|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1051 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Приятного аппетита! Пусть бледная (перекрестилась, наверное, с желтым сортом), но ведь вкусная, раз смакуешь))) С успешным завершением! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1052 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Наткнулся на красивый ролик про внутреннюю жизнь клетки:
https://www.youtube.com/watch?v=awAmfF00xn8 Там даже митохондрии есть! ![]() Добавка: вот этот же ролик, но с озвучкой. Рассказывают, что там происходит. Так ещё круче. Последний раз редактировалось Пумба; 22-03-2021 в 13:29.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1053 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** Выход, день 2, понедельник, 22 марта
Вес 78.2 кг. Вчера выпил ещё один стакан разбавленного сока. Проснулся в 9:30. Спал нормально. Посидел в туалете, был стул. Порядок. Зарядку сделал в полном объёме. "Лодочки" поленился. На завтрак стакан морковного сока (не разбавлял). Сходил в аптеку, купил бифидум- и лактобактерины. Завтра приму с утра. Вроде бы я не должен был потерять свою микрофлору полностью, но надо ей помочь, наверное. В обед выпил кружку апельсиново-мандаринового сока, добавив в него остатки морковного. Получилось вкусно. Вечером сварил супчик (морковь, картошка, лук, капуста). Сначала сомневался, может, думал, ещё на соках побыть. Но потом перечитал как Гвоздь выходит из недельного голодания, и подумал, а чем я хуже? ![]() Сырую рыбу ладно, не буду пока, а супчик почему бы и не? Супчик зашёл душевно. Попозже ещё выпил кружку сока. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1054 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** Выход, день 3, понедельник, 23 марта
Вес 78.4 кг. Утром выпил коктейль из бифидумбактерина, лактобактерина и ветомгина. Запил двумя кружками воды, посидел в туалете, делая "наули", чтобы протолкнуть коктейль в кишки. Вроде бы протолкнул. Стул был. Зарядку сократил - поленился. На завтрак, тщательно пережёвывая, сгрыз пол-морковки, кусочек капусты и горстку тыквенных семечек. Запил соком. На обед доел супчик. Потом прогулялся. На ужин сварил постный борщ*(добавил немного риса). Через часок заполировал парой бананов и мандаринок. Меньше трёх лет назад я проводил своё первое семидневное голодание. Тогда это казалось очень длинным сроком, я долго планировал выход. А сейчас всё уже знакомое и поэтому совсем не страшное. Кажется, что уже прямо завтра я могу сварить себе пельмешек на ужин ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1055 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** Выход, день 4, среда, 23 марта
Вес 79.0 кг. Утром снова коктейль из бактерий. Посидел в туалете, был стул. Порядок, кишки работают. Зарядка в полном объёме, плюс "лодочки". Позавтракал кусочком морковки и кусочком капусты, жевал их с тыквенными семечками. Это корм для бактерий. Запил морковным соком. На обед съел тарелку борща, потом 2 мандарина и грушу. После этого меня неудержимо повлекло в туалет. Кишечник заработал на всю катушку ![]() В общем, выход на этом завершаю, начинаю обычную жизнь. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1056 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
На мой взгляд - идеальный выход, главной начать с сырого сока, чтобы выбросить все отвязанные токсины и потом сырой пищей запустить пищеварение пока своих ферментов мало. То что вы с Гвоздем себе не терзаете долгим питьем соков, так это даже правильно для вашей весовой категории
![]() А это микрофлора сохраняется в аппендиците, но то что попринимал пробиотиков вреда не будет, тем более доктора советуют так делать. Теперь быстрейшего восстановления тебе после голодания и спортивного сверхвосстановления. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1057 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,316 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Аппендикс мне в детстве отрезали, вместе с половиной тонкого кишечника
![]() Поэтому у меня бактерий меньше нормы. Восстанавливаться физически пока не могу нормально - рука не даёт. Сегодня придумал забинтовать локоть эластичным бинтом. Вроде бы поспокойнее так. Надеюсь, скоро заживёт и я приступлю. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1058 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Ага, понял у тебя болит локоть. То что забинтовал правильно, но в спортивных магазинах продают налокотники и наколенники, они стоят не дорого. Вот тебе надо если тренироваться, то в налокотнике на больную руку. Потому что бинтовать так плотно и качественно наверное не получится.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1059 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 32,022
Поблагодарили 15,062 раз(а) в 1,677 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Антон, а может ты, как и я раньше, тоже брахиалис повредил? Очень похожая картина. Боль по всей руке, сосредоточена в месте сгиба. Попробуй сделать упражнение на бицепс с гантелью 8-10 кг. Если боль усиливается резко, то точно брахиалис. Это от перенапряжения незадействованных ранее мышц. Если это оно, то лечится только покоем - до 2-х месяцев. Но это совсем не значит, что другую руку тоже не надо напрягать. Потом будет трудно восстановиться. Другая рука должна в полном объёме испытывать запланированные ранее нагрузки.
Выздоравливай ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#1060 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,828
Поблагодарили 55,462 раз(а) в 6,337 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Согласен с Ларчиком. Антон, если болит при подъёме груза на бицепс, то это скорее всего брахиалис (плечевая мышца), который под бицепсом находится.
Если наоборот, болит при разгибании под нагрузкой в районе локтя, то это эпикондилит (локоть теннисиста). Одно время ты прочитал дневник Василия и взялся делать непростые силовые упражнения с гирей приличного веса. Возможно, тогда и повредил мышцу. Тактика лечения - покой и лёгкие нагрузки постепенно. Если боль появляется не сильная, то можно продолжать и следить за динамикой. В дальнейшем боль может при нагрузке уходить, тогда нагрузку можно продолжать. Или если боль на нагрузке усиливается, то нагрузку прекращаем. И другую руку можно нагружать по полной программе. Даже во втором туре на гире 12кг можно вполне отработать все 10 минут одной рукой. Я, например 600 раз делал в этом сезоне без перехвата на 12кг. Так что ты вполне сможешь сделать 300 подъёмов, ведь ещё больше месяца впереди! Я и в прошлом году последние туры работал только одной рукой и в первом туре тоже. Выздоравливай!!!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|