Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Ну как через час. скоро)) как на море приду)

Сделал асаны по полной программе, вкл. мост и мм, и саунко. У Васильева написано, что летом можно просто намазаться маслом и постоять на солнце минут 15-20. Я раньше так делал, редко, но это было даже если в Крыму, то в сентябре. А тут июль. короче 15 минут в 15 30 где то на солнце прошли норм, не сгорел. Не перегрелся. (Я так то хожу в рубашках с длинным рукавом. и так далее)

На этой уже 15300 кк и 390г белка. Я, правда, эту неделю только сутки отголодал пока. Калораж уже на 2/3 из сладкого. м и ф.

еще +1250кк.
прошел за вчера 8650. Зубы ледяной водой уже пробовал полоскать и раньше. вчера или позавчера, наконец, и глаза с мордой попробовал полоскать. Морозильник в помошь...

С 22 00 на голод на сутки...

[pavlo77]

отголодал норм. прошел 11650м. вышел на 660 с лишн и калорий. (не все посчитано. будет учтено позже)
Асаны полный комплект

[pavlo77]

Асаны делаю полностью. включая пресс. 1,5мин. Поменял ориентацию относительно моря, точнее относительно наклона местности. надо бы конечно на ровном местделать. но... там тень и там небольшой наклон. Мм идет с трудом, задержка дыхания укорочена. как то это связано с состоянием жкт и дыхания вообще. стул опять... овощной. Вода, и в ней плавают не сильно переваренные овощи...
Уже почти 24000 кк. рекорд. можно бы списать а день рождения, но д..р не сильно то причем. так как на его все было очень даже в рамках. Придется валить на то. что всего 2 суток голодания было.. как все закончу, придется пересчитать среднее за 3 недели. чтоб убрать влияния колебаний количества голоданий/не голоданий.
Пару дней вроде как высыпаюсь. Завтра опять вставать в 6 00

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Завтра опять вставать в 6 00

до завтра было еще много событий. У меня пытались увести аккаунт госуслуг, пропадал паспорт. Я понервничал, провел кучу времени дома и в полиции то, се, попал на море только к вечеру. на нервяке съел шоколадку. Она мне не понравилась. так что пол плитки зависло... Асаны делал на море поздно. без пресса.
С 18 30 на голод на сутки

Завтра опять вставать в 6 00

Работу сделали, проголодал 28часов,( 1/3 от 3,5 суток )
Асаны на море без пресса. много гулял.

Уже почти 24000 кк.

Вроде 22344 в оконцовке то вышло.

Придется валить на то. что всего 2 суток голодания было.. как все закончу, придется пересчитать среднее за 3 недели.

17 000 где то на неделю пришлось.
Ну хоть не 20

[pavlo77]

Меньше чем за сутки схавал 3230 кк. в основном мед и финики, по калориям ессно. с 14 00 на голод на 24/28 или как пойдет...
вчера не сделал асан... Вообще чет вскочил рано. смотрю, достирались ка раз мои вещи (тут перебои в работе машинки и в подаче энергии). пока развешивал и все такое - сон прошел и потом весь день ходил жутко невыспавшись. только под вчер, когда лег уже почти. чуть прибодрился. но Спал в итоге часов 8. с утра опять были важные работы, пока все вроде. на июль закончились
Да, тут же у нас весы нарисавались. я как то взвесился разок и... даже не записал сюда.
64,2 весил с утра 20го. сегодня 63,8 кг
надо чета сделать с ходьбой, такие цифры пропадают)) хот шаги мерять начать. пофиг
столько времени надо на сякую ерунду, то приложение то новости. то фиг знает что еще...

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Меньше чем за сутки схавал 3230 кк. в основном мед и финики, по калориям ессно. с 14 00 на голод на 24/28 или как пойдет...

пошло на 27,5

вчера не сделал асан...

И вчера опять.и сегодня только все все все кроме головы... пресс по 1минуте
Вчера была работа. не выспался опять, не смог толькол выспться после...

Сегодня купил арбуз. маленький, куда мне много, боялся, что будет не спелым. ну норм, но не огонь.
Целый день льет дождь. под вечер у меня все промокло кругом и изнутри, ощущение, что не очень здоров...
Ужинал кашей. как самой...

Нажмите тут для просмотра всего текста

сухой

пищей

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Целый день льет дождь. под вечер у меня все промокло кругом и изнутри, ощущение, что не очень здоров...

Ощущение отчасти оказалось только ощущением. Вечером заглянул под кровать. где обычно влажно. а там сухо... может быть там именно в жару конденсируется влага??
Полежал под одеяльцем, поспал и все наладилось.
В субботу никто не будил с утра пораньше своей активностью и я спал долго. Но. все равно после еды вскоре потянуло в сон, потом еще на прогулке. Эх, бодрячок. промелькнул где то там и исчез, не оставив координат))
Асаны сделал вчера на пляже полностью. пресс 1,5 минуты. ММ коротко. с задержкой дыхания проблемно как то. состояние похожее на икоту-отрыжку. затрудненное дыхание после скрутки и ограничивает мм. оно при асанах на полный живо возникает. а может, с меньшей вероятностью и степенью, наоборот на голоде. Немного холодно было вечером на ветру в одних мокрых плавках.но дома как то вообще не до асан...
Вчера нашел самый дешевый из средних хачепури и еще два новых вида мучнянки с сыром. новые или забытые названия во всяком случае. И... посмотрел и дальше пошел...
А вообще отдых не заходит.. море вообще не манит. раньше это было дело чести искупаться много раз. а щ пофиг как то.

С 0 55 на голод на 24,5 часа. Так вышло, я ел где то в 22, не доел и отрубился. ну не пропадать же добру. вставал в туалет и доел...
сегодня, после двух суток еды вес 65кг.
Съедено на неделе 11860кк 228 г белка, включая еще не съеденное "мороженное", ну и в понедельник еще до начала голода войдет что то...

[pavlo77]

25 го весил 65 кг, прошел 18,6км.
26го с 12:10 на голод на сутки+
За неделю употребил(как всегда не оч. точно) 15837кк 237г белка
по сравнению с прошлой неделей как бы прогресс, но там было мало голодовок. но собсно даже по сравнению с усредненными за 3 недели небольшой прогресс есть
25 и 26 сделал все асаны. на пляже, пресс 1,5 минуты. начал иногда заморачиваться тем, чтобы спина полностью прижималась к "полу". В первом положении, 30 градусов это очень напряжно.
ММ норм, задержка первая 70с. вторая до 50с.
Тем не менее затрудненное дыхание присутствует.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

За неделю употребил(как всегда не оч. точно) 15837кк 237г белка
по сравнению с прошлой неделей как бы прогресс, но там было мало голодовок. но собсно даже по сравнению с усредненными за 3 недели небольшой прогресс есть

уже 16494кк 279 белка, после уточнения.

Проголодал до 23 30, то есть почти полтора суток (без 40минут.) прошел около 10км
Асаны сделал
Вышел немного мороженного и арбуз. Купил маленькие арбузики, всего 2,5кг один вышел чистого веса. ну там яблочка. потом туда сюда - мед уже полбанки ушло. Как съем мороженное так и будет 500г. но итак уже 1000кк меда... И всего 3000 кк за два приема (вечер и утро)
Вот хотел не брать мед и финики вообще. Но мед тут же взял. а фиников то же бы взял. но не оказалось. Тут вам не Новокузнецк, это Сочи...
Короче, вот не нравится мне вообще то мед жидкий когда просто так, без ничего. он хорош чтоб в мороженное или просто молочку его влить размешать. Ну и зачем я его столько схавал?? итак храню его на кухне. но слишком близко все равно выходит :

Тем не менее затрудненное дыхание присутствует.

Ну как, вот вчера скрутку сделал и пошло. и с разной степенью выраженности до конца асан и чуть после...
А так то норм. ну или когда как. вот щ опять чуть не икнул...

Надо уже как то куда то пристроиться по йоге. с кем то может в сети прощаться. я ни разу не регился ни на каких профильных ресурсах. А то как то нехорошо получается. Предупреждали же, что можно навредить вообще то. я итак из -за этого пранаямы ни ни.

[pavlo77]

один день асаны пропустил вовсе, вчера - база и мост.
Отголодал сутки+, как раз сутки на неделю осталось.
Самочувствие, стул норм. два дня вроде как высыпаюсь.
Из вредного ел соленый сыр. и еще купил плавленый для греч салата, ну там вся линейка ненужного. Рассол из под оливок. которые я с такой помпой два три раза вылил
использую в грибной суп, надо завязывать. лавашик вчера купаил для своего"хачепури"... и маленькие леденцы. которые ншу для девушек начал подъедать, они на солнце потеряли красивый вид... Раньше не случалось с ними такого. может время пришло?
на данный момент. не прошло и 2 суток как схавал уже 9680кк и222г белка
Неогда мне тут расписывать, пойду уже на море