|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1161 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,689
Поблагодарили 13,321 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Вот здесь описано, как сделать снимок экрана. Ну и на всякий случай: если программа спряталась в фоновый режим, то её можно достать двумя способами: * сверху из шторки (провести пальцем от верхней части экрана к середине, появится какое-нибудь уведомление от этой программы, ткнуть в него); * просто запустить эту программу заново. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1162 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
18.9.Ср.
Питание: 18\6 - пропуск завтрака. Голодать что то неохота. Тренироваться то же, сильным тренировка не нужна на гире 12 кг я и так самый сильный. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1163 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Скриншот диаграммы пульса сделал как было написано в статье по ссылке. Был щелчок, мигнул экран. Но толку пока не много. На телефоне все папки открывал и в галерее и в мои файлы- везде все пусто. Вот а с компа пока посмотреть не смог, потому что я в интернет выхожу с нетбука с операционкой Windows XP c сервис паком 2, а надо 3
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1164 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,689
Поблагодарили 13,321 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
У меня просто пульс успел дорасти до максимума, и упёрся в потолок. А ты более тренированный, поэтому твой пульс растёт медленнее. Вон, у ROM-а вообще не растёт. (это потому, что он бегает вместо поднятия гирь
![]() Насчёт того, где искать скриншот, я больше ничего не могу посоветовать, надеюсь, с сыном вместе разберётесь. Главное, чтобы в ноль не свалился ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1165 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Пумба пишет:
Цитата:
![]() Пумба, спасибо за комплимент, НО это не совсем так, я поднимал гирю 8 кг, а ты 12 кг и по оценки специалистов это в 2 раза выше интенсивность при одинаковом темпе. К тому же я поднимал всего 5 мин. потом отдых и снова 5 мин, а ты сразу 10 мин. Чтобы меня и тебя сравнить это надо либо тебе поднять 8 кг, либо мне поднять 12 кг. Но мне тяжело будет публиковать эти вот свои кардиограммы, потому что новый компьютер почему то же принял " Самсунг галакси А10" за проигрыватель и тогда я был вынужден перебросить по блутузу картинку на старый "НОКИА", уже с него на комп и потом выкладывать. Скажу сразу что Polar Beat хоть и круче чем мой SGT, но мне больше нравится SGT из-за возможности самому спланировать рабочую зону. Иногда буду выкладывать картинки, но чаще просто писать про пульс, потому что видишь сколько мороки пока выложишь ![]() Зоны у меня то же рисует и видно что в красную я не залез, лишь только чуть в самом конце начал залазить. Надо будет почитать про эти зоны а то уже забыл где надо тренироваться и уже хочется то же как у тебя разогнать пульс 193 уд.\мин |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1166 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,689
Поблагодарили 13,321 раз(а) в 1,856 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Было два пятиминутных подхода, да?
Я, наверное, на днях попробую сделать рывок 8 кг гири. Мне тоже интересно, какой будет пульс и сколько я вырву. Кстати, на удивление после моего подвига с 12 кг гирей ничего особо не отвалилось у меня:) Вчера весь вечер монтировал видео, чтоб выложить на ютуб:) Насчёт передачи файлов с андроида на ПК - надо включить её, после того, как подключишь телефон к ПК. Вот статья (смотри "Перенос с помощью USB-кабеля"). Я сам не так давно начал осваивать смартфоны, до этого у меня был простой кнопочный телефон. (Зато в плане КПК я был, считай, пионером - у меня был Palm ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1167 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Да именно два пятиминутных подхода, это еще в эпоху доисторического материализма, до появления у меня пульсометра решил по реже залезать в красную зону. Хотя многие регулярно туда спокойно себе залазят. И вот теперь пульсометр подтвердил что по интуиции я делал оказывается все правильно по науке. Но вот гиревик из Полтавы я его здесь несколько раз упоминал залазит до пульса 190 раз в неделю и делает 10 минутный подход до 15 минут иногда и уже рвет 24 кг больше 200 раз и в ус не дует, на теорию внимания пока не обращает.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1168 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Кремышев пишет в своём дневнике:
Цитата:
![]() 19.9.Чт. 1. Т 2х2 кг = 2 мин, 2 мин, 2 мин 2. Р 9 кг * Скромно прибавил один кг. 3. Приседания 0 кг = 30 раз 4. Жим от уровня головы 2 кг = 20 раз 5. Присед пстоль 0 кг = 5+5, 8 кг = 5+5 6. Присед 18 кг = 12 7. Тяга 48 = 5, 56 = 5. 8. Растяжка Выражаю благодарность тем ребятам которые надоумили меня купить пульсометр. Во-первых благодарю Протехидо, потому что еще год назад он мне все объяснил и даже подсказал где можно купить и только моя тормознутость помешала это сделать. Во-вторых благодарю Пумбу потому что он можно сказать носом меня ткнул в нагрудный ремень, иначе я бы еще один год раскачивался. Потом ROM-a, который во-первых личным примером убеждает тренироваться по пульсу и во вторых коментирует и поясняет что и зачем и как необходимо делать. Также Кремышева и Лару. Теперь буду тоже тренить с пульсометром, во всяком случае по началу постоянно, чтобы понять где какой режим и научиться чувствовать нагрузку. В идеале конечно и планировать надо не повторы и даже не по времени, а по пульсу ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1169 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1170 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
21.9.Сб. Праздник души - качалка или тренажерка
![]() Время тренировки = 1,5 часа. без пульсометра, но видел одна девушка занималась с нагрудным датчиком и телефоном.Кстати у девчонки были еще и наушники, то ли музон, то ли может сигналы с пульсометра слушала Кстати совсем забыл ждать суперкомпенсацию после 7 дневного голодания голодания, а она как всегда наступила и пик был по видимому еще в Чт. Ощущение легкой штанги, хотя 3 недели пропустил и должен быть наоборот в яме. Можно было попробовать передать привет ROM-у в жиме лежа, но раз решил набирать выносливость то прибавил скромненько повторы, а силовой курс пока отложен на светлое будущее. 1. Присед 40 = 12 прибавка+2 2. Жим лежа 30 = 12 прибавка +2 3. Тяга 40 кг=12, 50=5 4. Присед ВПФ 8 кг 5. Прыжки 40 = 30 прибавка +10 5. Все трненажеры по круговой тренировке без отдыха ![]() 6. Гиремахание больше толчок и ДЦ малоповторка на технику и раскрепощение. 7. Растяжка Последний раз редактировалось Сергеев; 21-09-2019 в 12:33.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|