|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1161 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Да, всё верно подметили. Это вид спорта такой - ПЛ(пауэрлифтинг), силовое троеборье. Здесь не бывает красивых атлетов, это люди домкраты. В последнее время этот спорт родил из себя несколько неосновных направлений, в том числе и многоповторный жим лежа. В этих направлениях уже не надо приседать, делать тягу и жать лежа на силу, популярны больше у пенсионеров да и то по одному человеку выступает и не в каждой возрастной (весовой) категории найдётся участник. А так основная масса спортсменов - толстовата, неуклюжа и может легко перетащить мебель. Отличаются высокими силовыми показателями, но опять же на любителя, мне например больше нравятся не лифтеры, а штангисты у которых сила в сочетании с высокой скоростью, гибкостью и сложно координационными движениями. У штангистов толстые только последняя весовая категория - второй тяжелый вес, потому что там есть нижняя граница собственного веса, но не ограничена верхняя граница собственного веса, ну и соответственно выгодно наедать. Остальные 9 категорий у штангистов сложены хорошо, мощно и вполне изящно.
Вот основоположник пауэрлифтинга американец Пауль Андерсен, собственный вес 180 кг на пике карьеры. На этом фото вес конечно поменьше, здесь он еще молодой. ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 04-01-2023 в 07:05.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1162 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Этот ПЛ для женщин не физиологичен.Гимнастика,плаванье,фигурное катание-да,поднятие тяжестей нет.Да и захочет ли кто-нибудь иметь отношения с мужеподобной дамой
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1163 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
На 99% я с вами согласен. Но надо различать ПЛ это одно, а поднятие тяжестей это несколько другое. Тяжести поднимают почти все: и фигуристки и гимнастки и легкоатлетки и даже моя знакомая балерина Валентина тоже упражнялась с тяжестями и у нее были и гантели и утяжелители. Потому что сила в той или иной степени нужна любому спортсмену, ROM не даст мне соврать. А вот ПЛ это уже конкретный специфический вид спорта и меня он также не вдохновляет и никогда раньше тоже не интересовал. Хотя вот эта узкая новая ниша- жимовики многоповторщики мне братья, потому что я усматриваю своё с ними, родство в развитие выносливости на средней дистанции. У них методы подготовки те же, что и в гиревом спорте, хотя Виктор мне говорил что они больше на гребцов похожи. Но на мой взгляд это все одно и тоже и совпадает с подготовкой бегунов на 3 км, лыжников на 5 км. Это все одна и та же подготовка, но только на разные мышечные группы. По темпу, по пульсу, работа на ПАНО и над МПК - то общее что применяется этими спортсменами.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1164 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Не придирайтесь к словам.Тяжести-это гири и штанги.У меня у самой есть 1,5 кг гантели.И лейку 10 л летом таскала.Много чего интересного рассказали,только я практически ничего не поняла-все эти "ПАНО и МПК" лес темнющий.
А какие талантливые люди у нас на форуме-Лара поет,Орхи играет на ф-но и рисует.Меня создатель лишил творческих задатков.Но зато я человек хороший (к чему скромничать)-шучу.На пенсии времени полно,в самый раз самовыражаться,а не в чем Последний раз редактировалось капа; 07-01-2023 в 20:41.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1165 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 08-01-2023 в 09:53.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1166 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Но сила и растяжки не противоречат друг другу,наоборот дополняют.После операции не удавалось полностью согнуть и в 0 разогнуть ногу.Это препятствовало полноценной ходьбе.За два месяца мне удалось полностью восстановить амплитуду движения.Это благодаря предоперационной подготовке.Я усиленно качала ноги с утяжелением,растягивала эластичную ленту как рекомендовал Кремышев,а потом растяжки и еще раз растяжки.Гимнастика по Евдокименко предполагает нагрузку на мышцы без нагрузки на суставы.Можно делать с собственным весом,а потом с утяжелением.Сейчас решаю две задачи-вытяжка укороченной ноги (процесс идет,сейчас разница в 0,5 см) и укрепление мышц бедра оперированной.Здесь трудно и с болью.Меня здорово выбивают из колеи эти бесконечные вирусные инфекции и возраст.14 янв.ровно год после операции.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1167 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
капа, я конечно же не против растяжки и сам ее делаю. Но ваше упорное нежелание укрепить ногу надлежайшими упражнениями даже сейчас зимой пока нет возможности ссылаться на лейку!!! Какую вы резину там и по какому совету растягивали? Можно после операции начать с резины она у вас кг так 10 дает сопротивление. А ваш вес 90 кг и опираться надо на одну ногу когда шагаешь по ступенькам и многократно. Здесь много теоретиков вам чего советовало! Надо слегка включить понимание, вы слово штанга боитесь как огня. Вот давайте посмотрим: когда просто приседаешь со своим весом, то нагрузка на каждую ногу будет 90:2 = 45 кг. Теперь недалекие теоретики говорят надо работать со своим весом и допустим со своим весом вы начали приседать на одной ноге. Нагрузка на ногу возрастет в 2 раза - 90 кг вместо 45 кг. Это очень много это не посильно для человека с вашей тренированностью. А вот допустим вместо это вы поставили на плечи страшную штангу 8 кг и приседаете на двух ногах: (90+8):2= 49 кг Это всего 49 кг вместо 90 кг. А ваши советчики не понимают этих простых вещей. Я же вам, тем более, говорил не добавлять нагрузку, а наоборот убрать(уменьшить) нагрузку за счет блока до посильного уровня, соответствующего вашему состоянию на данный момент. И потом постепенно наращивать до требуемых для жизни кондиций с небольшим запасом, ну или сколько вам захочется. Ну как можно не понимать простых вещей и сводить все к пустой философии, к трафаретным общим фразам и ничего не делать? Ну какую вы сейчас проходите реабилитацию до конца, когда вы к ней даже не приступили и не хотите приступать? Где этот конец реабилитации и в чем он выражается? Правильно практика вытяжения ноги и др. практики не противоречат и даже помогают, но ногу уже давно надо было укрепить. Как гонщик формула 1 - получил переломы, сделали ему операции и направляют куда? - в тренажерный зал. Зачем?
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1168 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Для ориентировки того какие могут быть сроки восстановления ноги, Бубновский пишет об укреплении ноги после второй операции по замене второго сустава у своего приятеля американца. По возрасту он примерно соответствует нам и даже старше меня на 4 года. Пример необходим для понимание что знания заключаются только в результате. Если есть результат значит были правильные знания, но если результата нет, то теории теоретиков по реабилитации должны быть взяты под сомнение, возможно это не более чем пустой трёп и красивые эффектные слова.
Нажмите тут для просмотра всего текста
15.07.2003
Позанимались в местном тренажерном зале. Разбитые станки, но их хватает. Джордж жал ногами на тренажере около 120*кг, не понимая этого. Врач запретил ему приседать со штангой, а это движение почти идентично. И это спустя месяц после 2-го протезирования сделал 70-летний человек. Значит – можно! Спустя один месяц после операции. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1169 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Очень рада за американца.Какой сустав меняли-колено или бедро?Реабилитация проходит по-разному.В случае с коленом строго 2 мес. ходьба на костылях,если позволяет состояние,на третий месяц перейти на трость.Торопиться не рекомендуют.Попутно делать три раза в день упражнения,которые дал реабилитолог в стационаре.К 5 месяцам после операции амплитуда движения должна быть полной.Иначе останется хромота,которую не исправить.Дальнейшие упражнения должны быть направлены на укрепление передней и задней поверхности бедра.Приседать можно не более 90 град.Вес поднимать не более 10 кг.Не желательно ходить по пересеченной местности,нельзя бегать прыгать.При аккуратном использовании протез рассчитан на 12-15 лет.Далее замена на новый.Так что у меня есть шанс избежать повторной операции
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1170 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Он менял тазобедренный сустав, сперва один потом положена пауза не помню сколько и заменял второй. Да он тоже скорее всего поспешил с таким быстрым восстановлением. Это спортивный тип характера срабатывает и заставляет. Наш Протехидо тоже, вот я не писал, но он сломал ногу где то в стопе я сейчас уже подзабыл. А он готовился бежать ультру 120 км. Ну что вы думаете? Он через месяц после перелома побежал таки свою Ультру, еще и как всегда в лидерах - второй среди тех кто после 40 лет и 17-й в абсолютке, а ему ведь уже 50. Конечно я думаю что поспешил он на такое испытание, но настрой спортивный был, подготовка была, хотя конечно в конце все скомкалось и обесценилось, но спортивный характер вывел его на старт, а так то все сроки восстановления он нарушил. Это еще в октябре было, я просто не писал, не писалось что то. Боец!!!
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|