|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 |
Регистрация: Dec 2006
Адрес: Россия, Кострома
Сообщений: 115
Поблагодарил: 12
Поблагодарили 125 раз(а) в 44 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Для подготовки мышц (а главное, связок) к предельным нагрузкам.
Потому что после 40-60 минут силового тренинга в организме интенсифицируются катаболические процессы. |
![]() |
![]() |
![]() |
#102 |
Регистрация: Dec 2006
Адрес: Лен.обл
Сообщений: 32
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 53 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Тема кстати очень актуальна. Я занимаюсь брейк-дансом, мне 20 лет. После 3 дневного голода (больше не пробовал) элементы делаются очень легко, вообще тело как пушинка, только вот жалко быстро проходит это ощущение, т.к после голодания я сразу начинаю питаться как все.
Растяжка от голода кстати стала получше, теперь легче многое делать. Вообщем разумный голод рулеззз! |
![]() |
![]() |
![]() |
#103 | |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Цитата:
интенсивность максимальная иначе гормоны стресса вступают в работу, они то и сводят на нет и рост мышц и все позитивные изменения, |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Gipo спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
![]() |
#104 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
в плане в занятиях дольше 30 мин, нет смысла, за раз. Потом то все восстанавливается глигоген и проч, и снова в бой.
ну ты чего но ночь глядя прицепился )), катаболизм разрушает мышцы и не мышцы, при длительной нагрузке, если менее 30 40 мин то анаболизм будет преобладать над последним, однако если говорить о новичках им хватит и раза в 3 дня, в плане 30 минут без фармы есесенно Последний раз редактировалось Алена; 26-10-2008 в 08:23.. Причина: объединение сообщений |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Gipo спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
![]() |
#105 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Замкадыш
Сообщений: 1,625
Поблагодарил: 3,546
Поблагодарили 5,466 раз(а) в 1,488 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Человеки, ну не надо спорить, право же незачем.
Лучше делиться опытом (надеюсь положительным), рассказывать об ощущениях и мыслях - и умнеть вместе, это же так ИНТЕРЕСНО!!! А тема очень полезная. По поводу физических нагрузок хочу немного развить и продолжить. Посмотрите на среднестатистического человека возрастом более 45 лет. Он нормально садиться и встает, спускается и поднимается по лестнице. Но сделать 10 полных приседаний не может. Почему? Да организму просто не нужны приседания, он их никогда не делал, организм отказался поддерживать в работе связки, суставы, мышцы. Я был знаком с тренером легкоатлетов, мужичок 75-ти лет. Он с утра пробегал 10-15км, отжимался на каждой руке по 100 раз, подтягивался по 20 раз. тело было мускулистое, только местами кожа чуть отвисала (до этого были мышцы намного больше). Всё работало как надо, на него просто приятно было смотреть. И, как Вы понимаете, он продолжал тренировать легкоатлетов, многие упражнения делая лучше чем 20-ти летние спортсмены. Поэтому мне нравиться термин, предложенный академиком Амосовым "количество здоровья". Т.е. человек может не болеть, но количесвто здоровья у тренирующегося и нетренированного человека может отличаться в разы, и в случае непредвиденных нагрузок, болезней (а во время болезни очень важен жизненный объем легких и тренированность сосудистой системы) понятно кто выдержит, а кто заболеет. А то, что нагрузки необходимо дозировать по самочувствию, тренированности и т.п. - это бесспорно, я это опустил и привел только усредненные данные. |
![]() |
![]() |
![]() |
#106 | |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,962 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Jseven спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
![]() |
#107 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
))
это ни я выдал, наука, выдает, 3 раза в день много, даже по 20 мин, там же одежда душ и проч, мне 2 хватало, утро и вечер, раньше вечером любил, позаниматься сейчас только утром хожу на турник и на брусья зал не романтично, на природу тянет главное что бы с удовольствием, Последний раз редактировалось Gipo; 27-02-2007 в 10:37.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Gipo спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
![]() |
#108 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Когда был спортсменом
![]() И ничего-мышцы и сила росли.Учитывая,что был спринтером-нагрузки были именно взрывные.Хотя обычно чисто кача было минут 30-40. Десятиборцы,кстати,занимались еще больше,а уж гимнасты-ума не приложу ![]()
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
![]() |
#109 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: свердловская обл
Сообщений: 402
Поблагодарил: 551
Поблагодарили 220 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Скажите: на голоде организм слабее,а после выхода через какое время можно делать обычные нагрузки?
Я на голоде на второй день сильно слабею,это у всех так? Или с практикой эта слабость уменьшится в разы? ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
Уменьшается в разы.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (13-03-2013)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
физические нагрузки при голодании. | Andri | Архив | 1 | 02-06-2013 15:58 |
АНАэробные нагрузки | ryov | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 77 | 22-07-2010 09:28 |
Галлюцинации во время голодания. | Eleonora | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 15 | 15-04-2009 16:48 |
Сны во время голодания | Кatrina | Беседы о жизни | 891 | 25-02-2008 22:02 |
Физические нагрузки (перемещенная тема) | Admin | Архив | 0 | 09-08-2005 17:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|