я танцевать хочу ....

[капа]

19.10-гимнастика,беговая дорожка-5 мин 1,5 км/ч,10 мин 2 км/ч ,5 мин 2,5 км/ч.По 3 мин в обратном порядке.Пульс в среднем 82,одышки нет,но устала и заныло колено.Второй раз не ходила.
20.10 только ходьба 2 раза в том же режиме.Ощущается нехватка свежего воздуха.

[капа]

Замучил постковид,новая волна с головной болью,бессоницей.Ощущение отека в зоне декольте (сатурация 98),одышки нет,боль в груди,мышечные боли,на ночь мелоксикам.Продолжаю гимнастику и ходьбу по дорожке,но пока уменьшила интенсивность.Добавила упражнения для укороченной ноги с эспандером по Бубновскому лежа на кровати.Муж сделал приспособление к шкафу,за него цепляю эспандер.Сначала упражнения,потом нога просто висит как на вытяжке.У нас тепло 15,но дождливо,туманы,промозгло

[капа]

29.10-гимнастика,вытяжка эспандером,беговая дорожка.Вечером снова хим.запах в носу,боль в груди и ощущение отека,бессоница и головная боль.Сегодня все занятия отменены.У нас резко потеплело +17,ветренно.Но не на долго.Настроение поганое как и самочувствие.Интересно,придумали уже какую-нибудь таблетку от постковида?

[капа]

Продолжаются постковидные страдания.Пропало ощущение отека в зоне декольте,реже головная боль.Теперь болят мышцы и суставы ног.Особенно оперированное колено.Неделю пропила мелоксикам.В дни просетления ходьба по дорожке,гимнастика по Евдокименко.Вытяжка укороченной ноги через день.По квартире хожу с подпоркой,с костылем уже срослась,интересно,наступит ли светлый день,когда смогу ходить как обычные люди?.В голове "туман",для профилактики деменции решаю уравнения из школьного учебника.Сейчас "заканчиваю" 7 класс.В шахматы играть не умею.Для развития мелкой моторики вяжу мужу безрукавку-вышивка или бисероплетение конечно лучше.Можно крупу перебирать.

[Чудоелочка]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !

КАПА !
Очень много полезных и важных советов на сайте
СОВЕТЫ ПРОФЕССОРА .

Ей самой уже 82 года , но посмотрите как она выглядит а как работает голова , молодых таких нет.

https://m.youtube.com/channel/UCg_27...PKxegA/streams

https://m.youtube.com/channel/UCg_27...KxegA/featured

ВСЕГО ХОРОШЕГО !!!

[Сергеев]

Сообщение от капа

.В голове "туман",для профилактики деменции решаю уравнения из школьного учебника.Сейчас "заканчиваю" 7 класс.В шахматы играть не умею.

Капа, я с деменцией не борюсь, пусть будет. Насчет шахмат это я немного пошутил, просто они у меня новое(старое) хобби. Стало интересно в них поиграть вот я и вроде как занимаюсь, а насильно я бы не стал голову ломать. Меня вот сын критикует, что я не играю в компьютерные игры, ну вот неохота мне, нет и интереса и я не играю. А главное хобби пока остаются гири, не успели надоесть, хоть уже 9 лет прошло как начал их поднимать. То же вроде более современно было бы заниматься на тренажерах, но лень туда ходить, время терять, к тому же в моем зале нет нужных гирь. Так что все делаю по велению Души и желаниям.
То что вы написали про то, что у вас мышцы болят и суставы часто, то у меня тоже так же. Я это списываю на возраст. Казалось бы надо тогда бросить физкультуру? Но мой приятель ровесник не занимается физкультурой и те же симптомы, только я могу на голове стоять и на руках, что то на турнике изобразить, а он это ничего не может, но правда тоже не велика потеря с его стороны. На руках вот боюсь ходить, только у стены стою, а раньше мог 77 шагов сделать. Знаю одного парня, он сейчас в Питере живет, то же ровесник, вот и он 40 лет назад на моих глазах встал на руки во дворе дома на улице и на руках поднялся на второй этаж до своей квартиры. Я сейчас его спросил и он говорит что не сможет потому что давно не пробовал и физкультуру давно забросил.
Так что не унывать, и не забывать писать на форуме о том чем занимаетесь, как поживаете.

[Кремышев]

Капа, держитесь! Желаю Вам преодолеть полосу болезней, набраться терпения и пройти реабилитацию до конца! Регулярные занятия обязательно дадут свои плоды!

[капа]

Сообщение от Кремышев

Капа, держитесь! Желаю Вам преодолеть полосу болезней, набраться терпения и пройти реабилитацию до конца! Регулярные занятия обязательно дадут свои плоды!

Спасибо,Ваша поддержка очень важна-я совсем пала духом.Ну сколько можно бороться-почти 3 года до операции и вот уже скоро год после.Время дожития (так говорит ПФР) все меньше,а костыль все еще при мне.

[капа]

Сообщение от Сергеев

Капа, я с деменцией не борюсь, пусть будет. Насчет шахмат это я немного пошутил, просто они у меня новое(старое) хобби. Стало интересно в них поиграть вот я и вроде как занимаюсь, а насильно я бы не стал голову ломать. Меня вот сын критикует, что я не играю в компьютерные игры, ну вот неохота мне, нет и интереса и я не играю. А главное хобби пока остаются гири, не успели надоесть, хоть уже 9 лет прошло как начал их поднимать. То же вроде более современно было бы заниматься на тренажерах, но лень туда ходить, время терять, к тому же в моем зале нет нужных гирь. Так что все делаю по велению Души и желаниям.
То что вы написали про то, что у вас мышцы болят и суставы часто, то у меня тоже так же. Я это списываю на возраст. Казалось бы надо тогда бросить физкультуру? Но мой приятель ровесник не занимается физкультурой и те же симптомы, только я могу на голове стоять и на руках, что то на турнике изобразить, а он это ничего не может, но правда тоже не велика потеря с его стороны. На руках вот боюсь ходить, только у стены стою, а раньше мог 77 шагов сделать. Знаю одного парня, он сейчас в Питере живет, то же ровесник, вот и он 40 лет назад на моих глазах встал на руки во дворе дома на улице и на руках поднялся на второй этаж до своей квартиры. Я сейчас его спросил и он говорит что не сможет потому что давно не пробовал и физкультуру давно забросил.
Так что не унывать, и не забывать писать на форуме о том чем занимаетесь, как поживаете.

Я утрирую,с деменцией тоже не борюсь.Хотя мозг,как говорила Н.Бехтерева,нуждается в тренировке.Но от деменции и Альцгеймера тренировка не спасет.Вот живой пример -родители мужа.Свекр инженер-конструктор,заслуженный рационализатор и изобретатель СССР.А к своим девяностым годам не знал как пользоваться выключателем на стене.Я думала он так шутит,нет,действительно не знал.А свекровь -обыкновенная женщина со средним образованием,без профессии,работала где придется.Быт ,дети-все как у всех.Но в 90 ясный ум,хорошая память.

[Сергеев]

Сообщение от капа

Но от деменции и Альцгеймера тренировка не спасет.

Если смотреть правде в глаза то и физическая тренировка возможно не так уж сильно укрепляет здоровье. Я вынужден это замечать потому что вот мой дядька до сих пор жив - 91 год и голова соображает и в магазин ходит и он никогда спортом не занимался. Больше того, прошу прощения, он до 77 лет выпивал и курил и так это не мало выпивал. Его жена моя тетка тоже жива и тоже никогда спортом не занималась, но она на 3 года моложе, была учителем в школе и значит вообще физически не пахала. Причем вот дядька очень примитивно питается последние годы: вредные углеводы типа рис и даже чай с печеньем, квашенная капуста, правда мясо и яйца тоже ест, но мясо реже, рыбу перестали почти есть, потому что лень с ней возиться. Фрукты дядька только летом, потому что растут кругом рядом с домом даже абрикосы и тутовник. Тетка правда и зимой иногда какую нибудь фрукточку съедает. Так что спорт, в смысле правильные физические упражнения могут возможно повысить лишь качество жизни, но саму жизнь продлить больше чем на 5 - 10 лет навряд ли, я сомневаюсь. Особенно с учетом того что спортсмены живут не больше чем остальные люди. Исключения не будем рассматривать, именно средние показатели важны. А то вот в моём дневнике дед 70 лет пожал 200 кг все официально на соревновваниях, но много ли таких даже в 50 лет? Таких нет больше вообще и равняться на это бесполезно, это чемпион по генетике.