|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1171 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: Белгород обл
Сообщений: 59
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 148 раз(а) в 57 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
кстати,у меня есть велотренажёр,пользую периодически
там показывает пульс,удобно в ограничении пользования но организм слабый на фоне голодания,много не покрутишь |
![]() |
![]() |
![]() |
#1172 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,827
Поблагодарил: 16,622
Поблагодарили 13,283 раз(а) в 1,853 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вчера в телевизоре повторяли ЧЕ по тяжёлой атлетике. Я смотрел-смотрел, и вдохновился. Накрутил на штангу все диски, которые у меня нашлись, получилось 40 кг. Сделал пару рывков (условно, больше похоже на жим), и десяток приседаний. Сначала показалось, что руке от этих рывков стало очень хорошо, все неприятные ощущения ушли, и рука была практически как новенькая. Но вечером после компресса она что-то разболелась. Теперь думаю, отчего она разболелась - от штанги или от компресса?
![]() Сегодня на всякий случай не делал ни того ни другого ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1173 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,827
Поблагодарил: 16,622
Поблагодарили 13,283 раз(а) в 1,853 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я тут прочитал мнение Алексаши, что в природе дольше живёт тот, кто меньше двигается, и решил переметнуться в стан бегемотиков
![]() Но сегодня глянул на улицу, увидел прекрасную погоду, и не удержался - вышел на пробежку. Пробежал почти 4 км, в темпе 5:50. Старался бежать помедленнее, но, похоже, этому надо специально как-то учиться. Гири не трогаю, рука всё ещё болит. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1174 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 904
Поблагодарил: 8,216
Поблагодарили 6,080 раз(а) в 905 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1175 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,301
Поблагодарил: 43,280
Поблагодарили 55,216 раз(а) в 6,287 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
У меня ноги тяжёлые, поэтому до 180 я не дотягиваю, каденс у меня в районе 170-174.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1176 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,827
Поблагодарил: 16,622
Поблагодарили 13,283 раз(а) в 1,853 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
А как этот (де)каденс замерять?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1177 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,368
Поблагодарил: 22,135
Поблагодарили 50,978 раз(а) в 7,457 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Здесь на форуме кто то давал хороший совет выставить частоту шагов(например 180) на метроном и под него бежать. Ну или другое значение, если по началу трудно выдерживать 180. Но вот только я забыл на каком устройстве был этот метроном, может на часах и кто писал забыл, может NeznaYka? Во всяком случае у меня есть маленький метроном для спорта с прищепкой, но на нем меньше секунды не поставишь чтобы пикала. Но секунда тоже пойдет если строго 180 бежать то каждый третий шаг будет маркировать.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1178 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,301
Поблагодарил: 43,280
Поблагодарили 55,216 раз(а) в 6,287 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Просто считаешь про себя количество шагов за минуту.
Пару раз посчитай, в начале бега и в конце.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1179 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,827
Поблагодарил: 16,622
Поблагодарили 13,283 раз(а) в 1,853 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Сейчас бегал, пытался понять, какой у меня каденс. Показалось, что сильно разный. В начале - я бегу частыми мелкими шажками. Там, наверное, больше 180 получается. А потом, когда разбегаюсь, шаги удлинняются и становятся пореже. При этом я бегу быстрее. Пытался в этот момент делать шаги почаще - получается плохо. Короче, бегу как бежится, вот и всё
![]() ЗЫ. Темп получился 5:40 (пробежал 4 км). |
![]() |
![]() |
![]() |
#1180 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,668
Поблагодарил: 38,874
Поблагодарили 11,836 раз(а) в 1,676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|