Дневник Светланы Ермаковой

[Светлана Ермакова]

ТЕПЕРЬ СЫРОЕДЧЕСКАЯ ЕДА ТАКАЯ:

С 6 до 15 (кончаю жевать) у меня получается 4 приема пищи.
Три из них - салаты и борщ. Последняя – яйца, чтобы сытость подольше сохранялась, и чтобы перевариванию животного белка ничего не мешало.

Рецепты:

Салат. Ставлю на плиту кастрюлю, туда столовую ложку масла и горсть мороженой брусники. Щепотку молотого черного перца и тмина.
Слежу, чтобы не слишком нагрелось.

Тру на средней терке капусту (получается мелко!), морковь и свеклу на мелкой терке, чтобы вышли мелкие полоски. Иногда добавляю тертую редьку или кабачок. Нарезаю репчатый лук.

Скидываю овощи в кастрюлю с маслом, и салат подогреваю, помешивая.

Борщ. Довела до совершенства, кидая вместо картошки мелконарезанную замороженную цветную капусту. Четверть пачки на порцию. Четверть пачки в день покупного продукта получается, да еще полтора-два авокадо. Это мое отступление от чистоедения зимой.

Еще в этот борщ кидаю тертую морковь, тертую свеклу, масло, бруснику, лук, черный перец, сушеный укроп. Иногда – редьку и кабачок (тыкву).

Последняя еда – сырые яйца. Это или два желтка или два желтка и белок. Вприкуску – соленый огурец, вымоченный полдня в воде. Нарезаю его на полоски, и после вымачивания он почти не соленый.

Иногда вместе с салатом съедаю яблоко (все еще хранятся осенние яблоки в холодильнике!).

И обязательная вкусняха ко всем четырем блюдам: треть или половинка авокадо нарезается на кусочки, перемешивается с мелконарезанным чесноком и чуть посыпается мелкой солью. Соль хочу купить черную, надо найти.

Иногда, когда хочется вспомнить и воспроизвести вкус кофе с молоком и сыра вприкуску, я готовлю вот что: немного молока, мед, вода, корица и щепотка порошка кэроба – получается что-то вроде кофе или какао, но безвредное. Вприкуску к этому напитку – авокадо, чуть подсоленное.

Сейчас, после книги Гладкова, провожу эксперименты с дегидратором. Буду готовить что-нибудь для разврата. Сначала на 55 градусах, а потом попробую на 35. Результаты опишу.

Вчера закончила еду в 15. До семи крутилась, потом легла и слушала видео, попутно делая упражнения для лица и массаж шеи-плеч.

С восьми вечера до десяти хотела есть, но радостно терпела (пила немного теплой воды), потом благополучно заснула до 4 утра. В общем, оказалось совсем нетрудно жить без полдника и ужина.

Утром сегодня и душ приняла новым способом (горячая вода 2 минуты и две минуты холодная), и походила минут 40 по двору.

Ну, разве я не умна?

[Елена Журавлева]

Да, вы умница!
Захотелось сказать спасибо! Тогда, что-то около 10 лет назад, после прочтения ваших книг, в моей семье навсегда поселилась лежка и делание ничего. Могу точно сказать, что за эти годы, благодаря тому, что у наших организмов всегда была возможность поленится и прийти в себя, мы выкинули все таблетки. Они больше не нужны. Младшая дочка живет по принципу: ой, горлышко заболело, надо выспаться.
Это при том, что мои все всеядные. Очень много значит сколько и как отдыхаешь. И насколько ощущаешь свое тело.
Спасибо! Спасибо за то, что сами сделали такое открытие! Спасибо за то, что не устаете делиться им со всем миром!

[piumina]

Елена Журавлева,

Сообщение от Елена Журавлева

Спасибо! Спасибо за то, что сами сделали такое открытие! Спасибо за то, что не устаете делиться им со всем миром

присоединяюсь.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Елена Журавлева

Спасибо за то, что сами сделали такое открытие!

Сообщение от piumina

присоединяюсь

Ну вот, напросилась на комплименты!
И впрямь, мое открытие жизненноважное: можно жить не торопясь, наслаждаясь, ставить целью каждый день делать счастливым, никогда не работая ночью и больше чем полдня - и при этом быстро двигаться вперед - во всех отношениях.

Возможно, именно расслабленность (постоянная медитация получается) - позволяет совершать верные поступки, быстрые открытия и жить в согласии с собой.

Мы ведь даже "заначек" денежных много лет не имели. Так верили в то, что жизнь нас любит.

Однажды мы с Леонидом опоздали на самолет. И очень удивлялись потом: ведь нам постоянно везет, а тут такой облом. Впрочем, прекрасно провели ночь в аэропорту Мехико.

[Светлана Ермакова]

ДЕГИДРАТОР – ПУТЬ К РАЗВРАТУ

Сделала вчера на дегидраторе "Изидри" тыквенные блины. Чистый разврат! Слишком вкусно, такое можно стряпать только по праздникам.

Натерла помельче тыкву (лучше всего размельчать погружным блендером), смешала с медом и сливочным маслом сырым (и меда, и масла – минимум), сыпнула корицы – и тонким слоем налепила это тесто на пластиковые поддоны.

Часа через три на температуре 55 градусов – получились блины желтенькие.

Несомненно, это не еда для здоровья. Какой смысл выпаривать из тыквы структурированную отличную воду? Смысла нет, только вкус.

Впрочем, такие блины, свернутые в трубочку, можно хранить в холодильнике и брать с собой в поездки.

Многие западные сыроеды считают такие блины (пастилу) сырой пищей.

[Светлана Ермакова]

ВАСИЛИЙ: Не важно как ты получил дисбактериоз. За раз он не лечится. Я на это потратил как минимум 3,5 года. Может у кого то и быстрее, а у кого то медленнее. Из 5 лет ЗОЖ вот только год - полтора как не чувстствую его.

Одним голодом его не поправишь и не выправишь. Твой симбиоз с бактериями придется строить годы ...

И здесь важно все и голодание и диета и все 9 докторов Поля Брегга. Долго надо создавать условия для жизни бактерий и выращивать их.

---

До 2001 г. как начал голодать - печень была просто отпад. Узи говорило - дело труба. Я начал голодать при хр. гепатите (28 лет) и с опухолью в печени, не говоря уже про холецисцит, панкреатит и острый колит…

[Светлана Ермакова]

Я ПОХУДЕЛА, НО ЖИВАЯ!
Фото сделано 6 января 2016, мне 63 года:

[piumina]

Светлана Ермакова,
хорошо выглядишь. так держать.

[Светлана Ермакова]

ИЗОБРЕЛА НОВУЮ КРАСКУ ДЛЯ ВОЛОС

Изобрела новую краску для волос. Хна и порошок кэроба. Раньше смешивала хну с кофе или чаем, а тут подумала: чего это я буду кофеин в голову втирать!

Кэроб считается полезным растением, его продают в магазинах для сыроедов (он по вкусу напоминает какао, если добавить корицы).

В очень горячую воду кинула столовую ложку кэроба и столовую ложку хны. Настояла. Теплым настоем смазала волосы, ничем не накрывала голову. Смыла на следующий день просто теплой водой. Натуральный цвет моих волос уже давно – седой.

Хна обычная, красная - порошок зеленого цвета. На волосах дает рыжий цвет, а в сочетании с кэробом, кофе, черным чаем - русо-пепельный на седых волосах.

Румянец на фото натуральный.

[Evdiniya]

Сообщение от Светлана Ермакова

Вот на фото (мне 60) я пришла с пробежки – в кроксах. Если их видно…

Изумительно выглядеть в 60 - вот наглядный пример!))))))))))))))
Прекрасно, с удовольствием посмотрела Ваши записи!)))