|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (26-08-2018),
Gold-orhi (25-08-2018),
Кремышев (25-08-2018),
МИЛУСЯ (25-08-2018),
Чудоелочка (26-08-2018)
|
![]() |
#102 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Я в молодости на соревнованиях по пауэрлифтингу другой адаптоген принимал. Тоже разрешённый. Пантокрин. Настойка из пантов марала, пятнистого оленя. Тоже собирала на подходы будь здоров! В резервы организма далеко забирался.
Но потом надо хорошо отдыхать, восстанавливаться.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#103 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (26-08-2018),
Gold-orhi (25-08-2018),
МИЛУСЯ (25-08-2018),
Сергеев (26-08-2018),
Чудоелочка (26-08-2018)
|
![]() |
#104 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Левзея эффективней действует в ответ на экстремальную нагрузку и больше на абсолютную силу и рост мышечных волокон -не подойдет для прикидки, а вот родиола имеет доказанный эффект увеличения времени работы до отказа, но проявляется максимально только после определенного периода применения (3-5 дней) - подойдет с низким эффектом воздействия в разовом применении. Элеутерококк возбуждает дыхательный центр и оптимизирует прохождение нервных импульсов - подойдет еще как. Лимонник тоже будет полезен за счет прямого вычерпывания из закромов нервной энергии, но нужно затем восстановление (Кремышев, 2018)). Еще есть аралия манчжурская. Может подойти, но нужно применять так: с утра не едим, в обед дозу аралии - резко снижается сахар -гипогликемия- выброс соматропина - ифр 2 -тестостерон. Слабость, ручки трясутся - терпим. Вечером белок+углеводы (соотнош. 40/60). На следующий день рвем и мечем!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#105 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
26.08. Вс.
Хочу сказать спасибо всем кто меня поддерживал и помогал. Провел удачно прикидку вырвал пудовую гирю 160 раз. Причем если до этого я за год прибавил всего 2 раза, то теперь за один месяц 10 раз( в 5 раз больше) Долго делал общую разминку и пробежку, а вот с гирей предварительно мало размялся-берег силы, сделав всего Р 8 левой = 1 мин, Р 8 правой 1 мин, Р 16 = 3 раза, 3 и Р 24 = 3,3 Из за плохой разминки с гирей пришлось доразминаться на дистанции и целых 5 мин из 10 мин. крутил головой или делал движения головой вперед рукой пытался назад. Это не эстетично смотрится но не запрещено. И если бы я этого не делал, то может бы и не выполнил задачу, потому что пытался продавить площадку максимально возможного отдыха вверху, если это вообще можно назвать отдыхом. Через 4 минуты сдох как всегда, потому что я начинаю обычно рывок со слабой руки и было сильное желание перехватится на 4 мин. чтоб на сильную руку оставить 6 мин. Это не запрещено (главное 1 перехват), но побоялся что тогда сильная рука вообще не выдержит 6 мин. и потому включил терпелку. По истечении 5 мин после перехвата последующие 1,5 мин воспринял как отдых, потому что не смотря что ноги и спина работают без отдыха, но верхний то плечевой пояс перешел на креатинфосфат и временно перестал отравлять(закислять)организм, потом опять пульс полез дальше вверх. Дата на видео прописалась 25 августа ![]() ![]() Что интересно силовые показатели у меня сейчас снижены что жим, что присед, что тяга, но поднял наоборот больше. По этому дальнейшую задачу вижу продолжатьтренировать сердце и дыхание и зарядится теперь на 170 раз за 10 мин темп 17. Но боюсь сделаю не скоро. Во - первых по 1 ед. темпа в месяц растут только дети и юниоры, во вторых я уже был в синдроме хронической усталости ![]() ![]() https://youtu.be/viGKp7lwwEI Из мотания головой сделал вывод, что просто растяжки недостаточно и кроме амплитуды необходимо притереть суставные поверхности движением и промаслить. И хотя через 5 мин. от начала наступил эффект промасливания, но не приработанные просто растянутые суставы могут ведь и воспалиться. |
![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,852
Поблагодарили 55,493 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, поздравляю с хорошим результатом! Да, в гиревом спорте сила не главное, главное выносливость, функционалка.
Теперь надо хорошо отдохнуть, поголодать. До Ноябрьского Рождественского Поста можно успеть выйти ещё на один пик формы и провести ещё одну прикидку.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (26-08-2018),
Gold-orhi (26-08-2018),
ROM (26-08-2018),
МИЛУСЯ (26-08-2018),
Чудоелочка (26-08-2018)
|
![]() |
#107 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, посмотрела видео.
Вы молодчина! Выглядите очень-очень! И песня хорошая, хоть и грустная... Но всё к Счастью. Желаю Вам Успехов в исцелении и самосовершенствовании и новых Побед!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
![]() |
#108 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,736 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#109 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|