Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

[Jelly bear]

Лариса13, я как раз начала читать эту тему, страницы три прочитала. Да, нелегко, а я все думаю, что мне труднее всех Полезно узнавать про других, у кого похожие проблемы (хотя у меня не точно такие), а то я читала дневники сыроедов, большинство из них - либо люди свободные и одинокие, либо живут с единомышленниками, мужья-жены их поддерживают. Наверное, я бы тоже тогда смогла б. Но надо как-то так научиться, я точно не скоро буду жить одна, а мой муж никогда ЗОЖем не будет заниматься, он у меня слишком серьезен и занят, плюс у него нет особых проблем со здоровьем и весом. Иногда приходят мысли - а возможно ли это вообще в таких условиях? Вот хочется, чтобы было возможно, поэтому будем стараться

[Alix]

Jelly bear,
Как же так - говорят если 7-10 отголодаешь, на цитрусах выйдешь - вес уже не вернется???
Обыдно что и дальше нужно бороться вместо того чтобы просто есть в меру и тренироваться

[Jelly bear]

cher_007, увы, это так. Может, у кого-то и не набирается, не знаю... У меня он набирается, даже если я не объедаюсь, а просто нормально ем, понемногу. Вот, например, ездили мы с подружкой в Анапу. Она очень худая, у нее торчат все кости, при этом она сама про себя говорит, что склонна к полноте, и раньше была полненькой, только жизнь, полная ограничений, удерживает ее в этом весе. Возраст - она младше меня на три года, правда, она нерожавшая. Так вот, питались мы одинаково, я специально наблюдала, сколько она ест и старалась есть столько же. И что вы думаете? Она не набрала ни грамма, подозреваю даже, что она могла и схуднуть - ну там, жара, поезд, дорога... А у меня прибавилось 1-2 кг.

И что тут скажешь?

То бишь мне вообще надо сидеть впроголодь, чтобы удержать этот несчастный вес! А чтобы сбросить килограмм пять?
Опять голодать?
Нет, не буду. Попытаюсь все же подружиться с едой, чтобы есть и не прибавлять, а если нужно, то и уменьшать свою жировую прослойку, но не голодая. Нет, голодать, конечно еще буду, очень мне понравилось это дело, в ноябре зайду на длительное, но не для похудения, а для лечения и очищения.
А с едой надо наладить отношения, и давно уже пора это сделать. И с аппетитом тоже и тягой пожевать чего-нибудь, с этим всем надо подружиться. Чтоб не они против меня, а со мной и мне не мешают а помогают жить и чувствовать себя хорошо и комфортно

[Alix]

Эх, как тяжело жить!!! Голодать легче чем правильно питаться.

[Лариса13]

Сообщение от cher_007

Голодать легче чем правильно питаться.

Ну это кому как. Мне вот как то голодать (ну пока, в данной ситуации) ну совсем влом.
Я тоже себя во всем ограничиваю, и не худышка. Вот после огурцов, постепенно возвращаюсь хоть к какому то питанию и вес тут же ++++++, вчера вот поужинала яичницой с помидорами и черным кусочком подсушенного хлеба (ну очень вечером есть хотела), итог +1 кг, хотя днем съела только 2 огурца и 4-ку дыни. Вот при таком рационе и прибавляю. Отеков вроде не вижу. А явный признак задержки жидкости. Яичница с помидорами не могла дать сразу кг. Ну а на сыроедстве долго не протянешь. Да, такая жизнь. А до 30 лет я вообще не знала, что такое лишний вес и всегда ела что хотела и сколько хотела и весила 52 кг при росте 164, и двоих детей родила и никогда вес мой не зашкаливал, и после родов лишние 5 кг сами уходили. А тут вот. Может возраст, может гормоны попринимала, которые очень сильно отразились на весе. Может старасть незаметно подкрадывается.

[Jelly bear]

cher_007, голодать и вправду легче. Входить в голод тяжеловато, первые три дня, а потом как по маслу. Но постоянно голодать тоже не будешь. И нельзя и не выдержишь. Поэтому надо засучив рукава учиться есть так, чтобы и не набирать и худеть, если надо. Вот, учусь

Лариса13, на огурцах тоже получилось голодание, по крайней мере, организм это так воспринял, раз потом плюсы пошли...

На сыроедении как-то живут, говорят... не знаю, как это вообще. Но хочется все же попробовать, хоть немного...

Ну а сейчас пока такой рацион:

первый прием пищи - в обед - два огурца, тарелочка тушеных овощей без масла, 1 банан, горсть черники, маленькое яблочко, грамм 40 сухофруктов, штук хрустящих 6 хлебцев. Многовато? Не показалось. Но надо как-то уменьшить обед.

что будет вечером, не знаю, потом напишу. Сейчас еще немного щелкаю сырые тыквенные семечки

вечер - фрукт

[Лариса13]

Сообщение от Jelly bear

первый прием пищи - в обед - два огурца, тарелочка тушеных овощей без масла, 1 банан, горсть черники, маленькое яблочко, грамм 40 сухофруктов, штук хрустящих 6 хлебцев. Многовато? Не показалось. Но надо как-то уменьшить обед.

ну для меня это точно обжорство!

[Jelly bear]

Лариса13, а для меня это мало совсем, точнее, по объему много, а по сытости... Я через час снова голодная. Вот такая фигня.

Сейчас думаю сменить тактику- есть каждые четыре часа, но понемногу - примерно по два фрукта-овоща. Типа разгрузка будет, что ли.

[Лариса13]

Сообщение от Jelly bear

1 банан

Сообщение от Jelly bear

грамм 40 сухофруктов

Сообщение от Jelly bear

штук хрустящих 6 хлебцев

Все это вместе довольно сытно.
Я раньше практиковала утром молочный коктейль - банан+молоко, ну очень вкусно и очень сытно......
А вообще мне кажется такой обед - не дело.
Надо ИМХО - тарелка салата + суп овощной+кусочек хлебца или хлеба или 2 вариант салат+второе(овощи тушенные и кусок мяса(рыба, курица)
Мне кажется и желудку будет хорошо и сытно.
А на полдник можно и фрукт + стакан кефира

Опять же повторюсь, ИМХО, каждый должен выбрать для себя.
На мой взгляд такой обед - не обед, а перекус затянувшийся......

[Jelly bear]

Лариса13, мда, это точно... тем более, это длилось в течение часа, приходилось отвлекаться сто раз.

тарелка салата + суп овощной+кусочек хлебца или хлеба

Как-то грустно звучит... Но я попробую! наверное, просто надо привыкнуть. А хлебец - он вообще 13 калорий одна штука. Если еще кусочек от него... Мне кажется, будет сильный недобор калорий. Сколько их там в супе и салате, если суп и салат исключительно из овощей? Если только добавить масло и порции сделать побольше

Рыба-курица пока отменяются. Вообще страшно есть белок - от него начинаются отеки, если только совсем чуть-чуть. Например, одно яйцо.

Попробую с завтрашнего дня