каскады бубусика

[бубусик]

продолжаю движение к стройности

К 1 сентября вес был 75кг и диетолог посоветовал держать этот вес хотя бы месяца два

Ну вот собственно этим я и занималась
вес был в пределах 74-75 кг

образ питания оставался тот же самый, много жира, белка
и мало углеводов
пару раз поголодала

мне нравится такое меню, хотя, конечно, запрещенка иногда проскакивала
но не критично

Вес сегодня 75,1кг
начинаю опять сбрасывать по чуть-чуть
эту неделю попробую есть раз в день
посмотрю как вес будет двигаться вниз.

[бубусик]

Сообщение от бубусик

эту неделю попробую есть раз в день

ну практически успешный успех
один раз только не смогла совершить "подвиг"

в среду не получилось
и то только потому, что плохо спала
и вот плохой сон, недосып, очень меня выбивает из.... всего
из нормальной жизни самое главное, ну и из режима питания, само собой

сразу начинается жор

вес сегодня 73,8кг


из физической активности ходьба с палками в парке
и то не каждый день
на прошлой неделе ходила всего лишь 3 дня
то сил нет, то времени
но в принципе, нормально

хотелось бы силовых добавить, но опять же
нет силы воли начать

так, иногда делаю упражнения из ЛФК на осанку

[бубусик]

попробую ещё эту неделю побыть на одноразовом питании

отвесик в 1.3 кг за неделю очень вдохновляет

сегодняшний обед

[Протехидо]

Сообщение от бубусик

образ питания оставался тот же самый, много жира, белка
и мало углеводов

слышал, что на такой диете (кетодиета или палеодиета) голова работает отлично. А как у вас?

[бубусик]

Сообщение от Протехидо

слышал, что на такой диете (кетодиета или палеодиета) голова работает отлично. А как у вас?

даже не знаю что ответить на такой вопрос
и что подразумевается по словом "отлично"

интегралы как не брала, так и сейчас не беру
поэтому не могу сказать, что есть радикальные изменения

в общем все стабильно, на мой взгляд.
всплеска когнитивных способностей за собой не замечаю

[бубусик]

Сообщение от бубусик

попробую ещё эту неделю побыть на одноразовом питании

не-а, не смогла
сплошные нарушения режима

загадывать, планировать это все не для меня
как что-то решу, придумаю план, всё, кабздец
это значит, что все планы провалятся


вес тот же самый, 73,8кг

в течение недели прыгал туда-сюда
и вот в пн, ровно через неделю, как по заказу
тот же вес

про сон
на этой неделе произошел сбой режима
засыпала в 4 утра и просыпалась в 12 дня
это кайф, скажу я вам
отличный сон, без всяких пробуждений
задумалась, может не так уж и страшно когда спишь не по биоритмам?

до этого засыпала в 12 ночи и дальше начинался марафон
под названием "Да спи ты уже, блин!!!"

во-первых с трудом засыпаешь, надо выпить всякого успокоительного +мелатонин

во-вторых, просыпаешься среди ночи и понимаешь, что больше не уснешь, опять капсулу мелатонина проглатываешь

в-третьих, просыпаешься утром в 6.00 -7.00,
и совершенно как будто не спала,
разбитость присутствует, не скажу что всегда, но часто

а с 4 утра до 12 дня ну прекрасно, жалко что на работу надо,
а то я бы перешла с удовольствием на этот режим

[Протехидо]

Сообщение от бубусик

до этого засыпала в 12 ночи и дальше начинался марафон
под названием "Да спи ты уже, блин!!!"

Эффект сновторного у меня наблюдался, когда дышал в бутылку 1,5-ку без дна (по Антону Галузину). После вечернего дыхания 20-30 минут спал глубоко до утра как младенец. Такой-же эффект был и у моего отца. Он, правда, дышал для нормализации давления.

[бубусик]

пн - ср были яичные дни

в меню:
яйца
сало
масло сливочное
кофе

в чт вес был 72.4кг

чт -голодание 36 часов

позволила себе 2 чашки кофе без всего
чайная ложка на 120мл воды

в пт с утра вес 71.6 кг

пт, сб, вт обычные низкоуглеводные дни с двухразовым питанием
вес, конечно поднимется, но это нормально

[бубусик]

1 декабря вес 72.1

за месяц минус 3кг
это прекрасно, я считаю

по такому случаю решила сделать себе вот что


В обычную двухсотграммовую чашку следует налить полторы столовых ложки коньяка. (Можно больше, хотя такая алчность наверняка испортит вкус напитка; меньше же нельзя ни в коем случае.)
Джезву снять с огня, как только появится светло-коричневая пенка; промедление варварски исказит результат.
Разлить кофе по чашкам так, чтобы они наполнились лишь наполовину. Добавить теплое молоко (лучше топленое) или сливки (желательно, не слишком жирные).
Идеальная пропорция: треть молока на две трети кофе с коньяком.
Макс Фрай. Энциклопедия мифов.

вкусно получилось, молоко в кофе не признаю, только сливки, самые жирные какие могут быть.

напоминает Бейлис

когда вес достигнет 70кг, надо будет опять наверное месяца два просто держать вес.

[бубусик]

хех
73,3

празднование нового года даром не прошло

предпраздничная неделя тоже была продуктивна в плане пожрать запрещёнки