|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Добрый день всем участникам виртуального соревнования в рывке , а также всем зрителям. Готова огласить свои скромные результаты.
Но прежде лирические отступления.Что я проняла в процессе? ![]() а) Махать гантелей и при этом считать для меня очень неудобно.Во первых не слежу за дыханием, а во вторых могу сбиться со счёта. Изобрела для себя такой счёт. Поставила с боку табурет и разложила на нём два ряда спичек по 10 штук. Досчитав шопотом до 20 отодвигала одну спичку в сторону. Следовательно теряла на этом секунду. ![]() б) но было и позитивное в моём "соревновании". Т.к. я искренне стремилась прислушиваться к себе, то только сегодня "освоила"что значит "выставлять руку", что бы мышцы "отдыхали". Уловила насколько легче выполнять рывок, если использовать силу инерции (или толчок ногами и корпусом)при подъёме гантели вверх И ещё ![]() ![]() Воспользовалась моментом, что никто не контролирует ![]() ![]() Но в итоге поняла:"Если мне это упражнение раньше нравилось, то теперь точно возьму на вооружение. И нагрузка приличная, и время не много занимает, и можно тренироваться в любое время." А теперь цифры. Гантеля разборная, оставила 5 кг. Левая рука 145 время 5,2 минуты правая рука 145 время 5 минут Дово-о-о-о-льна собой. Даже если судья поставит "не зачёт" всё равно ОЧЕНЬ ХОРОШО,ЧТО ПОУЧАСТВОВАЛА)))))))))). |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#102 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Получаем итого:
290 х 3.91 = 1140 Так это безоговорочное 1 место! ![]() Или я неправильно посчитал. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#103 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,467
Поблагодарил: 22,212
Поблагодарили 51,511 раз(а) в 7,557 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Поздравляю Нэлли с заслуженным первым местом, заслуженным потому что это не мыслимо поднять 290 раз(я 6 раз срезал - првышено время и получилось 284 раза). Мой приятель Валера 70 лет и наставник по Кама-Сутре держит дома литую гантель 5 кг и поднимает ее от плеча 20 раз (Не рывком
![]() ![]() ![]() Второй тур соревнований по гирям
Лара М = 2, 3 * 1,42 * (22*0,02+1):2 = 2,35 Кремышев (9*0,02 +1)*2= 2,36 Пумба = 2,36 Сергеев = (22*0,02+1)*2 = 2,88 TatSu = 2,3*1,42*(1+5*0,02):2 = 1,8 Нэлли=2,3*1,42*(1+40*0,02):2 = 5,9 * если гиря 6 кг |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#104 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,692
Поблагодарили 13,321 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Кремышев, надо было не интриговать, а сразу выкладывать своё видео. Так бы хоть один день побыл на первом месте
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#105 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Нэлли, мы с Ларой от души поздравляем Вас с заслуженным первым местом!!!
![]() Результат просто потрясающий!!! Почти без подготовки такие цифры показать!!! ![]() Тогда не будем уже томить форумчане и объявим и наши с Ларой результаты. Чтобы Сергей заполнил таблицу. А видео, подтверждающие эти результаты форумчане посмотрят чуть позже, на следующей неделе. Первым записывали меня. Я пробежался 15 минут в невысоком темпе, сделал разминку с гирями и стартовал. Начал довольно быстро, первая минута - 32, вторая - уже 30. Потом темп стал падать. Левую руку отработал 140 подъёмов ровно за 5 минут. Потом перехват, чуть прибавил, но последнюю минуту закончил в темпе 27. Итоговый результат - 279!!! Тоже неплохо. Сергей мой результат практически угадал! ![]() Потом записывали Лару. Она тоже пробежала 15минут на дорожке, потом провела легкую разминку на гирях. К нам в зал накануне завезли сюрпризом новые чугунные гири 6 и 8кг!!! Так что Ларе повезло!!! Очень удобные!!! ![]() Итак, Лара стартовала в хорошем темпе, первая минута - 30 и продержалась темп 29 практически все 10 минут. То есть она разложил свои силы по дистанции очень грамотно. Её результат - 291 повторение за 10 минут!!! На гире 6кг!!! Так что своей ученицей я горжусь! ![]() Ждём теперь выступления TatSu и Сергеева, и, возможно, ещё одно от Пумбы!!! И будем подводить итоги второго тура и сумму после 2-х туров.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 27-10-2019 в 10:18.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Да, ROM, спасибо, что поправил! Конечно, 290!!!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#107 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
![]() ![]() Уже думала, как доказать, что я не обманула. Попрошу кого нибудь из тренеров (девушек) посчитать и сфотографирую её с плакатом, сколько я махнула. Ну а к третьему туру выложу видео, Сейчас стесьняюсь своих тоненьких ножек. (по словам дочери ![]() PS. Почему вы говорите, что без подготовки?. Что я зря в тренажёрку каждый день бегала и тягала до пота разные тренажёры - развивала силу рук. Первое время все тренеры боялись, что "старушка рассыплется". ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#108 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,467
Поблагодарил: 22,212
Поблагодарили 51,511 раз(а) в 7,557 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Нэлли подняли вы очень достойно, не надо повторно снова тратить силы. Есть рекомендация как будто не чаще 1 раз в 2 недели можно делать такую большую нагрузку, но многие гиревики вообще говорят что одной прикидки в месяц вполне достаточно. Еще смотря какая переносимость нагрузки, я себя плоховато чувствую после рекордных подходов, причем нахлобучивает не сразу. Ну а 80 летних гиревиков я пока в интернете не видел вообще, только 70 летние попадались и то очень очень редко. Будьте пожалуйста осторожны с нагрузкой лучше работать на пороге удовольствия и не пытаться его переходить-так пошутили посмеялись и заодно посоревновались. Один англичанин 90 лет ходил правда в тренажерный зал, я вам раньше видео выкладывал, но там короткие подходы, а гиревой подход очень длинный, также он делал пробежку - 400 м, результат уже не помню. Кстати по калькулятору Шварца вам бы был назначен еще больший возрастной коэффициент
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#109 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,692
Поблагодарили 13,321 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
Вон, Сергеев даже с этим коэффициентом пока не может меня победить, значит, коэффициент правильный, не завышенный ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Привет всем! Очень дружно и жарко тут! Дух соревновательный!!!)) Хочу к вам!!! ))).
Но, пока, вне конкурса и под таблицей))). Потому что смогла только пока 5 минут))). Гири нет, но стянула скотчем две гантели по 3 кг получился снаряд 6 кг. Итого: правой - 51, левой - 40 за 5 минут((( Но пока не все результаты выставлены, возьму себе еще попытку... может до 10 минут дотяну и тогда... бойтесь меня! Бойтесь! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|