Голодание против артрита ВНЧС (21 день)

[Derby]

ДНЕВНИК
неделя выхода
Чувствую, что полностью выздоровела, не терпится начать голодание!!! Захожу в пятницу, как раз выход будет равен 9 дням голодания.
Рацион: зеленый чай, лимон, тыквенный суп, картофельная вода, киноа.
Физкультуры не было.
Овсянка творит чудеса - у меня на кд всегда акне на подбородке, всего третий день ей умываюсь и все покраснения прошли и ничего нового не вскочило.
Критич.дни проходят без боли практически, это однозначно заслуга голодания и сыроедения, до этого всегда на стенку лезла от "приятных" ощущений.

[Иштар]

Сообщение от Derby

киноа

Это хто такой?

[Derby]

Сообщение от Иштар

Это хто такой?

киноа - зерновая культура, лидирует по содержанию белка - до 20%, по сравнению с остальными крупами, еще там витамины группы B.

Плюсы - быстро готовится и рис напоминает по вкусу, но не по калорийности.

Ааа да, забыла написАть, что еще у нее низкиий гликемический индекс, т.е. стройнению она только способствует.

Картинку сухой прилагаю.

[Иштар]

дааа.. чего только природа не напридумывала))

[Versaveia]

Derby, а в какой стране ты живешь? Извини за любопытство

[RAIN]

Сообщение от Derby

киноа - зерновая культура, лидирует по содержанию белка - до 20%, по сравнению с остальными крупами, еще там витамины группы B.

Плюсы - быстро готовится и рис напоминает по вкусу, но не по калорийности.

Ааа да, забыла написАть, что еще у нее низкиий гликемический индекс, т.е. стройнению она только способствует.

Картинку сухой прилагаю.

А еще киноа по полезности и содержанию витаминов и в особенности железа превосходит даже гречку.

Очень легко готовится, вкусная и из нее можно сделать разнообразнейшие блюда!

По мне - так самая вкусная и полезная крупа

Продается киноа в био-магазинах (во всяком случае в Греции я ее только в них видела). А в России по и-нету можно заказать, достаточно магазинов.

Еще, добавлю к полезным и вкусным вещам - зеленая не обжаренная гречка. В 100 раз вкуснее обычной обжаренной и главное - полезнее!
И тоже есть в продаже в России.

__________________________________________________ ______________________________

вот что в инциклопедии пишут про киноа:

Киноа содержит больше белка, чем любые другие зёрна. В среднем 16,2 % (для сравнения: 7,5 % в рисе, 9,9 % в просе, и (11)14 % в пшенице, в кукурузе 3,5 %[2]). Некоторые сорта киноа содержат более 20 % белка. В отличие от пшеницы и риса, содержащих малое количество лизина, аминокислотный состав белков квиноа очень сбалансирован и близок к составу белков молока, количество аминокислот до 20 типов[2].

Помимо уникальных белков, киноа содержит также углеводы, жиры (с высоким содержанием лецитиновой кислоты), клетчатку, минералы и витамины группы B[2]. Киноа, кроме того, богата фосфором (в три раза больше, чем рис самого высшего качества и не уступает многим видам рыбы), железом (вдвое превосходит пшеницу), кальцием, цинком[2].

[Derby]

Versaveia, в англии.

Сообщение от RAIN

Еще, добавлю к полезным и вкусным вещам - зеленая не обжаренная гречка. В 100 раз вкуснее обычной обжаренной и главное - полезнее!

RAIN, я тоже ем зеленую гречку, необжаренную. Очень вкусно и полезно. В ней же столько сохранившихся полезных веществ, она даже проращивается!!!Мне особенно с помидорами и луком нравится!!!

[Derby]

ДНЕВНИК
8 день выхода и 1 день до входа, настраиваюсь
Чем больше ешь, тем больше хочется, а щеки растут.

Такой вывод я сделала сегодня, когда решила съесть 50 гр сыра пармеджано на ночь глядя, чтоб спалось хорошо , потом съела большущую миску салата из зерен кукурузы, томатов, лука и ложки натур.греч.йогурта, а после этого я снова хищно залезла в холодильник на поиски чего-нибудь съедобного.

Вывод: не надо было сыр есть на ночь глядя и провоцировать жор, тем более есть после 6.
Пью зеленый чай – аппетит хорошо утоляет.
Спорт: 10 минут пробежки.

[Иштар]

Сообщение от Derby

Спорт: 10 минут пробежки.

Уууууууу! Хто-то снова начал бегать?!?!?! Круть!
Все! Сегодня к тебе присоединяюсь! Немедля!

[Ali]

Молодчинка