Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Вторник, 12 Января - 24 часа СГ.

Утром, проснулась с сушняком от чеснока и чили со вчерашнего томатного супа.
Занималась Йогой. Ходила гулять с Собачкой в лес. Физухой не занималась самочувствие не очень по сравнению с Понедельником.
Где-то с 14 часов начался сильный ветер. Голова заболела.
Дождалась заката и начала выходить на воде с лимоном.
Потом, салат: зеленый салат, цикорий, огурец, паприка, авокадо, оливки, красный лук, чили, оливковое масло, бальзамический уксус, морская соль.
Чуть позже, съела один гранат, сушеные ананасы и немного сушеных абрикосов.
Получился сыроедческий выход. На вареное, особенно жареное не тянуло.
После еды еще пила протиевую воду.

Сегодня, 13 Января - повторный заход на СГ.

С утра какое - то состояние похмелья. Пошла на прогулку с Мэнди, стало лучше.
Язык вроде чистый, но запах ацетона есть. Легкая слабость.
Вес: - 1 кг.
Записалась на разные курсы по Педагогике, в основном онлайн курсы.
Еще записалась на курсы по игре на Укулеле (гавайская гитара). Хочу с Ребятишками песенки петь и бренчать:)
Скучаю по моим Ребятишкам. Уже месяц их не видела.

ВСЕМ СВЕТА, МИРА, ДОБРА И ЛЮБВИ!

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

В среду получилось побыть до 14 часов на СГ. Выходила на ананасах и таком же салате как во вторник.
В четверг, начались КД. Вчера и сегодня, немного побаливал низ живота, поэтому отказываться от еды и воды не стала. За эти дни сощелкала 1,2 кг семечек
Виной всему индийский сериал про Махадева. Не могу его никак досмотреть пересмотреть, 800 серий всё же:)
Поправилась за Декабрь с 70 до 74 кг (столько никогда не весила).
Щелкать соленые семечки килограммами, кушать на праздниках всякую всячину и иногда позволять себе сладости - это такое дело не очень правильное для ЗОЖ. Хотя для меня нет что-то правильного или неправильного, я просто делаю что хочу в данный момент, наслаждаюсь от этого и всё
Вчера, еще около 17:00 выпила кофе и не могла уснуть до трех ночи. Проснулась в 9:00, всё равно выспалась.
С Субботы или с Воскресенья начну снова практиковать суточные СГ, постепенно увеличивая срок воздержания без еды и воды.

Понравился ролик Сат Марга об отказе еды и сна, делюсь: https://www.youtube.com/watch?v=_DFfn_Yp8x0

Я так люблю подобные фильмы о жизни в разных уголках нашей Земли.
Жизнь с темной зимой в Швеции. Полуночное солнце и полярная ночь :https://www.youtube.com/watch?v=3zTR4ayDG38 (можно смотреть с русскими субтитрами)
Я очень люблю зиму со снегом. Люблю все времена года и каждый раз радуюсь сменам сезонов.

ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ТЕПЛЫХ МГНОВЕНИЙ, СВЕТА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Несколько дней наслаждалась внутренним уединением и тишиной .
Благодаря чему произошел выход за пределы личности, желаний и страхов.
Пропали желания что-то иметь или достигать.
Нет больше того, что можно прибавить или убавить к тому, чем Я изначально являюсь.
Могу ли Я испытывать нужду в чем-либо, когда открыла в себе бесконечные сокровища?!

Теперь, вместо желаний есть просто момент, который Я свободно проживаю.
Я просто позволяю всему идти своим чередом.
Точно такое же отношение и к ЗОЖ. Ко всем аспектам жизни.
Как это происходит. Об этом теперь этот дневник.

Делюсь красотой: https://www.youtube.com/watch?v=RNjrUz1sgxQ



ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ МГНОВЕНИЙ! ЖИЗНИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

[Удача]

Сообщение от Lesya 777

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Несколько дней наслаждалась внутренним уединением и тишиной .
Благодаря чему произошел выход за пределы личности, желаний и страхов.
Пропали желания что-то иметь или достигать.
Нет больше того, что можно прибавить или убавить к тому, чем Я изначально являюсь.
Могу ли Я испытывать нужду в чем-либо, когда открыла в себе бесконечные сокровища?!

Lesya777 ,здравствуйте!Интересное состояние Вам удалось поймать,я давно уж не испытывала такого "кайфа",увы,аж взгрустнулось слегка...

ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ МГНОВЕНИЙ! ЖИЗНИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

Спасибо и Вам счастливых,сказочных мгновений и удачного пути!

[Lesya 777]

Ирбис, БлагоДарю за пожелания!

Абсолютно каждый Человек заслуживает, чтобы быть свободным, счастливым, радостным, любить, дарить, творить и делиться всем этим и сново радоваться и радоваться и делиться и так бесконечно:)

Просто мы сами являемся препятствием к этому, точнее наши мысли. Ведь какая мысль идет, туда и энергия течёт.
Мы тратим практически всю свою жизненную энергию на переживание о будущем или о тоске о неизбывных мечт, постоянно думаем о том, о сем. И остается только совсем маленькая толика прибывание в моменте, которая и есть настоящая истинная Жизнь. Как мало её в жизни современных Людей.
Сколько Человеку удается оставаться пребывать в моменте, столько он и живет по-настоящему.

Чтобы отойти от бесконечных мыслей и желаний, помогает практика кратких молитв или чтение мантр в любом моменте, при любом занятии, хоть во время уборки или когда трудитесь или занимаетесь физухой. То есть постоянно. Можно вслух или про себя. Когда ум рассеивается собираете его снова, пока не выработается внутреннее внимание.
Начинать с малого, постепенно укрепляясь во внимании.
Молитва - это не прошение чего-либо и желание чего-то получить в момент, когда молишься. Молитва - это состояние, которое когда-то было совершенно естественным, но в связи с забвением было утрачено.
Человек отошел от своих корней, от своей Истинной природы, поэтому позабыл многое. Ценность приобрело всё внешнее, а стремление к внутреннему утратилось.

Благодаря выработанной концентрации внимания происходит мгновенное погружение в медитацию. Медитация тогда тоже получаются более глубокой.
Главное не делать оценки проделанного и не искать сладостных состояний. Когда придет время, то и деятель исчезнет:)
Останется только Тот, Кто всегда был, есть и будет!

Если относиться к этой практике искренне, иметь решимость, с благоговением и смирением, то преград не будет.

ВСЕХ ВАМ БЛАГ!

[Lesya 777]

Добавление к прошлому комментарию

Конечно, чтобы жить в моменте, можно практиковать внимание и без духовной жизни. Так делают и советуют другим психологи.
При этом внимание концентрируется на определенном действии, например если моете посуду, то мысли и ощущения при выполнении этого действия концентрируется на самом процессе. Так, например я полюбила физуху.
Вообще эта любовь больше не к действию, а к ощущениям. Что не может являться настоящим пребыванием в моменте, которые происходит через духовные практики.
Просто есть совершенные действенные методы, а есть вспомогательные, которые могут помочь, но в целом сильно ничего не меняют.
Помню, когда читала книгу игумена Никона Воробьева, а он учился на психолога, потому что находился в духовном поиске.
Он сказал, что психология по сравнению с духовностью изучает только "кожу", то есть поверхность.
Если смотреть на поверхность айсберга и думать, что это весь айсберг, можно ли добиться успехов в этом изучении, познании?!

ВСЕМ ВЫСШЕГО ЗДРАВИЯ! МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

[Княженика]

Сообщение от Lesya 777

книгу игумена Никона Воробьева

https://www.labirint.ru/authors/94505/ Что из этого читала и советуешь прочесть?

[Lesya 777]

Княженика,

я читала книгу " Как жить сегодня (Письма о духовной жизни)
Прочитать можно здесь: https://lib.pravmir.ru/library/readbook/2426
Еще его творения, которые можно читать онлайн или скачать здесь:https://lib.pravmir.ru/library/author/243

[Княженика]

Lesya 777, Скачала, большое спасибо!

[Lesya 777]

ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ!

Практически всю неделю сыроедила, если не считать жареные семечки и парочку сладостей.
Один раз ела рыбу Дорадо. Давненько не употребляла морские продукты и рыбу.
Физухой практически не занималась.
Голодания на этой неделе не было. Завтра Шуддха Экадаши, будет воздержание от пиши и воды.

Сегодня, 23 Января - жидкое питание

Утро: сок с четырех мандарин. Не процеживала, потому что знала, что сегодня будет день смузи.
Чуть позже: смузи с четырех штучек киви + протиевая вода+ мед. Получился кислый, поэтому пришлось добавлять мед.
День: смузи с одного манго + протиевая вода.
Чуть позже: стакан теплого молока со специями (куркума, имбирь, перец) + мед
После кисловатых смузи захотелось чего-нибудь нейтрального.
Чуть позже: Латте.
Не знаю зачем выпила, наверное еще раз убедиться, что мне это пить нельзя. Кофе слишком стимулирует, что у меня начинают дрожать руки от энергии, которая другого качества, не подходящая для меня.
Вечер: выжала сок с четырех томатов+ морская соль+ перец чили.
Сок выжимала мешочком для изготовления орехового молока. Сок получился почти как смузи.
Чуть позже: отвар ромашки для успокоения.
От эффекта Латте работала дома как электровеник, везде всё перемыла.

Вечером, баня.
У меня осталась шелуха от кедровых орех. Из неё сделала пилинг для тела: в блендере смолола шелуху до мелких фракций. Добавила кедровое масло + эфирное пихтовое масло. Можно добавить немного меда, но я решила попробовать сначала без.
Мне нравиться экспериментировать и готовить натуральные средства по уходу за телом.
Вообще, если остается шелуха от кедровых орех из неё можно приготовить отвар, который очень полезен. Процедить, шелуху высушить и пустить на пилинг, как это делаю я.

Физ. активность:
Велотренажер - 15 мин. Степпер - 30 мин. Уборка дома - 3,5 часа. Прогулка с собачкой - примерно час.

ВСЕМ ПРЕКРАСНЫХ ВЫХОДНЫХ! СВЕТА, МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!