|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
Результаты опроса: необходимасть дыхательной гимнастики для вас и этой информации | |||
я делаю дыхательную гимнастику или хочу делать и это информация достойна внимание |
![]() ![]() ![]() ![]() |
159 | 96.36% |
дыхательную гимнастику не делаю и делать не собираюсь, зря только прочитал |
![]() ![]() ![]() ![]() |
7 | 4.24% |
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 165. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,125 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхательные гимнастики
|
![]() |
![]() |
![]() |
#102 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,525
Поблагодарил: 4,632
Поблагодарили 9,125 раз(а) в 2,820 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дыхательные гимнастики
Выдержка из книги П.Д.Успенского. Описание упражнения, которому его научил Гурджиев.
"Однажды я удалился в комнату, где никто не мог меня видеть, и начал шагать на месте, стараясь дышать по особому счёту, т.е. делать вдох и выдох за определённое число шагов. Спустя некоторое время, когда я начал уставать, я заметил, точнее, ясно ощутил, что моё дыхание стало искусственным и ненадёжным. Я почувствовал, что вскоре не смогу дышать в соответствии с шагами, что у меня установится обычное дыхание, конечно, ускоренное, но без всякого счёта. Мне становилось всё труднее и труднее дышать и отмечать время, наблюдая за количеством дыханий и шагами. Я обливался потом, голова начала кружиться, и я подумал, что сейчас упаду. Я уже начал отчаиваться в достижении каких-либо результатов и был готов прекратить упражнение, как вдруг внутри у меня как будто что-то внезапно лопнуло или сдвинулось — и дыхание стало правильным и ровным, соответствующим тому темпу, которого я добивался, причём без всяких усилий с моей стороны, и я стал получать достаточное количество воздуха. Ощущение было необычайно приятным. Я закрыл глаза и продолжал, шагая на месте, легко и свободно дышать, чувствуя, будто во мне увеличивается сила, будто я становлюсь легче и сильнее. По-моему, если бы я смог ещё некоторое время продолжать это упражнение, я получил бы ещё более интересные результаты, потому что через моё тело уже начали проходить особые волны радостной дрожи; а из предыдущих опытов я знал, что это явление предшествует раскрытию внутреннего сознания." |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#103 | |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43
Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 67
Закачек: 8
|
Re: Не заржаветь! (33+14+20+42)
Цитата:
Большинство аппаратов (самоздрав, фролова) имеют недостаток дышать надо ртом. Лучше сделать самому. В аптеке покупается маска для ингаляций на рот и нос. Внизу имеется патрубок. Соединяем патрубок с горловиной ПЭТ бутылки, в дне бутылки прокалываем или прожигаем несколько отверстий и тренажер готов. Начинаем с 0,5 л затем 0,75 1,0 1,25 1,5 литра. Бутылки данных объемов имеются в продаже. Не найдете маску затыкаете нос и дышите ртом как все.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет. Последний раз редактировалось tvm; 28-10-2009 в 18:00.. |
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали tvm спасибо за это полезное сообщение: |
Alex222 (01-02-2013),
ASDF (01-11-2009),
ROM (09-11-2009),
suresure (11-10-2012),
Алексаша (28-10-2009),
Бамбука Пандовая (29-10-2009),
Валерия1509 (28-10-2009),
Валерия57 (14-12-2012),
Гвоздь (28-10-2009),
корнак7 (28-10-2009)
|
![]() |
#104 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43
Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 67
Закачек: 8
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
Уважаемый Гвоздь вы затронули очень интересную для меня тему ВЛГД. Могу поделиться наблюдениями за своим организмом. Использую принцип возвратного дыхания 6 недель, по 60 минут перед сном ежедневно.
1-2 недели 1 л. 3-4 недели 1,25 л 5-6 недели 1,5 л Подвигло к занятиям: гипертония 170-200/115-120, два приступа стенокардии совместно с мерцательной аритмией и ИБС. Изначально Проба Штанге (на вдохе) - 60 сек, КП по Бутейко 25 сек. После 6 недель 90 и 50 сек соответственно. Приступы стенокардии больше не повторялись. На следующей неделе планирую перейти на 2 л. Хотелось бы узнать мнение Корнак7 стоит ли это делать. Или лучше увеличить время дыхания.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет. |
![]() |
![]() |
![]() |
#105 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
Неплохо! Это утренняя КП или когда?
А как именно? Объемы в литрах это что?
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43
Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 67
Закачек: 8
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
КП 50 сек померил сегодня утром. Объем в литрах см. пост 103 в этой теме.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет. Последний раз редактировалось tvm; 09-11-2009 в 11:56.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#107 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
А каков диаметр отверстий? Они создают сопротивление дыханию или нет?
И как сейчас давление?
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#108 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43
Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 67
Закачек: 8
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
Делаю 6 отверстий достаточно больших 3-4мм, сопротивления дыханию практически нет (совсем незначительное). Последнее время Фролов был против вдоха через аппарат (большое разряжение приводит к "запотеванию" бронхов). Давление снизилось верхнее с 170 до 155 нижнее с 115 до 105. Т.е. сейчас пока в среднем 155/105. Чуда жду впереди 120/80 - мечта.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет. Последний раз редактировалось tvm; 09-11-2009 в 11:57.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#109 |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Не заржаветь! (33+20+42+...)
А через что вдыхать? Напрямую, а через аппарат только выдох?
На сайте Фролова написано: "Основным методическим приемом, испольуемым в нашей методике, является постепенное увеличение длительности выдоха." Т.е. дыхание урежается за счет сопротивления, а в дыхании через пузырь другой принцип. P.S. Я перенесу ваши сообщения про дыхание в тему Дыхательные гимнастики
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 43
Поблагодарил: 335
Поблагодарили 112 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 67
Закачек: 8
|
Re: Дыхательные гимнастики
При использовании возвратного дыхания, через емкость (бутылка, трубка, мешок), мы дышим смесью с увеличенным содержанием углекислого газа и пониженным содержанием кислорода - капникатор.
__________________
Что нас не убивает, то закаляет. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал tvm спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (14-12-2012)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дыхательные упражнения на голодании? | Gipo | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 45 | 18-07-2007 21:03 |
Спонсорские ссылки: | |
|