Длительное голодание на Воде для общего оздоровления

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Миндаль, грецкие.
Апельсины, мандарины.
Вечером салат овощной с зеленью и маслом
Вес 75,8 кг.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Апельсины, мандарины
Вечером травяной чай + финики
Вес 76,5 кг.

[alekseyvladimirovich]

24.04.24 Ср
Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем салат : свекла, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.

Кожа стала сильно чесаться - вероятно от меда, который ел в Вс или от замоченного урюка.
С медом мне видимо не скоро еще получится подружиться))
Вес 74 кг.

[alekseyvladimirovich]

25.04.24 Чт
Травяной чай
Пробежка 40мин (из них 20 мин с гантелями по 3кг), растяжка, пресс, контрастный душ.
Утром каша из пророщенных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем травяной чай + финики
Апельсины, яблоки
Вечером салат : капуста, морковь, лук, чеснок, редька;
с маслами : лен, подсолнух, рыжик, расторопша, кунжут.
Вес 74,8 кг.
Учитывая, что посты получаются однообразными, думаю, записывать итоги недели по Вс, а не каждый день.
Стал добавлять пару ложек сухого яичного желтка в кашу по утрам для восполнения B12.
Дальше для этого планирую просто ежедневно съедать два желтка куриных яиц.

[alekseyvladimirovich]

Травяной чай
Пробежка 15мин (на ускорение), растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Утром каша из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, пшеница (на блендере)
Днем яблоки
Травяной чай + финики
Яблоки, апельсины, мандарины.
Вес 74,8 кг.

[Лара-М]

alekseyvladimirovich, добрый день ! прочитала в вашем Дневнике (без обсуждений), что у вас дискомфорт в правом подреберье. Посмотрела список продуктов, которые вы употребляете и увидела, что вы сочетаете цитрусовые (апельсин, лимон) с бананами. Ранее читала, что такое сочетание "не есть хорошо", у меня тоже были от него вздутия - я стала сочетать бананы со сладкими яблоками, а цитрусовые с кислыми яблоками и стало заметно легче. И вообще мои чувствительные поджелудочная и печень не очень любят кислые фрукты и овощи, я ем их обычно после всей еды.
Попробуйте развести бананы и апельсины с лимонами в разные приёмы пищи, может поможет...
Здоровья вам !

[alekseyvladimirovich]

Лара-М, Спасибо! Попробую

[alekseyvladimirovich]

Всем привет.
Изначально планировал голодать каскадами.
Но пока голодал первые 11 дней, читал дневники голодающих. И увидел, что можно сколько угодно голодать,
но если после этого вести тот же образ жизни, кушая всё то же самое, то болячки вернутся.
Поэтому решил просто образ жизни попробовать поменять.

Стал чаще в спорт-зал ходить, а точнее каждый день))
Исключил сахар, хлеб, молочку, мясо.
Больше зелени стал кушать и злаки.

Утром пью теплую воду или травяной чай - нужно для желчного пузыря (был диагноз холецистит) - Недавно делал УЗИ - 2 полипа еще в нем сохраняются по 1.5мм
Дальше делаю Кашку из замоченных семян: лен, гречка, кунжут, подсолнух, расторопша + зелень (всё на блендере)
Днем делаю зеленый коктейль (смузи) - яблоки, бананы, апельсины, лимон + куча зелени (только ради нее все это). Узнал, что половина из всего, что мы едим, должна быть зелень.
И где-то ближе к вечеру салат из овощей + масла растительные (тоже нужно для желчного, да и не только)

Пробовал добавлять сухой яичный желток для восполнения B12. Но стали появляться раздражения на коже, поэтому отказался. В целом те неприятности на коже, из-за которых начинал голодать, их стало существенно меньше, и кожа стала более мягкая и гладкая. Но сохраняются неприятности с ЖКТ, стул не регулярный, вздутия, метеоризм.
При этом начал наблюдать появление головокружения. Полагаю, это из-за нехватки В12 и увеличения гомоцистеина. Снова посмотрел видосы на ютубе. Сперва хотел кушать яичные желтки. Но эти манипуляции с отделением желтка от белка утомляют. И потом еще куда-то нужно оставшийся белок "пристраивать" на ежедневной основе )))
Также думал про инъекции и таблетки В12. Но узнал, что не особо-то они и усваиваются, т.е. пользы в этом мало.
Поэтому решил поедать печень говяжью, т.к. в ней больше всего В12 - в 100гр более 2000% от суточной нормы, т.е. даже 10гр в день хватит для восполнения. Не хочется, конечно, участвовать в истреблении коров, но пока так.

И да, еще начал принимать Урсосан, также для помощи желчному пузырю.
И стал со вчерашнего дня пить куриный бульон.
Через неделю сдам анализы на В12 и т.п. Про результат напишу здесь.
Всем спасибо!

[Jelenka]

Привет,земляк!

ооо...интересно было почитать.

понравились твои планы и рассуждения

• Поэтому решил просто образ жизни попробовать поменять.

• Недавно делал УЗИ -

• Через неделю сдам анализы на В12 и т.п. Про результат напишу здесь.

---
---
на ютюбе одни говорят одно...другие прямопротивоположное...
тому,что первое услышал и вроде легло на убеждения не стоит верить безоговорочно...

солидарна с твоими действиями :

1. узнаю
2. пробую
3. получаю подтверждения -ввожу в систему дальнейших действий
4. не получаю подтверждения-выбрасываю

[alekseyvladimirovich]

Jelenka, Спасибо за обратную связь