|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
Всем привет! После вчерашних излишеств сегодня решила приблизиться к рациону Воина. Утром - крийя Кундалини на 35 мин, потом прокат на веле по набережным.. 15,4 км, за 54 мин. Солнечная набережная, безусловно, лучше любого навороченного спортзала.
13.00 салат половины мандарина и половины хурмы, одна курага. Итого 119 кКл 16.00 обед - куча всего полезного и неполезного в виде базе и гоффры на 702 ккл. Теперь скоро иду на работу, которая заканчивается около 23.00 , и после которой нападает обязательный жир. Посмотрим, справлюсь ли с ним. Между приемами пищи пила травяной чай и кофе. По пт я раньше голодала, но в день работы это невозможно, а вот Воина попробуем. Рейтинг рациона 69%. Что неплохо при таком калораже. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение: |
galla (15-11-2019),
Lesya 777 (20-11-2019),
TatSu (17-11-2019),
YuliaRomzez (28-11-2019),
Инфинити (15-11-2019),
Кремышев (15-11-2019),
Лара-М (15-11-2019),
Мария11 (15-11-2019),
Татика (02-10-2022),
Чудоелочка (16-11-2019)
|
![]() |
#102 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
День Воина вчера прошёл интересно. Было полуголодно, но очень бодро, никакой сонливости и упадка сил. вечером, после работы, тоже не стала есть ничего, хотя хотелось. И сон был плохим(( видимо, слишком рано закончила еду (в 17), и мне не хватило. Плюс эмоциональное перевозбуждение после работы. Утром пошла на спорт,съев 1 банан и кофе, чувствовала себя хорошо, суставы лучше. Обычно после работы чувствую, что по мне 10 слонов танцевали. Сегодня этого не было совершенно. Сегодня чуть расширенное питание. 980 кКл.
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение: |
galla (17-11-2019),
Lesya 777 (20-11-2019),
TatSu (17-11-2019),
Инфинити (16-11-2019),
Кремышев (17-11-2019),
Лара-М (17-11-2019),
Мария11 (18-11-2019),
Тихон_в_трениках (17-11-2019),
Чудоелочка (16-11-2019)
|
![]() |
#103 |
Регистрация: Oct 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 361
Поблагодарил: 461
Поблагодарили 2,967 раз(а) в 370 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
Не помню, в какой книжке прочёл, но сразу вспоминается оборот "жалкая арифметика!"
![]()
__________________
Я рано стал взрослым - почти в 50, и мне не понравилась взрослость: мешки под глазами синюшно висят, пузцо - воплощённая пошлость... ![]() Последний раз редактировалось Тихон_в_трениках; 17-11-2019 в 12:08.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#104 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
Тихон, а сегодня и манго был))) в
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение: |
galla (18-11-2019),
Lesya 777 (20-11-2019),
Инфинити (17-11-2019),
Кремышев (18-11-2019),
Лара-М (18-11-2019),
Мария11 (18-11-2019),
Тихон_в_трениках (18-11-2019),
Чудоелочка (25-11-2019)
|
![]() |
#105 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
На неделю устанавливаю себе пищевое окно 17/7. С ограничением калорийности 1000-1100. Мой базовый обмен 1190, ниже не хочу сильно опускаться, чтобы не тормозить щитовидку, и так гипотериоз. Диета Воина пока для меня тяжела. В основном, психологически, так как нахожусь, по большей части дома. И занятия мои сидячие. Очень нравится, ограничивать первое питание. Легкость, отсутствие зимней спячки. Физра такая: 45 мир в день тренажеры, 45 эллипс. Плюс обычная утренняя йога. Это цель, а так, как получится. За месяц тренинга и ИГ ушло где-то 1700 г. В общем, мне это не очень надо, мне бы мышцы оживить. Нужно подобрать комплекс с гантелями. Делаю по 1 кг на руку. Братья-Цыплята, блин)))
|
![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
Прошлая неделя прошла под знаком уменьшения калорий. Средний калораж за 5 рабочих дней составил 1056 кКл. Это хорошо, но так как физнагрузки мои выросли, увеличу до 1200 кКл . самочувствие хорошее. Так как калории небольшие, слежу за рейтингом витаминов. Он тоже стал гораздо лучше)) третий раз со мной такая история - увеличиваю движение, сокращаю рацион и слежу за рейтингом - через месяц самочувствие явно улучшается. Видно , действительно, какая-то проблема с перевариванием . организмусу так понравилось это урезание, что на отжор за выходные очень плохо реагировал - сердцебиением и тяжестью, хотя сильно я не перебирала, просто питалась, как раньше. Вот такие дела. Теперь боюсь ходить в гости к хлебосольным подругам)
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (25-11-2019),
TatSu (25-11-2019),
Инфинити (25-11-2019),
Кремышев (25-11-2019),
Лара-М (28-11-2019),
Мария11 (07-12-2019),
Татика (02-10-2022),
Тихон_в_трениках (25-11-2019),
Чудоелочка (25-11-2019)
|
![]() |
#107 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
|
![]() |
![]() |
![]() |
#108 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
ROM, в точку! Есть такой! Счастья своего не знала!))
|
![]() |
![]() |
![]() |
#109 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
Привет всем! Выяснилось, что рацион Воина мне пока не по зубам - обнаружилась какая-то слабость после первой недели сильно урезанного пайка. То ли нагрузка большая, то ли еды мало. Но слетело с меня 2,5 кило, и видок в зеркале мне не очень понравился. Какой-то дряблый цыпленок. Решила добавить белков. Сейчас держу окно 16/8 и рацион 1200-1300 к Кл в будни. В выходные чуть больше, но уже лезет с трудом. Организм с удовольствием быстро привык есть меньше. Кремышев прав! Расход калорий за день 600-700 кКл. Зал и ходьба. И велосипед. Тренируюсь с гантелями. Уже могу поднять 2 кг на руку))) и подтягивание с гравитроном - с 50 кг до 47 кг уменьшился вес гравитрона. Результаты есть, но надо быть осторожнее со спиной. Схватиться за лишнее, и спину легко потянуть (( уже было такое..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: М-у-у! telec против обострения РА
Приветствую
![]() Есть основания? Что изменилось, какие анализы сдавали? Я у себя до конца не определилась. С одной стороны, у меня по CASPAR 4 балла, RF отрицательный. Хочу еще АЦЦП сдать для большей достоверности. Нигде не могу найти, почитать: почему не может быть одновременно РА и псорартрит? ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Лечебное голодание во время обострения рассеянного склероза | olgasato | Опыт лечения голоданием различных болезней | 21 | 08-04-2013 14:51 |
СГ против ветрянки (4,5) | Lika | Сухие голодания | 19 | 25-09-2010 03:19 |
а можно ли мне сейчас голодать? | Anakne | Архив | 98 | 22-08-2007 17:31 |
Голос против | Фаст | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 10 | 03-07-2006 17:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|