|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#102 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
больше 1 кг овощей не съем. Это 25 грамм ЧУ. Фрукты можно и не есть, орехов 70 г. Это еще 7 г. ЧУ. В сумме 32 г. ЧУ, а кетодиета от 0 до 50. 0-10 жесткая, 10-25 -средняя, 25-50 - легкое кето. Вчера 2% углеводов и 18% белка в КБЖУ.
Но жиров будет мало, примерно 40г (орехи), угли 32 г. белки в районе 20 г. Но это всего 14 дней после кето. Моя беда, что я ел цельнозерновой хлеб, пасту итальянскую иногда. Фасоль, чечевицу. Поэтому и было 100 г. ЧУ. А ЧУ от 50 до 150 г. - зловещая долина, органон ни там, ни сям. Но я думаю, "зловещая долина" - от 50 до 100. Или меньше 50 или не меньше 100 г. |
![]() |
![]() |
![]() |
#103 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
https://www.youtube.com/watch?v=HULQpgY8E4c
как вариант замены сама еще не делала, но продукты все купила |
![]() |
![]() |
![]() |
#104 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
А я не нуждаюсь в хлебе. Отвык напрочь! И без крахмалов жить можно, для пельстратики 20 г. клетчатки в день с водой!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#105 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
вес 78,3 кг, минус 800 гр
день прошел без чувства голода, воды выпито 2,5 л, в т.ч. бутылка "Ессентуки 17", если продержусь до 16 ч., то получится 48 ч. голода. Питание: сыр "Ламбер" 30гр на "открытие"; салат огурцы/помидоры/айсберг/сельдерей+оливковое масло и яблочный уксус; бедро куриное отварное+пюре из цветной капусты; 2 яйца; масло кокосовое 20 гр БЖУК=57гр(21%) / 89гр(74%) / 8гр(4%) - 1073кал маловато, но сегодня больше не влезет. Весь процесс еды занимает минут 40, т.к. приучаю себя жевать долго |
![]() |
![]() |
![]() |
#107 | |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Цитата:
А не диабетик, как пишет эндокринолог Д. Лебедева.....вполне можно чередовать средиземноморский рацион и кето. Три месяца+три месяца+...а нам, увы! Поэтому хочу сыроедение веганское + кето+сыроедение веганское.....ну, в праздник бутер с икрой и маслом. Главное в питании масса, а не отдельные случаи...... Вот у меня был сахар 8 с утра, и это Амамарил-М-2 шт, 1500 Сиофор. А сейчас 1000 Сиофор всего вчера, и утром 6,0. Это благодаря кето! Ну, не перерабатываются углеводы при диабете. При 1 типе своего нет, он извне, нужно правильно рассчитать. При втором его избыток....на него еще сверху, чтобы пробить инсулинрезистентность....в результате разрушаются сосуды и др. Пробивание инсулинрезистентности инсулином, сахароснижающими преппаратами ее только увеличивает....как у олкаша, больше пьешь, больше надо.....а правильно снижать ее. Основные инструменты резкое похудение, кетодиета или НУ, РДТ (лечебное голодание). Ведь при 2 типе ИМТ почти всегда выше 30, да 35 не редкость, т.е. при росте 180 вес 113 кг. Обычное дело..... Гипотетически перспективная должна быть методика прерывистого голодания......до нормализации ИМТ. Это 7 дней ВГ +7 дней выход+7 дней ВГ. Опробован метод диеты в течении 3 месяцев на 700 ккал. Это шоковая диетическая терапия, ушивание желудка. Суть всех методик-экстримальное похудение.....оно вредно, на в этом случае плюс перевешивает все минусы. Это гравицентрическая концепция, а наши лепилы все сидят на глюкозоцентрической, суть которой - снижение уровня глюкозы. Кето-это один из вариантов лечения, цель которой нормализация ИМТ, после чего можно закрепить результат и перейти на средиземноморский рацион.....Но у меня сейчас ИМТ 29,2, а хочу 23. Еще 21 кг,-4 месяца, потом 2 месяца закрепление, потом можно пробовать средиземноморский |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#108 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#109 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сухое голодание, результаты и советы | Тая | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1312 | 29-08-2022 14:21 |
Малоедение на кето | Иван1961 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 141 | 29-10-2021 13:33 |
Кето-диета после сыроедения | Беспечный ангел | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 52 | 22-11-2020 05:49 |
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 | Jedd | Основные дневники голодания | 21 | 25-11-2019 20:57 |
Первое голодание (Заранее благодарен за советы) | Сергей Сергеев | Архив | 28 | 19-10-2014 05:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|