Только вперед v2.0 (12 дней)

[KrIsTa]

Квуснатища, я тоже такие делаю супчики в блендере!

[KS]

А какое-такое важное значение имеет отсутствие в соке малюсеньких частиц клетчатки, чтобы делать сок вот так вот прессом? Я читал тут якобы один так рак вылечил свекольным соком, но это ж не про вас.

[МТ]

Сообщение от KS

А какое-такое важное значение имеет отсутствие в соке малюсеньких частиц клетчатки, чтобы делать сок вот так вот прессом? Я читал тут якобы один так рак вылечил свекольным соком, но это ж не про вас.

У аника в вопросах читал, что первые дни лучше всего пить процеженный/разбавленный сок. Там это как-то объяснялось, но я уже не помню точно что и как Помню, что было убедительно
Лично нам - очень понравилось

[МТ]

Итак, сегодня 21 день с начала голодания. 12 дней голода и 9-й день выхода.

Таблица изменений основных показателей:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Фотки:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Уже перешли на обычный рацион. 90% у меня занимает смесь в блендере(ананас,морковка,банан,гуава), а остальные 10% всякие салатики(помидоры,огурцы,лук и тд),водоросли,авокадо и тд

Теперь главное не пропускать спорт и йогу. И закачивать мышцы

[МТ]

Все привет!!!
Думаю фотки выкладывать по воскресеньям теперь. 7-го как раз будет ровно месяц с начала голода ))) Выложу фотки и видео с нашими впечатлениями

[МТ]

Всем привет!!!

Прошел 31 день с начала голодания. Отголодали в итоге 12 дней. 19 дней выхода.

Таблица показателей:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Красным цветом - дни голодания

За месяц потерял почти 6% жира и с органов ушло тоже 4%. Причем активно начал уходить не на голодании, а начиная с третей недели выхода, когда активно уже подключился спорт. За время голода вес упал на 9 кг. Сейчас(после 19 дней выхода) у меня +3кг(общий почти -6кг) от минимума. На заметку тем, кто любит голодать недельку аля "чтоб похудеть". Жир у вас никуда не уйдет, а вода и кишечник наверстает свои 3-4кг очень быстро даже на сырой еде. Что уж говорить, если после выхода возвращаться на "варенку". Уйдете в плюс 100%

График для наглядности:



Фотки:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Фотки буду выкладывать раз в неделю до НГ. Интересно посмотреть: реально ли хоть как-то накачаться на сырой еде. Пока что нагрузки увеличиваются очень бодро. Будет такая вот трансформация в реальном времени

Видео на Youtube для нашего сайта:

http://www.youtube.com/watch?v=d3R4y...ature=youtu.be


Теперь немного более подробно для форума:

Про голод:

[x] клизмы утром и вечером, ежедневно

[x] спорт утром и вечером, ежедневно. В следующий раз буду делать йогу. Вполне реально )

[x] баня,два раза в неделю


Выход:

[x] 3 дня на цитрусовых. Холодный отжим. Мякоти - 0%. Очень понравилось. В следующий раз будем сидеть на цитрусовых минимум пару недель.

[x] 3 дня на морковном соке

[x] Перешел на смеси морковь,ананас,бананы. + колибактерин.

[x] 3 раза в день спорт. Утром йога. Днем и вечером силовая. Не очень сложная. Просто вхожу в ритм.

На выходе понял одно - нужно находится на соках как можно дольше. Любая еда - чувствуется как тяжелая. Я покупаю себе на день:

- 1 ананас
- 6 бананов
- 5 морковок
- 1 гуава

делю на 8 частей и с 8 утра до 8 вечера ем раз в 1-2 часа. Когда я просто смешивал все в блендере и ел - я объедался. Живот выпячивало. Ощущение было такое, что я обожрался. В итоге пару дней из такого же количества просто давил сок(получалось по 200-300 гр за раз). А к концу недели делал 4 раза сок и 2 раза(после силовой) делал блендер. Такая схема мне нравится намного больше. Нету тяжести и тд. Пока буду сидеть на этой смеси + 10% чего-нибудь другого сырого. Например сырые водоросли или авокадо... Ну или, раз в недельку, можно сходить в сыроедческое кафе

Сегодня там съели пиццу с грибами и кокосовую пасту(мой топ-1 )

Пицца:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Паста:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Мороженое:

Нажмите тут для просмотра всего текста

С 18.00 пятницы по 8.00 воскресенья - голодаю. В воскресенье хочу 90% пить кокосово-банановый сок(мякоть кокоса+кокосовое молоко+банан в блендере). В остальные дни ем вышеописанную смесь. Посмотрим как пойдет

[KS]

Спасибо за видео, спасибо за опыт.

Графики лучше было б разделить верхние 3 и нижние 2 на 2 отдельных, потому что масштаб сильно большой и в результате все линии сглаживаются. Т.е. лучше показать 1 график в диапазоне 50..74 чтобы все изменения выглядели резче. В идеале вообще по графику на показатель. См. пример (это просто пример, восстановление конечно не идеальное :) ).

Нажмите тут для просмотра всего текста

Мне кажется, на СЕ сложно накопить запасы, чтобы проводить голодания. Но если вы попробуете голодание + СЕ ваш опыт будет интересен. Лично я всего за несколько лет по 3 голодания по 6-9 дней в год и частичным СЕ, как мне кажется, накопил дефицит внутреннего жира (кстати интересно как вы его определяете), в результате чего слишком видны рёбра, в конце голода и на восстановлении появляется сильная внутренняя мерзлявость и т.п., при том что мои силовые показатели в основном (но не все!) восстанавливаются где-то за половину интервала между голоданиями (4 месяца). Т.е. происходит конвертация жира в мышцы, а обычный вес остаётся тем же, но резервов голодать становится меньше, по чему (как я думаю) и вес во время голодания уходит больше, и есть хочется больше (там рыбу или мясо, хотя обычно я это не люблю :) )

Да, после голода нередко чувствуешь, что стал просто дистрофиком, мышцы просто ушли - но я считаю что чем тяжелее воспринимается голодание тем оно полезнее внутри и тем больший потенциал для улучшения своих способностей и здоровья у тебя появляется на восстановлении. Тут главное - правильное восстановление, не спешить и систематические умеренные нагрузки. В любом случае я думаю, что голодать снова ДО восстановления силовых (а может и не только силовых!) показателей до нормы точно не стоит.

[LARAKROFT]

Всем привет!!!

Выкладываю сегодняшнюю фотку:


Сделала замеры:

Вес 49.7 кг
Вода 52.3 %
Мышечная масса 36.7 кг
Жир 21.5 %
Висцеральный жир 1

Вес до голодания 53 кг

Основной рацион в день:

кокосовая вода с мякотью
овощной салат
манго,ананасовый сок
иногда рис на пару( тайцы его очень любят-называется "клейкий деревенский рис")

Всем хорошего дня!!!

[prosto Natali]

LARAKROFT, фигурка просто супер,как девочка!

[LARAKROFT]

Сообщение от prosto Natali

LARAKROFT, фигурка просто супер,как девочка!

Спасибо!!!