Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Янн

Для соревнований, ну и может и на прикидках хорошо будоражит резервы - настойка лимонника китайского. Приятели в молодости на 800-1000 м экспериментировали с ней. Один с двойной дозы такой личник для себя засадил, что потом именно на этой дистанции (800 - 1,53,9) до конца занятий спортом не смог его побить.

Я себе сделаю наверное поболее, поскольку у меня сейчас есть в наличии: и китайский лимонник и левзея и родиола и элеутерокок вот я их все 4- ре и забодяжу. Правда они все 4 на спирту И добавлю туда еще имбирь, кордамон, красный и черный перец, кофе и какао ну и подсластитель. Пью горячий, иначе специи слабо проявляются и не сразу.

[Кремышев]

Я в молодости на соревнованиях по пауэрлифтингу другой адаптоген принимал. Тоже разрешённый. Пантокрин. Настойка из пантов марала, пятнистого оленя. Тоже собирала на подходы будь здоров! В резервы организма далеко забирался.
Но потом надо хорошо отдыхать, восстанавливаться.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Я себе сделаю наверное поболее, поскольку у меня сейчас есть в наличии: и китайский лимонник и левзея и родиола и элеутерокок вот я их все 4- ре и забодяжу. Правда они все 4 на спирту И добавлю туда еще имбирь, кордамон, красный и черный перец, кофе и какао ну и подсластитель. Пью горячий, иначе специи слабо проявляются и не сразу.

Вот это "коктейль"! Не слабый!!! Турбо-топливо!

[Янн]

Левзея эффективней действует в ответ на экстремальную нагрузку и больше на абсолютную силу и рост мышечных волокон -не подойдет для прикидки, а вот родиола имеет доказанный эффект увеличения времени работы до отказа, но проявляется максимально только после определенного периода применения (3-5 дней) - подойдет с низким эффектом воздействия в разовом применении. Элеутерококк возбуждает дыхательный центр и оптимизирует прохождение нервных импульсов - подойдет еще как. Лимонник тоже будет полезен за счет прямого вычерпывания из закромов нервной энергии, но нужно затем восстановление (Кремышев, 2018)). Еще есть аралия манчжурская. Может подойти, но нужно применять так: с утра не едим, в обед дозу аралии - резко снижается сахар -гипогликемия- выброс соматропина - ифр 2 -тестостерон. Слабость, ручки трясутся - терпим. Вечером белок+углеводы (соотнош. 40/60). На следующий день рвем и мечем!

[Сергеев]

26.08. Вс.
Хочу сказать спасибо всем кто меня поддерживал и помогал. Провел удачно прикидку вырвал пудовую гирю 160 раз. Причем если до этого я за год прибавил всего 2 раза, то теперь за один месяц 10 раз( в 5 раз больше)
Долго делал общую разминку и пробежку, а вот с гирей предварительно мало размялся-берег силы, сделав всего Р 8 левой = 1 мин, Р 8 правой 1 мин, Р 16 = 3 раза, 3 и Р 24 = 3,3
Из за плохой разминки с гирей пришлось доразминаться на дистанции и целых 5 мин из 10 мин. крутил головой или делал движения головой вперед рукой пытался назад. Это не эстетично смотрится но не запрещено. И если бы я этого не делал, то может бы и не выполнил задачу, потому что пытался продавить площадку максимально возможного отдыха вверху, если это вообще можно назвать отдыхом. Через 4 минуты сдох как всегда, потому что я начинаю обычно рывок со слабой руки и было сильное желание перехватится на 4 мин. чтоб на сильную руку оставить 6 мин. Это не запрещено (главное 1 перехват), но побоялся что тогда сильная рука вообще не выдержит 6 мин. и потому включил терпелку. По истечении 5 мин после перехвата последующие 1,5 мин воспринял как отдых, потому что не смотря что ноги и спина работают без отдыха, но верхний то плечевой пояс перешел на креатинфосфат и временно перестал отравлять(закислять)организм, потом опять пульс полез дальше вверх.
Дата на видео прописалась 25 августа, а в менеджере 26 августа-загадки ютуба. Кстати музыку любую не поставишь, потому что он почти за всё блокирует за нарушение авторских прав. Надоел, буду ставить мантру "Ом" на которую право имеют все жители Вселенной.
Что интересно силовые показатели у меня сейчас снижены что жим, что присед, что тяга, но поднял наоборот больше. По этому дальнейшую задачу вижу продолжатьтренировать сердце и дыхание и зарядится теперь на 170 раз за 10 мин темп 17. Но боюсь сделаю не скоро. Во - первых по 1 ед. темпа в месяц растут только дети и юниоры, во вторых я уже был в синдроме хронической усталости и болели постоянно суставы в последнее время, и наконец в третьих собираюсь войти в голодание(войти в дистрофию) надо на 7 дней.

https://youtu.be/viGKp7lwwEI

Из мотания головой сделал вывод, что просто растяжки недостаточно и кроме амплитуды необходимо притереть суставные поверхности движением и промаслить. И хотя через 5 мин. от начала наступил эффект промасливания, но не приработанные просто растянутые суставы могут ведь и воспалиться.

[Кремышев]

Сергеев, поздравляю с хорошим результатом! Да, в гиревом спорте сила не главное, главное выносливость, функционалка.
Теперь надо хорошо отдохнуть, поголодать. До Ноябрьского Рождественского Поста можно успеть выйти ещё на один пик формы и провести ещё одну прикидку.

[Орхи]

Сергеев, посмотрела видео.
Вы молодчина!
Выглядите очень-очень!
И песня хорошая, хоть и грустная...
Но всё к Счастью.
Желаю Вам Успехов в исцелении и самосовершенствовании и новых Побед!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

китайский лимонник и левзея и родиола и элеутерокок вот я их все 4- ре и забодяжу. Правда они все 4 на спирту И добавлю туда еще имбирь, кордамон, красный и черный перец, кофе и какао ну и подсластитель. Пью горячий, иначе специи слабо проявляются и не сразу.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Сергеев, поздравляю с хорошим результатом! Да, в гиревом спорте сила не главное, главное выносливость, функционалка.
Теперь надо хорошо отдохнуть, поголодать. До Ноябрьского Рождественского Поста можно успеть выйти ещё на один пик формы и провести ещё одну прикидку.

Спасибо, Кремышев. Буду пытаться. Надо только еще в аптеку сходить за пантакрином, подозреваю что это более сильное зелье чем все что я тут принимал раз после него синдром отмены есть. А я допинги люблю просто чая, кофе иной раз по 6 чашек за день выпиваю. Но перед длинным подходом нельзя пульс возрастает и сердце щемит, поэтому я свой допинг выпил за 1 час примерно вместе с началом разминки.

[Сергеев]

Сообщение от Gold-orhi

Сергеев, посмотрела видео.
Вы молодчина!
Выглядите очень-очень!
И песня хорошая, хоть и грустная...
Но всё к Счастью.
Желаю Вам Успехов в исцелении и самосовершенствовании и новых Побед!

Спасибо, Gold-orhi.