Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Ну вообще то все говорят что хорошо когда лапа здоровая и пальцы достаточно длинные для захвата, но с другой стороны столько видел худеньких женщин с тонкой рукой и поднимают мама родная. Более того в рывке абсолютная чемпионка Ольга Еременко сама весит 57 кг, самая худая из всех женщин спортсменок, рука обыкновенная пропорциональная общей худобе, а ведь она поднимает гирю 24 кг = 209 раз за 10 мин. Мы с Кремышевым никогда не сможем это сделать, вернее я точно не смогу, а Кремышев, да то же не сможет во всяком случае в ближайшие пару лет. Как они поднимают и как дышат такие тонкие звонкие и прозрачные-уму не постижимо. Тренер у нее вообще легкоатлет и как то рассказывал что она тренируется дважды в день: один раз с гирей утром и второй раз на стадионе бегает, прыгает.... он детали не говорил.

[Сергеев]

Пумба пишет:

О, этот магазин и к нам возит! Тогда там и закажу.
Теперь осталось выбрать, какую купить: любительскую, уральскую, соревновательную или уж сразу чемпионскую

Которая дешевле и не обязательно в этом магазине, посмотри список магазинов где цена подходит, потому что я открыл просто первый в списке поиска.

[Кремышев]

Сообщение от ROM

А генетическая предрасположенность к гирьевому спорту какая?
Вот у меня объём запястья менее 16 см.
Боюсь кисти рук переломятся!
Мне наверное лучше жим подойдёт, который исключили.

Объём запястья здесь не играет роли. Я работал с гиревиками сборной Санкт-Петербурга. А это в то время были лучшие гиревики страны. Чемпионы России и Мира. Так там были и тонкокостные и ширококостные. Причём невысокие и легкие гиревики показывали результат не намного меньше более тяжелых товарищей. Особенно как раз в рывке. В толчке уже другое дело, там две гири сразу надо поднимать, там мощность побольше нужна. А в рывке больше выносливость рулит.
ROM, так что я думаю у тебя рывок хорошо пойдёт. Присоединяйся!

[Сергеев]

28.8. Ср.
1. Растяжка для толчка
2. Т 2х4 = 100\5 мин\темп 20
3. пресс = 30
4. Трицепс 2х1,5 = 30(фр.ж. +разг. в накл.)
* Вот сегодня остаточных деформаций от качалки уже нет, но поздно - проверку своего темпа я осуществил вчера и принял решение снизить темп на целых 2 единички от того с которым готовился делать соревновательный рывок. Патамушта перегруз может повести к откату и я его и так уже вчера допустил на "мягой деликатной" пробе темпа, но хотя бы на 5 мин., а не на 10 мин. Короче скомкал подводку и значит уменьшил возможный результат на целых 20 раз. А всего то надо было вовремя остановиться после 4й минуты. Но рисковать не буду так как впереди меня ждут блестящие победы в самое ближайшее будущее.

[snail]

Сообщение от Кремышев

Snail, а рывок с гирей 5кг в течение 10 минут к Ноябрю-Декабрю? У нас второй тур до 1 Ноября, а третий тур до 15 Декабря. Присоединяйтесь!

Спасибо, я подумаю. Правда, я никогда еще не пробовала 10 минут... и вообще не считала ни рывки, ни время. Но время еще есть.

Сообщение от ROM

Вот у меня объём запястья менее 16 см.
Боюсь кисти рук переломятся!

А у меня менее 14...

[Сергеев]

29.8.Чт.
Со вчерашнего вечера вошёл в голодание, так что 1-е сутки уже идут под занавес.
С утра выжигал гликоген-сделал соревновательный рывок и теперь думаю выкладывать или переделать, по причине эстетики. Дело в том что уже третий день подряд тренируюсь и была немного скованность в теле и начал сдуру почти без разминки по причине, что вроде как гиря лёгкая и зачем разминаться, snail то же так делает И во время выполнения было такое непреодолимое желание потянуться, промять суставы, что я и делал - крутил головой и чуть туловище, прогибался по чуть. Но не ожидал что смотрится это как припадок эпилепсии. Только через 5 мин размялся и потому второй рукой уже лучше начал делать. То есть у меня первый блин комом. Есть время переделать видео и думаю .........вроде вошел в голодание и первые 2 дня Луна хорошая, а потом 1я четверть и голодать нежелательно......Но если голодать и переделать, то сил намного будет меньше и Лара меня сделает одной левой

[Сергеев]

29.8.Чт. после 17.30 начались Вторые сутки голодания
Когда свободное время, то каждый час делаю разные упражнения: маховые, силовые, асаны, короче все подряд, но понемногу, также использую массажер и дыхательные упражнения. Записывать наверное нет смысла всю эту ерунду, а буду лишь записывать то что по моему представлению способствует гиревому спорту. Вот сейчас отжимался на брусьях- вроде ни хрена не способствует, ан нет-для разламывания и включения локтей вроде полезно. Но это я к слову. Основное на голоде это разломать локти, плечи и верх позвоночника, ну и стараться упражняться с гирей или хотя бы с гантелями.

[Сергеев]

30.8.Пт. Начались 3 сутки голодания
1. Сделал толчок 8 кг, стойки толчковые и растяжки для толчка
2. Ходьба = 10 км. *чуть появилась боль в левой коленке, но думаю это из-за рывка после которого не последовала закрытие пищевых форточек.
Пью 1й с утра кофе, потом вода, вода, вода....чай черный, вода, вода.....чай с красным перцем чтоб не мерзнуть.. Так этот напиток не калорийный и ничем не хуже настойки шиповника(рек. Николаева), то считаю что выполняю ВГ.
Энергии естественно нет и голова - тупая, да и тело заставляю делать физкультуру, иначе бы оно лежало в кровати под одеялом Чуть быстрей развернулись процессы из за подхода в рывке в самом начале голодания, в остальном все как всегда.

[Кремышев]

Сергей, а когда же соревновательный рывок будешь делать?
Или решил выложить недавно снятое видео?

[Сергеев]

31.8. Сб. Третий день ВГ

Сообщение от Кремышев

Сергей, а когда же соревновательный рывок будешь делать?
Или решил выложить недавно снятое видео?

Ну раз подгоняете меня, то выкладываю свой рывок. Вообще то у нас в Вс. крайний день выкладывания, ну и я хотел протянуть до Вс. чтоб Лара сдаласьбез боя, а теперь она зная мои результаты в Сб. или в Вс. может сделать на 1 раз больше.
Рывком я как будто могу быть доволен, прибавил 20 раз и темп 2 единички прибавил, мог бы сделать и еще на 20 раз больше, именно на 240 раз я и заряжался, но помешала качалка вернее спешка после качалки и пришлось уменьшить амбиции на 2 единички темпа, чтоб не совершить еще одну ошибку, которые как известно суммируются.
С другой стороны я не доволен, потому что очень много проиграл Кремышеву в этот раз- *80 очков или 40% ажник. Не зря ROM говорил, что выиграть у Кремышева в железе - это утопия! Пока я на втором призовом месте
На чем я остановился? А, да рывок сделал 220 раз(был раньше рекорд 200 раз) https://youtu.be/cWuMzVxuUfo
Питание: спросонок выпил чашку горячей соды с кипятком, дальше будет вода или чай по желанию и потребности.
Главное темп 30 и даже чуть больше я то же могу делать, но всего 1 мин, а дальше начинаю резко терять мощность и плохо с дыханием, а чтоб стоять с темпом 30 всю дистанцию - 10 мин. мне пока даже трудно представить. 1 минута это не о чем, это на запасенной заранее энергии: креатинфосфат, АТФ, да гликолиз.