариваться морковкой, и к вечеру начну выход.

[Пумба]

** День 7, воскресенье, 21 марта
Вес 78.8 кг.
Хорошо, что я поднакопил веса перед голоданием. Я теперь не тощий как скелет, а стройный, как Аполлон
Проснулся в 10:00. Спал нормально.
Посидел в туалете, стула не получилось. Не страшно.
Зарядку в честь воскресенья сократил - оставил только "велосипед" 300 раз.
Днём прогулялся.
Вечером начистил морковки (попалась какая-то бледная), и вот сейчас сижу, смакую первый стаканчик разведённого напополам сока