Starvation и Лиsa - досыроедились! (21 и 7)

[ЛГТ]

Сообщение от ATAS

Это мой конспект лекции - "Осознанное управление здоровьем", лектор Дмитрий Шаменков.

Цитата из Шамалова:
«резко вырастет количество митохондрий. Но для этого также достаточно осознанно следить за своим дыханием каждый день по 10 мин в день. Через 3-5 дней может наступить состояние, когда количество энергии в организме станет гигантским. Без увеличения мышечной массы можно творить чудеса - гнуть трубы."

Интересно, а он сам эти трубы давно уже гнёт? Если да, то я тоже хочу, а то трубогиб дороговат и зачем-то он гидравлический. Удивительное – рядом, подышал каких-то 3-5 дней по методике Бутейко, Стрельниковой или Фролова (на выбор для продвинутых) и можно забыть про всякие изощрения вроде спорта, диет и прочей никчемной лабуды.
Только вот дайверы и альпинисты (для них недостаток кислорода дело обыденное) почему- то мало отличаются от среднего человека.
Ну а если без сарказма, вот мой личный опыт. Дышу по Фролову уже несколько лет, правда не совсем регулярно. В периоды ЛГ и выхода - постоянно, за год набирается таких дней 40. Тренированность растет очень быстро, начинаешь с задержки 30 секунд и через пару недель уже способен держать эти 10-15 минут такой ритм: одно дыхание- полторы- две минуты. На пределе доходило до 2 мин.40 секунд. Одно время при поездках длительность доходила до часа в день. Ну куда уже дальше экспериментировать, можно и выводы делать. Так вот, вывод: это обыкновенная дыхательная тренировка, ничем не лучше бега, ныряния или подъема в горы. Больше всего она подошла бы тем, кто не имеет возможности двигаться.
Никаких улучшений в смысле силы или выносливости я на себе не заметил.
При ЛГ это может служить индикатором общего состояния.

[TVB]

В шахматах проводили эксперменты. Если ребенку внушали, что он играет как Морфи, то он реально играл на один разряд сильнее...
Если ребенок внушил себе , что он сильнее противника (такого же как он) и при этом он сохраняет собранность - вероятность победы огромна.
Я в этом спорте понимаю чуток ..И играл ... И тренеровал..
Работает такая связка реально: внушение / самовнушение-уверенность/результат...Пока ребенок мал..Потом уже хуже..С возрастом появляются свои тараканы в голове

[ATAS]

Сообщение от ЛГТ

Конечно, можно, на короткое время и -все вернется к исходным данным

А что, бывают долгоиграющие эффекты? Все в этой жизни кратковременно. Таблетки дают эффект на несколько часов. Физнагрузка дает учащение пульса на 1 минуту. Прием пищи утоляет голод на 2-3 часа. А один вдох дает эффект вообще на 10 секунд, потом опять вдохнуть надо.

[Em7]

ATAS, бывают долгоиграющие. Кто их найдёт... страшное дело))) помолодеет, станет сильным красивым и румяным. Подозреваю, что гомеостаз пляшет от нашего бессознательного. Вероятно, есть ещё рулевой, более сильный - что-то типа эгрегора - но наш внутренний - ближе и можно чинить произвол без спроса высшего начальства.
Начинаю)))

[Starvey]

Ещё ограничивающие самовнушения напомнили "нарисованные стены" от Эникова деда Валька.

Сообщение от TVB

В шахматах проводили эксперменты. Если ребенку внушали, что он играет как Морфи, то он реально играл на один разряд сильнее...

На дядьке своем замечал, а на себе в игре с компом проверял - выпив, играем лучше Может, лишние какие тормоза отваливаются

[Alex2]

Сообщение от Starvey

проверял - выпив, играем лучше

Starvey, ага, а главное веселее и без разницы : выиграл проиграл.
также машину водим увереннее, водоёмы мельчают, девушки хорошеют...

Сообщение от Starvey

Эникова деда Валька

Starvey, насколько я знаю: по отцовской линии - Юрий, по материнской - Константин.

[anyk99]

Сообщение от Alex2

Starvey, насколько я знаю: по отцовской линии - Юрий, по материнской - Константин.

Это Starvey писал про моего двоюродного деда - про старшего брата деда Юрия. Того звали Валентин Сергеевич Николаев.
Жутко мудрый был дед...
Уникум.

[Леший]

Утащил с Дёрти, к нашему разговору о любимых жирах!
"Насколько я понял, глюкоза и жиры нужны для синтеза АТФ. Путем гликолиза и липолиза соответственно. Так если в итоге нет разницы (АТФ получена же), то зачем столько альтернатив?". Стоит отметить, что углеводы и жиры нам нужны не только для получения энергии, но и в качестве стройматериалов. Что же касается именно энергетики, почему так сложилось и мы имеем два основных источника энергии — вопрос к эволюции или Богу (кому что ближе), а вот на вопрос чем эти источники отличаются, я попытаюсь ответить в этом посте.

Первое. Углеводы (простые) в воде растворимы, а жиры — нет. Отсюда получаются различия в транспорте и хранении. Глюкоза может быть растворена в крови и так транспортироваться, в то время как липидам для поддержания их в растворимом виде необходимы белки. Именно такие липидно–белковые комплексы (липопротеины) имеются ввиду, когда вы слышите про "хороший и плохой холестерин". С другой стороны, при хранении жировая капля лежит себе спокойно в клетке, а вот если в цитоплазму накачать много глюкозы, то повысится осмотическое давление и у клетки возникнут сопутствующие проблемы. Поэтому глюкоза запасается в виде своего полимера — гликогена, который проблем с осмосом не создаёт. С особенностями хранения частично связана скорость мобилизации запасов, и для углеводов она выше.

Второе. Для добывания энергии из жиров необходим кислород, в то время как гликолиз может протекать в анаэробных условиях. Гликолиз в отсутствие кислорода заканчивается молочной кислотой, и, я думаю, один пример анаэробных условий в организме вы приведёте сами — это активно работающая мышца. Однако анаэробный гликолиз гораздо менее эффективен, чем полное окисление глюкозы до CO2 и H2O. В первом случае на молекулу этого сахара образуется 2 молекулы АТФ, а во втором — 38. Тридцать восемь конечно лучше, чем два, но два лучше чем ничего, когда кислорода не хватает.

Третье. Из жира при окислении до CO2 и H2O можно получить в два с небольшим раза больше АТФ, чем при полном окислении глюкозы считая на грамм. Отсюда следует, что хранить лучше жир, чем углеводы — таскать с собой в два раза меньше килограммов при одном и том же энергетическом запасе. БОльшая энергоёмкость жира связана с тем, что в нём углерод находится в менее окисленном состоянии, чем в углеводах. Большая часть молекулы жира — углеводородная часть, родственник нефти в общем–то, в то время как углеводы — это альдегидо — или кетоспирты, и до состояния полной окисленности им ближе. Получается, что жир окислять выгоднее, чем глюкозу, но проблема в том, что для жира этот процесс проходит значительно медленнее.

В итоге мы получаем следующее. Глюкоза преимущественно используется там, где нужно получить энергию очень быстро. А жиры проще хранить, в них заключено больше энергии, но добывается она достаточно медленно.

[nikok]

Леший, фигасебе загнул. (Старвей, надеюсь не мат. Вполне себе мудра для отгона нечисти, а в немецкой культуре означающий... эээ... дальше вообщем)
Уважаю.
Моя биохимия впечатлилась. Даже сомневаться не тянет и уж тем более перепроверять.
Я лучше в тебя поверю и поднесу жертвоприношения, как Перуну нашему, - хлеб душистый, соль белокаменная, блины жареные, икра красная, водка вкусная, девки румяные... Ой.
Не пойму только, почему Старвеев дневник и сразу ЖИР ?

Хотя бы с прелюдии начал: "Привет, Старвеи. Я - Леший."
На следующий день: "Сало на зиму засолил, баньку истопил..."
Потом бы про марафон спросил и только потом биохимию жиров и углей.
За пару дней бы подготовил морально.

Кстати.
Старвеи, привет. Как дела ?
Давно вас не видел. Как там Леший с Ксюной?, Сасасик с Петуховым?, Морковка с колей?, Ремонт с квартирой? нужное подчеркнуть

P.S. Не дай бог, снова в мой дневник. Не дай бог.

[Starvey]

Сообщение от Леший

Утащил с Дёрти, к нашему разговору о любимых жирах!
"Насколько я понял, глюкоза и жиры нужны для синтеза АТФ. Путем гликолиза и липолиза соответственно.

По гологуглил Эника ...

Сообщение от anyk99

б) "АТФ из Жирных Кислот".
- ОЧЕНЬ сложный для описания процесс!!! Со слишком многими "НО".
На самом деле, для ТОЧНОГО понимания, требует внимательно штудировать учебники и рисовать схемы-конспекты - до тех пор, пока
все "НО" не отразятся вокруг чертежей основных процессов.

Поэтому, большинство популяризаций не просто упрощают описание, но идут по заведомо ложному пути, оставляя "популюсу" (народу) только примерно верные ВЫВОДЫ, но не знание, как точный инструмент.

Без доски и маркера, похоже, не проскочим эту тему