|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-08-2019, 09:24 | #1061 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Ну вообще то все говорят что хорошо когда лапа здоровая и пальцы достаточно длинные для захвата, но с другой стороны столько видел худеньких женщин с тонкой рукой и поднимают мама родная. Более того в рывке абсолютная чемпионка Ольга Еременко сама весит 57 кг, самая худая из всех женщин спортсменок, рука обыкновенная пропорциональная общей худобе, а ведь она поднимает гирю 24 кг = 209 раз за 10 мин. Мы с Кремышевым никогда не сможем это сделать, вернее я точно не смогу, а Кремышев, да то же не сможет во всяком случае в ближайшие пару лет. Как они поднимают и как дышат такие тонкие звонкие и прозрачные-уму не постижимо. Тренер у нее вообще легкоатлет и как то рассказывал что она тренируется дважды в день: один раз с гирей утром и второй раз на стадионе бегает, прыгает.... он детали не говорил.
|
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
28-08-2019, 09:30 | #1062 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Пумба пишет:
Цитата:
|
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
28-08-2019, 09:34 | #1063 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,669 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
ROM, так что я думаю у тебя рывок хорошо пойдёт. Присоединяйся!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
28-08-2019, 14:49 | #1064 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
28.8. Ср.
1. Растяжка для толчка 2. Т 2х4 = 100\5 мин\темп 20 3. пресс = 30 4. Трицепс 2х1,5 = 30(фр.ж. +разг. в накл.) * Вот сегодня остаточных деформаций от качалки уже нет, но поздно - проверку своего темпа я осуществил вчера и принял решение снизить темп на целых 2 единички от того с которым готовился делать соревновательный рывок. Патамушта перегруз может повести к откату и я его и так уже вчера допустил на "мягой деликатной" пробе темпа, но хотя бы на 5 мин., а не на 10 мин. Короче скомкал подводку и значит уменьшил возможный результат на целых 20 раз. А всего то надо было вовремя остановиться после 4й минуты. Но рисковать не буду так как впереди меня ждут блестящие победы в самое ближайшее будущее. |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
29-08-2019, 02:12 | #1065 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
А у меня менее 14...
__________________
Никого нет дома |
|
13 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
29-08-2019, 09:23 | #1066 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
29.8.Чт.
Со вчерашнего вечера вошёл в голодание, так что 1-е сутки уже идут под занавес. С утра выжигал гликоген-сделал соревновательный рывок и теперь думаю выкладывать или переделать, по причине эстетики. Дело в том что уже третий день подряд тренируюсь и была немного скованность в теле и начал сдуру почти без разминки по причине, что вроде как гиря лёгкая и зачем разминаться, snail то же так делает И во время выполнения было такое непреодолимое желание потянуться, промять суставы, что я и делал - крутил головой и чуть туловище, прогибался по чуть. Но не ожидал что смотрится это как припадок эпилепсии. Только через 5 мин размялся и потому второй рукой уже лучше начал делать. То есть у меня первый блин комом. Есть время переделать видео и думаю .........вроде вошел в голодание и первые 2 дня Луна хорошая, а потом 1я четверть и голодать нежелательно......Но если голодать и переделать, то сил намного будет меньше и Лара меня сделает одной левой |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
29-08-2019, 16:42 | #1067 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
29.8.Чт. после 17.30 начались Вторые сутки голодания
Когда свободное время, то каждый час делаю разные упражнения: маховые, силовые, асаны, короче все подряд, но понемногу, также использую массажер и дыхательные упражнения. Записывать наверное нет смысла всю эту ерунду, а буду лишь записывать то что по моему представлению способствует гиревому спорту. Вот сейчас отжимался на брусьях- вроде ни хрена не способствует, ан нет-для разламывания и включения локтей вроде полезно. Но это я к слову. Основное на голоде это разломать локти, плечи и верх позвоночника, ну и стараться упражняться с гирей или хотя бы с гантелями. |
30-08-2019, 14:04 | #1068 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
30.8.Пт. Начались 3 сутки голодания
1. Сделал толчок 8 кг, стойки толчковые и растяжки для толчка 2. Ходьба = 10 км. *чуть появилась боль в левой коленке, но думаю это из-за рывка после которого не последовала закрытие пищевых форточек. Пью 1й с утра кофе, потом вода, вода, вода....чай черный, вода, вода.....чай с красным перцем чтоб не мерзнуть.. Так этот напиток не калорийный и ничем не хуже настойки шиповника(рек. Николаева), то считаю что выполняю ВГ. Энергии естественно нет и голова - тупая, да и тело заставляю делать физкультуру, иначе бы оно лежало в кровати под одеялом Чуть быстрей развернулись процессы из за подхода в рывке в самом начале голодания, в остальном все как всегда. |
30-08-2019, 17:32 | #1069 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,391
Поблагодарил: 44,154
Поблагодарили 55,669 раз(а) в 6,377 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, а когда же соревновательный рывок будешь делать?
Или решил выложить недавно снятое видео?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
31-08-2019, 00:31 | #1070 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
31.8. Сб. Третий день ВГ
Цитата:
Рывком я как будто могу быть доволен, прибавил 20 раз и темп 2 единички прибавил, мог бы сделать и еще на 20 раз больше, именно на 240 раз я и заряжался, но помешала качалка вернее спешка после качалки и пришлось уменьшить амбиции на 2 единички темпа, чтоб не совершить еще одну ошибку, которые как известно суммируются. С другой стороны я не доволен, потому что очень много проиграл Кремышеву в этот раз- *80 очков или 40% ажник. Не зря ROM говорил, что выиграть у Кремышева в железе - это утопия! Пока я на втором призовом месте На чем я остановился? А, да рывок сделал 220 раз(был раньше рекорд 200 раз) https://youtu.be/cWuMzVxuUfo Питание: спросонок выпил чашку горячей соды с кипятком, дальше будет вода или чай по желанию и потребности. Главное темп 30 и даже чуть больше я то же могу делать, но всего 1 мин, а дальше начинаю резко терять мощность и плохо с дыханием, а чтоб стоять с темпом 30 всю дистанцию - 10 мин. мне пока даже трудно представить. 1 минута это не о чем, это на запасенной заранее энергии: креатинфосфат, АТФ, да гликолиз. Последний раз редактировалось Сергеев; 31-08-2019 в 01:05.. |
|
15 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (31-08-2019),
infinity (31-08-2019),
Lesya 777 (31-08-2019),
NeznaYka (31-08-2019),
ROM (31-08-2019),
sana (31-08-2019),
TatSu (01-09-2019),
Кремышев (31-08-2019),
Лара-М (31-08-2019),
Мария11 (02-09-2019),
МИЛУСЯ (01-09-2019),
Нэлли (01-09-2019),
Пумба (31-08-2019),
Репа (31-08-2019),
ТДП69 (31-08-2019)
|
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|