|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-01-2019, 18:05 | #111 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453
Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
Но, есть 4 но...прямо как по Омару Хайяму! Взгляд со стороны полу профи, как бы спортсмена, ну и, самое главное мужчины. Первое - область живота (талии), на мой взгляд, не претендующий на окончательный вердикт, можно бы слегка, 3-5% убрать. Чисто визуально у тебя 20-25% жировой массы, я бы рекомендовал 15-20%. Кубики не надо, но чуток можно и убрать. Второе - плечевой пояс и руки. Объем бицепса чуть убрать, и увеличить немного плечевой пояс. Чтобы был заметный плавный переход. Третье - бедра и икроножные. С бедрами, хотя их и не видно, вроде бы всё о кей. Икроножные надо слегка подкачать, на мой взгляд. Четвертое - самые главные для женщины части тела, ну и для мужчин, что тут скрывать, ягодичные мышцы ты скрыла от показа. Скажу по своему опыту, это самые проблемные мышцы в плане тренировок. Одни из лучших упражнений для них - это приседание со штангой полное, ходьба выпадами с грифом, жим платформы ногами лежа. Не суди строго. Это моя чистая субъективная оценка по фото в сообщении №5. |
|
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (29-01-2019),
galla (30-01-2019),
Lesya 777 (29-01-2019),
Алексей_75 (14-12-2022),
Джуллия (31-01-2019),
Княженика (30-01-2019),
Кремышев (29-01-2019),
МИЛУСЯ (16-02-2019),
Нау (30-01-2019),
Чудоелочка (30-01-2019)
|
29-01-2019, 18:14 | #112 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Благодарю за Совет! Когда была 50 - 55 кг, не тренировалась и фигура была очень красивой. Поправился больше верх, чем низ и это не хорошо для моих ног (ноги у меня были всегда худые). Для начала думаю надо скинуть 8 кг на СГ, а потом подкачаться.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
10 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (29-01-2019),
galla (30-01-2019),
marimosk (30-01-2019),
ROM (29-01-2019),
Алексей_75 (14-12-2022),
Джуллия (31-01-2019),
Княженика (30-01-2019),
Кремышев (29-01-2019),
МИЛУСЯ (16-02-2019),
Чудоелочка (30-01-2019)
|
29-01-2019, 18:44 | #113 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Намасте
Фото до того, как стала поправляться в кг. У меня всегда были широкие плечи, в худом теле это выглядело красиво (на мой взгляд). Если похудею до этого состояния, буду очень рада img_0257.rHiaE.jpg
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
17 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (29-01-2019),
galla (30-01-2019),
kalenda (05-02-2019),
marimosk (30-01-2019),
Ratlana (02-02-2019),
ROM (30-01-2019),
Tatiana Stolupina (29-03-2019),
Zazaza (01-02-2019),
Алексей_75 (14-12-2022),
Джуллия (29-01-2019),
Клушка (30-01-2019),
Княженика (30-01-2019),
Кремышев (29-01-2019),
МИЛУСЯ (16-02-2019),
Нау (30-01-2019),
Ромашка1980 (21-10-2022),
Чудоелочка (30-01-2019)
|
30-01-2019, 11:10 | #114 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
День 1 СГ
Измерила с утра вес: 68,8 Хочу отслеживать как изменяться параметры на СГ: Грудь: 96 Талия:77 Бедра: 103 После завершения СГ измерю еще раз, чтобы посмотреть сколько потеряла см в объемах. Сегодня отсыпаюсь, постельный режим Всё также немного болею. Надеюсь СГ поможет быстрее выздороветь.
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
31-01-2019, 17:32 | #115 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Сегодня была всё - таки на практике, один день мы были закрыты (в среду). Продержалась на СГ сутки, похудела с 70,3 кг до 69 (вес измеряла сегодня вечером, после еды) Результат понравился, начинаю второй заход на СГ. Было бы не плохо, поголодать в пятницу, субботу и воскресенье. Да, кстати и самочувствие отличное, выздоровела и энергии много. Сделала фото сбоку. Думаю, что однозначно было бы хорошо убрать животик и руки похудее. Фото 31.01.2019, 16.46 #5 2.jpg
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
12 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
01-02-2019, 12:18 | #116 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453
Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
|
01-02-2019, 18:14 | #117 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Закончились еще одни сутки СГ. Всё прошло очень хорошо, несмотря на то, что весь день была на ногах. Выход - мандаринки, кольраби, сельдерей, сделала салат из морской капусты (водоросли Вакаме). Всё без соли, от сладкого тоже отказалась. Вкусовые качества сильно обострились, особенно фрукты кажутся очень вкусными . Завтра собираюсь снова на СГ. Мне нравиться голодание, всё проходит без каких либо неудобств, болей, голода и жажды. Пока побуду на однодневках, чтобы организм подготовился к более длительным голоданиям. Я верю, что постепенность и постоянство дадут результат. Еще хочу добавить тренировки и тренироваться также во время СГ, конечно понемногу. Для меня и духовная жизнь не проходит стороной. В первую очередь это внимание к мыслям. Что я думаю, когда вижу кого-либо Человека. Когда проявляется какая - либо ситуация, как я её вижу, какое у меня восприятие всего что меня окружает. О чём я думаю именно сейчас, например когда иду, ем или работаю. Мысли определяют всю внутреннюю суть Человека, состояние души. Думаю, что без внутреннего внимания к себе нет и духовной жизни. Такой духовный сканер в любой момент жизни, всегда находиться со мной. Так я познаю себя, этот мир, Бога. В этом малом Ничего, я обрела Всё...
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... Последний раз редактировалось Lesya 777; 01-02-2019 в 18:44.. |
13 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (01-02-2019),
galla (02-02-2019),
marimosk (01-02-2019),
Ratlana (02-02-2019),
ROM (02-02-2019),
Tatiana Stolupina (29-03-2019),
Алексей_75 (14-12-2022),
Джуллия (03-02-2019),
Княженика (02-02-2019),
Кремышев (01-02-2019),
МИЛУСЯ (16-02-2019),
Репа (02-02-2019),
Чудоелочка (02-02-2019)
|
02-02-2019, 18:47 | #118 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Привет Всем!
Сегодня утром, после сна ощутила слабость и головную боль. Выпила воду с лимоном, примерно через час стало лучше. В первой половине дня-была уборка. Вторая-баня, отдых, просмотр корейской дорамы. Нашла еще одну хорошую дораму, называется "Уборка со страстью" о недуге Мизофобии. Фильм привлёк с самого начала Мой сегодняшний рацион: Утром - 5 кисло-сладких (по вкусу нравиться больше, чем сладкие) мандаринок. Днем: салат из водорослей Вакаме с морковкой, шампиньонами, луком, чесноком. Добавила чили, кориандр, кунжут, заправила кунжутным маслом и немного сока лимона. Соль не добавляла. Очень вкусное сочетание получилось. После обеда: виноград, хурма и гранат ( гранат показался слишком сладким, прямо приторным). Вечером ощутила голод ( это первый раз за 3 дня после СГ и сыроедения). Съела 3 кусочка бездрожжевого, черного хлеба (органического) с тремя разными сортами сыра. Дальше чай с шоколадными печеньками (это было уже лишним, не знаю зачем начала снова лопать сладкое). Заметила такую вещь, если ем сладкие фрукты, начинает появляться аппетит, на что-нибудь потяжелее, с кисло-сладкими фруктами вроде такого нет. Надо переходить на ягоды и кисло-сладкие фрукты, есть по-больше зелени и меньше специй. Кстати, да острое тоже возбуждает аппетит. В течении 2-х недель хочу побыть на сыром питании + 2,3 дня в неделю проводить СГ. В середине февраля моя практика закончиться, тогда могу больше времени уделить СГ и пойти на более длительные сроки. Желаю Всем Прекрасных Выходных, Мира, Добра и Любви!
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (02-02-2019),
marimosk (02-02-2019),
ROM (02-02-2019),
Tatiana Stolupina (29-03-2019),
Алексей_75 (14-12-2022),
Джуллия (03-02-2019),
Княженика (03-02-2019),
Кремышев (02-02-2019),
МИЛУСЯ (16-02-2019),
Репа (06-02-2019),
Чудоелочка (02-02-2019)
|
02-02-2019, 19:52 | #119 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453
Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
Цитата:
а) мама мыла раму, рама стала драмой)) б) ах уж эта драма - пиковая дама!)) в) корейская дорама - российская мелоДРАМА! В ближайшие дни потребуется ваша помощь в ликбезе по сыровеганству. Надеюсь, не откажете! |
|
02-02-2019, 19:59 | #120 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,653
Поблагодарил: 8,194
Поблагодарили 11,718 раз(а) в 1,669 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ROM, Дорама - это азиатские телесериалы, в первую очередь Японские, Корейские и Тайваньские, а так же Китайские, Гонг-Конгские и Тайские.
В английском языке обозначаются как драма (drama от гр. действие). В русском языке под драмой подразумевается произведение, в котором присутствует эмоциональная нагрузка, в то время, как в английском "драма" никакой эмоциональной нагрузки не несет. Отсюда и разнится в названиях "драма" и "дорама". Буду рада помочь по вопросам сыровеганства
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Осознанное Голодание 40 дней | Fridmann | Архив | 0 | 14-10-2018 11:16 |
Питание,голодание,фитнес. | Клюковка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-12-2016 12:07 |
Осознанное голодание и спорт | Isabelle | Архив | 6 | 23-12-2015 17:15 |
Спонсорские ссылки: | |
|