Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Admin]

Сообщение от Svetlana

в два раза меньше относительно чего?

Относительно себя. То что ели обычно, то и сокращайте. А на завтрак только фрукты и нужно есть, а яичницу с беконом, кофе и тосты с вареньем и прочую гадость нужно позабыть

Если бы все ели свою норму, то и ожирений не было бы

[Svetlana]

Admin,
с ресторанами все понятно - вреда от них ного. А уж о буфетах, где на входе заплати и лети лопать все, что лежит по сколь удгодно подходов.. Помереть можно. Не дойдя до выхода. Доходим Потому что поддерживают друзья. Социальное это дело - прием пищи.
Именно потому переход на новый образ питания и сложен. Надо чем-то заполнять нишу. Я сейчас голодала - приходили и жаловались, что из-за моей голодовки мы с мужем полностью выпали из их жизни. Такие дела.

[Svetlana]

Admin,
дело еще в том, что самому определить эту норму сложно, особенно на растянутый желудок. Знаю этот способ: положи в тарелку, сколько хочешь с'есть, отложи половину и с'ешь. Не у всех работает! Только у людей абсолютно честных с самими собой. Потому что зная, что придется откладывать, накладывают в тарелку заведомо больше.
Опять же, такой способ сработает у людей с первым типом ожирения, а вот если центр голода постоянно твердит о том, что надо поесть, человек испытывает постоянное чувство голода, то развивается депрессия и доходит до психических расстройств. Это не выход.

[Admin]

Это сложно на начальном этапе, и по большей части это отговорки для самого себя. Но в дальнейшем все привыкнут и находясь в компании никто не будет удивляться, почему Вы мало едите. Ни друзья, ни врачи не смогут помочь человеку снизить холестерин и т.п., только сам

[Svetlana]

Admin,
Это правило работает для людей с первым типом ожирения, да еще таких, которые честны сами с собой - зная, что придется есть только половину того, что с'ел бы, не завышают планку, чтоб с'есть побольше.
А вот что делать людям со вторым типом, когда постоянно преследует чувство голода, развивается депрессия со временем переходящая в психическое расстройство?

[Admin]

Сообщение от Svetlana

особенно на растянутый желудок

Поэтому я и говорю, сначала исключите все жареное, жирное, копченое, мучное. Остальное ешьте без ограничений.

[Admin]

Svetlana,
Почитайте посты Василия и многие вопросы отпадут

[Svetlana]

Admin,
к несчастью нет. Прием препаратов, подавляющих центр голода, делает человека не апатичным к еде, но нормальным, он не переедает.
И практика показала, что длительная ограничительная диета, тоже не приводит к результатам. Мои знакомые даже говорили: "Он тебя обманывает, что так мало ест, наверняка под'едается где-то вне дома." Я их одергивала, но грешным делом, такая мысль запала. Мы поговорили. Нет. Не под'едается. И такой несчастный! Мучился. Это очень страшно, когда близкому человеку плохо, а ты ничем не можешь помочь.

[Svetlana]

Admin, посты Василия прочту, спасибо.

Еду я не солю еду вообщес 18 лет.
Не жарю уже лет 5 совсем, сковородки отдыхают. Даже в щи и борщ морковку-лук не тушу.
Копченого нет, давно порешили, что вредно и не нужно.
Хлеб он не ест сам, с детства. Любит пироги, но я пеку теперь крайне редко, да и то, когда гости в доме.
Жирного не покупаю, масло в холодильнике лежит для старшей кошки.
Едим вареное, тушеное, овощи, постное мясо, в основном индейку, рыбу. Спагетти не развариваю, едим жестковатыми, итальянцы приучили. Картошки в доме нет. Каши не часто, если есть, то гречка, рис. Овощные салаты, иногда с сыром типа брынзы. Просто овощи к мясу.
Он пьет молоко.
Сахара в доме нет. Мед стоит годами, пока кто-то из госей не с'ест, варенья нет.
Не до жиру, да? Чудес не бывает. Но факт остается фактом, похудеть сам не может и вес медленно рос, пока не стал пить таблетки.

[Admin]

Повторю любимые слова Василия: весь лишний вес приходит через рот