Кетогенная диета

[qaz]

Сообщение от Sun-Moon

Даже если это малоедение, то за счет чего происходит восстановление кислот-щел. баланса?

За счет дополнительной минерализации и оптимального подбора продуктов для кетодиеты.

[Sun-Moon]

кето диета предполагает 70-80 процентов калорий из жира, около 20 протеин и минимум углеводов. закисление крови и нагрузка на буферные системы гарантированы. какая еще минерализация? боржоми пить? кето диета вообще вроде как рекомендована в случае каких-то серьезный заболеваний и только под наблюдением врача. фактически это один из видов терапии, а не развлечение

[qaz]

Sun-Moon, а ты откинь социальные стереотипы приверженцев НУП и подумай какую терапевтическую кетодиту, ты придумал бы для себя, что бы закисляла по минимуму. Таблицы рН продуктов в помощь.

[Sun-Moon]

Ну я то как раз об этом думал. С одной стороны звучит заманчиво - ешь минимум и тогда и закисление минимально. Но решится на такой опыт пока не могу. Хотя пробую есть салаты с сырой рыбой (сальмон из аляски) и пара фруктов, финики. Т.е. выходит не так много углеводов. Чувствую себя отлично. Но потом чисто под настроение хочется бурого риса с пророщенной чечевицей и гхи. Тоже хорошо. Так и думаю а зачем крайности эти? Высчитывать углеводы, заморачиваться? Зачем? Что это дает? На разном питании можно есть по настроению, по ощущению. Иногда хочется чего-то теплого, иногда жирной рыбы, иногда фрукты и крупы, иногда и блинов напечь с овощами. Разницы никакой для меня. Никогда не обьедаюсь. Главное чтобы было вкусно. Ну а есть регулярно только животное? Надо искать качественное мясо или самому заводить скотинку. Не всегда есть деньги на такое питание, так как у меня масса других расходов на разные увлечения. Вобщем удобнее мне на разном питании. Да и по вкусовым критериям хочется разности вкусов.
Все таки животная пища и жиры закисляют, для щелочной крови надо 80 процентов растительной пищи - фрукты и овощи, крупы. А 20 на животную. IMHO
КРОМЕ ТОГО кетоз вроде как создаёт нагрузку на печень и надпочечники. А зачем это надо? Про химию мозга я уже писал немного. Не все так просто в это схеме. Угли должны быть нашим главным топливом. Нет углей - мало серотонина, а это главный гормон удовольствия от жизни

[qaz]

Сообщение от Sun-Moon

На разном питании можно есть по настроению, по ощущению. Иногда хочется чего-то теплого, иногда жирной рыбы, иногда фрукты и крупы, иногда и блинов напечь с овощами. Разницы никакой для меня. Никогда не обьедаюсь. Главное чтобы было вкусно.

При зависимости от вкусьненького и пристрастии к еде радикальные эффективные кето варианты не подойдут. "Кишка тонка, не вытянет."

Сообщение от Sun-Moon

Ну а есть регулярно только животное? Надо искать качественное мясо или самому заводить скотинку. Не всегда есть деньги на такое питание, так как у меня масса других расходов на разные увлечения.

Можно кето и без животного продукта или с минимумом (рыбий жир, ГХИ).

[Sun-Moon]

Сообщение от qaz

При зависимости от вкусьненького и пристрастии к еде радикальные эффективные кето варианты не подойдут. "Кишка тонка, не вытянет."

Можно кето и без животного продукта или с минимумом (рыбий жир, ГХИ).

Какие еще при-страстия? Обычный здоровый аппетит здорового человека. Для меня в еде главное правило чтобы было вкусно. Именно вкус продецирует пищеварение и здоровое переваривание. Если у вас с этим проблемы то вероятно проблема именно в том что еда постная на вкус и вы не можете ее усвоить полностью по этой причине. Одна из причин почему люди сваливаются с СМЕ. Зачем мне слушать всякие бредни больных людей?

Про кетоз я уже написал причины почему это вредно. Зачем мне варианты жирноедения, что это даёт такого что затмевает его отрицательную сторону?

[qaz]

Сообщение от Sun-Moon

Именно вкус продецирует пищеварение и здоровое переваривание. Если у вас с этим проблемы то вероятно проблема именно в том что еда постная на вкус и вы не можете ее усвоить полностью по этой причине.

Стереотипно мыслишь. Съешь таблетку глюкозы, без аппетита. Она усвоится?

[Sun-Moon]

qaz, Нифига не стереотип. Научный факт. Собаки Павлова не дадут соврать. Выделение желуд. сока начинается еще до попадания пищи в желудок. Уже сам вид пищи явл-ся началом процесса переваривания. Углеводная пища так начинает перевариваться еще во рту. Проглоти ее без смачивания слюной и она плохо усвоится. Потому рекомендуют пищу хорошо жевать. У меня по крайней мере проблем с перевариванием нет. Правда тяжесть бывает иногда после, например, блинов или картошки жареной с грибами. Но вкус все компенсирует. Наедаюсь на много часов вперед. Благо часто такого не ем. Блюдоманская привычка. Просто такая пища иногда нужна, когда хочется именно теплого и маслянистого. Я исхожу из ощущений более чем из логики белков или углеводов.
Я уже написал что исхожу из того что избыток животной пищи вреден и в любом случае нужна другая пища. Но такие вредности благо часто не ем. Думаю вот попробовать сыроедение. Оставив иж животного только рыбу, рыбий жир и гхи. Вроде палео, но углеводное с фруктами и овощами.

[allright]

Сообщение от Sun-Moon

ЗЫ. Заглянул в данные по поводу 90-60-90... Для такого типажа малоедение само то.

Это про кого?

[Sun-Moon]

про мужика одного с 192 - 93