|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-05-2020, 06:22 | #1181 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, супер!!!!!
А можно вопросик? Что кроме салата включает твой рацион?спасибо... |
29-05-2020, 07:57 | #1182 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976
Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
О вреде лектинов можно почитать в книге «Парадокс растений». Лишний вес + куча болезней. Глютен - один из видов лектинов. Его я давно исключила. Однако, безглютеновые продукты, которые гораздо дороже, - не панацея. Они полны лектинов. Почитайте книгу и у вас откроются глаза )
__________________
Я смогла. |
|
29-05-2020, 09:25 | #1183 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Да,спасибо большое, уже прочитала!!!!!!!
|
31-05-2020, 05:36 | #1184 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976
Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Проголодала ещё 2-е суток
Вес 59,5 кг. +1,100 кг. +1 см.в бёдрах Пипец Всё, эта система перестала со мной работать Итого: сделала 6 подходов по 2-е суток с 1 приёмом пищи между ними (начинала с 63 кг.) Перехожу на другую стратегию: 1 приём пищи в сутки (интервальное голодание 23/1) Злая как собака... 2-е суток на голоде и плюс на весах? Нет, мне это не нравится. О дальнейших результатах отпишусь позже. Всем удачи!
__________________
Я смогла. |
07-06-2020, 02:26 | #1185 |
Регистрация: Jul 2014
Адрес: Florida
Сообщений: 868
Поблагодарил: 1,432
Поблагодарили 3,465 раз(а) в 839 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
хороший вес при хорошем росте
|
07-06-2020, 04:38 | #1186 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976
Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Спасибо. Но жира ещё до фига )) работаю над этим. Хочу 53-55 (максимум).
__________________
Я смогла. |
07-06-2020, 11:30 | #1187 |
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Беларусь
Сообщений: 559
Поблагодарил: 2,214
Поблагодарили 3,161 раз(а) в 560 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Уважаю вашу силу воли.И то, что регулярно занимаетесь бодифлексом!!!Супер!!!
|
07-06-2020, 11:49 | #1188 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976
Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Я ни раз сбрасывала 25-30 кг., но в этот раз получено много новых знаний, которые и буду применять в последствии, потому что не хочу наступать на те же грабли. То есть, сейчас я понимаю, как должна питаться, чтобы не набирать вес никогда. Я знаю, какие продукты мне подходят, а какие нет. Это надо понять, принять и жить так всю оставшуюся жизнь. Да, иногда я буду позволять себе то, к чему питаю слабость, но крайне редко. Я знаю, как я хочу и могу выглядеть и для меня внешний вид - это показатель культуры человека и отношения к себе. Я себя очень люблю и не готова выглядеть квашнёй. Это и было моей мотивацией. Я сделала это только ради себя. Я вернула себе себя. Осталось буквально 5-7 кг до идеала. И я его достигну. Мне это не трудно. Я получаю удовольствие, глядя на себя в зеркало в голом (!) виде. Именно в голом. Только так можно оценить масштаб катастрофы )))
__________________
Я смогла. |
|
11 пользователей сказали шамони спасибо за это полезное сообщение: |
14-06-2020, 04:18 | #1189 |
Регистрация: Mar 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 521
Поблагодарил: 393
Поблагодарили 3,013 раз(а) в 525 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Шамони, привет. Как у вас дела? Читаю форум и тоже мотивируюсь на подвиги.
|
14-06-2020, 05:08 | #1190 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,976
Поблагодарил: 1,317
Поблагодарили 8,046 раз(а) в 2,375 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады. Цель: -30 кг.
Цитата:
Все хорошо ) Следую курсу ) Вчера сделала углеводный день (1 день) для разгона метаболизма. Ела клубнику, 2 банана, 2 груши и картошечку (запекаю ее в духовке без масла с морской солью и прованскими травами). Сегодня усиливаю свою программу путём максимального исключения жиров (даже растительных). Сидела на такой диете как-то раз. Очень эффективная. Похудела на 30 кг. Вес стал 49 кг. при росте 175. Сейчас осталось сбросить не так много. Только, пожалуйста, не говорите мне, что растительные жиры нужны организму. Все свои потребности в полезных жирах вы можете закрыть 1-й капсулой Омега-3. Тот же вопрос про фрукты. Я их не ем давно. Допускала только пару раз сейчас (люблю клубнику). Скажете, как же так? А вот так... чтобы получить дневную норму витаминов из фруктов, надо с’есть их 8-10 кг. Осилите? Спелые фрукты полны ЛЕКТИНОВ, поэтому я их избегаю. Поем ещё максимум 2 раза клубнику в следующие выходные и все. Ну и конечно же основной мой принцип программы сейчас - интервальное голодание 23/1. То есть, я ем 1 раз в сутки, а остальные 23 часа голодаю. Мне комфортно. У меня нет аппетита и 1-м разом я наедаюсь. В этот 1 приём пищи я ем различные виды листьев салата (безлектиновые овощи) и белки (с сегодняшнего дня не жирные белки). Молочные продукты я не употребляю. Баловалась сыром, но с сегодняшнего дня исключаю и его. Тело меняется, но я не взвешивалась и не обмерялась. Ещё рано. Делаю бодифлекс каждое утро. Мышцы крепкие. Тело красивое. Но ещё не то, что мне нужно. Цель сейчас - максимально уменьшить жировую (именно жировую) прослойку, просушиться, чтобы был рельеф мышц. Люблю, когда видны крепкие мышцы во время движения. Иду к этому! Иду без мучений, наслаждаясь процессом и вижу результаты. Всем удачи!
__________________
Я смогла. |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мои каскады. Цель: - 12 кг! | tata38481 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 46 | 02-05-2012 06:31 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
цель - похудеть! (каскады) | лёлик | Примеры успешно проведенных голоданий | 76 | 09-12-2010 20:24 |
Цель-60 кг | shahin | Архив | 13 | 09-11-2010 07:55 |
Цель блондинки - 50 кг) (каскады) | liberty | Примеры успешно проведенных голоданий | 19 | 27-08-2010 10:17 |
Спонсорские ссылки: | |
|