|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1101 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,354
Поблагодарил: 43,832
Поблагодарили 55,472 раз(а) в 6,340 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Капа, не рискуете понапрасну.
Желаем Вам Удачи и Терпения! И чтобы мышцы побыстрее набрали силу!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1102 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1103 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Не будет.Стараюсь все делать сама.На костылях,ползком,но сама.Что-то получается,многое еще нет.Конечно,бытовые нагрузки в квартире не сравнятся с деревенскими.Зато на свежем воздухе.Но жду зиму,чтобы немного передохнуть.Правда зимой трудно ходить по улице,большой риск упасть.Но наша зима европейская,снег редко бывает.Вчера была у стоматолога,кабинет на втором этаже.Попробовала идти не приставным шагом,а обычным чередуя ноги.Хватило только на одну ступеньку-боль ужасная (дома лестницы нет).Сегодня хожу по квартире с подпоркой,колено болит,но без обезболивания.Как ногу разрабатывать не знаю.Наверное легкие приседы и растягивание резины (как Лара показывала)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1104 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
У меня обновка-беговая дорожка.После долгих раздумий решили купить механическую.Ходить труднее,большая нагрузка на ноги.Что и требуется для разработки мышц.Жалкая первая попытка,кое-как транспортерную ленту с места сдвинула-не мышцы,кисель.Но,как говорил Кремышев,по шажочку ежедневно и к весне (а может раньше) я наконец-то начну ходить.Спортзал отменяется-минимизирую посещение людных мест.От последнего ковида никак не могу прийти в себя.Остальное все по-прежнему.Ежедневная гимнастика,растяжки.На завтрак овсянка.Огородные работы.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1105 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,468
Поблагодарили 4,367 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
капа, у Бубновского на ютюбканале много информации и упр по реабилитации после протезирования.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1106 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,354
Поблагодарил: 43,832
Поблагодарили 55,472 раз(а) в 6,340 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Я бы лучше купил электрическую беговую дорожку. Там нагрузку можно менять в большом диапазоне, от самой лёгкой до тяжёлой. А механическая даёт только тяжёлую нагрузку.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1107 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Я совсем не разбираюсь в тренажерах.Но припоминаю,в спортзале электрическая беговая дорожка давала только кардионагрузку.Лента двигалась с разной скоростью,оставалось только передвигать ноги не прилагая усилий.Поэтому была выбрана механическая.Ходила с трудом минут 5.В результате припухло колено (на колено лед),боль в ягодицах и передней-задней мышцах бедра.Боль в тбс.На ночь мелоксикам.Лежа измеряю ноги-практически одной длины,стоя-перекос.В магазине качу тележку,слегка придерживаюсь руками.Иду ровно.Без опоры хромаю.Ерунда какая-то.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1108 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,354
Поблагодарил: 43,832
Поблагодарили 55,472 раз(а) в 6,340 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
При ходьбе на электрической беговой дорожке ноги получают такую же нагрузку, как и при обычной ходьбе. Несмотря на то, что полотно дорожки двигается, ноги прикладываю усилие, чтобы человек оставался на месте, а не уезжал назад.
Ходьба по механической дорожке тяжела даже для здорового человека. На ней сложно будет укрепить мышцы. Можно даже на ней травмировать суставы и усугубить ситуацию.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1109 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Вы правы,нужно было с Вами посоветоваться.Ощущение словно идешь в гору да еще ведро воды несешь.Но я же боец,думала,что по минутке-две в день ходьбы и все восстановится
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1110 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Обсудили с мужем проблему,нашел на авито электрическую дорожку,немецкую,я тут же опробовала.Здорово!Нагрузка на ноги чувствуется.Для начала скорость 1 км/час.Прошла 300м.Пульс 92.Ноги гудят,но не отваливаются.Теперь я вся в беговых дорожках
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|