Путь к счастью

[Milagro]

Fikra,
Ali,
Спасибо большое!
Я не знаю, хочу подольше,но желудок ужас как болит,боюсь завтра выйти. А потом снова зайду сразу. но не хочется так, хочется надолго

[Ali]

А вес как?

[Milagro]

Ali, принципиально пока взвешиваться не хочу. не хочу лишний раз расстраивать себя. И я поняла,что для меня важен не вес, а то как я выгляжу в зеркале. Поэтому пока мы временно с весами не ладим да впрочем как и с зеркалом)))

[Desire]

Элла, умничка!!!! Отголодала уже 5 дней!!!! Держись!

[Lenachka]

Элла, и правда такая ты милашка!

[Milagro]

Desire,
Lenachka,
спасибо,мои хорошие!

[Fikra]

Элла, а что с желудком?
Делай принудительное "бе".
Мне помогало.. И пей теплую водичку.
У меня на втором и последующих уже такого не было с желудком.

[Milagro]

Fikra, режет сильно. я сейчас покушала салатик из огурцов-помидоров, но завтра опять в голод. Я не умею вызывать рвоту, не получается у меня...
завтра опять у меня будет 1 день...

[Milagro]

Один ребенок лет десяти вошел в кафе и сел за столик. Официантка подошла к нему.
- Сколько стоит шоколадное мороженое с орешками? - спросил мальчик.
- Пятьдесят центов, - ответила женщина.
Мальчик вытащил руку из кармана и пересчитал монетки.
- Сколько стоит простое мороженое, без ничего? - спросил ребенок.
Некоторые посетители ожидали за столиками, официантка начала выражать недовольство.
- Двадцать пять центов, - бросила коротко в ответ. Мальчик опять пересчитал монетки.
- Хочу простое мороженое, - решил он.
Официантка принесла мороженое, бросила на стол счет и удалилась. Ребенок закончил есть мороженое, оплатил в кассе счет и ушел. Когда официантка вернулась убирать стол, у нее стал комок в горле, когда она увидела, что рядом с пустой вазочкой лежали аккуратно сложенные монетки, двадцать пять центов - ее чаевые.

Никогда не делай выводов о человеке, пока не узнаешь причины его поступков.

[Milagro]

5 легких упражнений для упругих ягодиц

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.

3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.
4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.
5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.