Профессия: фитнес-тренер и КАП.РЕМОНТ через воздержание от пищи. Как совместить?

[Puma]

Талия, я сожалею, что мой первый ответ пропал. Совсем не было времени написать второй раз, быстро. Ну, что ж попробую коротко:
1. Углеводы есть в любых фруктах и даже овощах. Черезмерное потребление углеводов, а это у всех вегетарианцев, приводит к излишнему набору жировой.
2. Вы молоды, поэтому мышцы растут. Пока хватает запасов гликогена в печени.
3. Делайте биохимический анализ печени, только он может показать вам реальную картину с жизнедеятельностью печени и желчного:) так как, печень, желчный отвечают, как за мышцы, так и за отложение жиров. Пишу примитивно, что бы не рассусоливать:)))
4. По поводу тренировок: Меняйте нагрузки. Мышцы надо 'удивлять'. К примеру, три раза в неделю - бегайте, занимайтесь любыми аэробными нагрузками. А, два раза в неделю - Пилатес, йога или тренажерный зал. Можно наоборот:) Привычные нагрузки дают результат, но минимальный. Вы можете бегать по разному. По дальности. По времени. По скорости и т.д.
Будут вопросы - задавайте. Еще раз, извини, что так долго. И возможно, не то, что вы ожидали.

[Талия]

Сообщение от Puma

Талия, я сожалею, что мой первый ответ пропал. Совсем не было времени написать второй раз, быстро. Ну, что ж попробую коротко:
1. Углеводы есть в любых фруктах и даже овощах. Черезмерное потребление углеводов, а это у всех вегетарианцев, приводит к излишнему набору жировой.
2. Вы молоды, поэтому мышцы растут. Пока хватает запасов гликогена в печени.
3. Делайте биохимический анализ печени, только он может показать вам реальную картину с жизнедеятельностью печени и желчного:) так как, печень, желчный отвечают, как за мышцы, так и за отложение жиров. Пишу примитивно, что бы не рассусоливать:)))
4. По поводу тренировок: Меняйте нагрузки. Мышцы надо 'удивлять'. К примеру, три раза в неделю - бегайте, занимайтесь любыми аэробными нагрузками. А, два раза в неделю - Пилатес, йога или тренажерный зал. Можно наоборот:) Привычные нагрузки дают результат, но минимальный. Вы можете бегать по разному. По дальности. По времени. По скорости и т.д.
Будут вопросы - задавайте. Еще раз, извини, что так долго. И возможно, не то, что вы ожидали.

Puma, ура-ура, спасибо за ответ! Я очень ждала. Надеюсь Вы не против еще чуть-чуть пообщаться на эт тему? И кстати у меня есть очень положительные результаты
1 по по воду белка, возможно, вы правы, но мне все-таки кажеся, что углеводы из сырых овощей и фруктов другие или усваиваются как- то по- другому, чем углеводы из хлеба и картошки..
2,3 буду читать про гликоген и биохимический анализ печени, спасибо
4 да, вот именно это мнеи помогло. Я изменила нагрузку, вычитала,что при медленном беге трусцой, как у меня, первые 40 минут сгорают сахара и только затем организм принимается за жировую массу. Я стала бегать по 40-60 мин,а потом растягиватся и ходить минут 5-10. И результат отличный жироая ткань ушла, мышцы красиво очертились, самочувствие хорошее, пока я всем довольна)))))))

[Puma]

Талия, не за что. Вот, видите, пока вы ждали моего ответа сами нашли нужную инфу и, уже, получили отличный результат.
Первые 40 минут, кроме углеводов в мышцах достаточно много гликогена, что хорошо для работы с мышцами. Дальше можно включить аэробную нагрузку достаточно 15-20-ти минут, что оч.хорошо для 'сжигания жировой'. Т.е углеводы дают энергию (упрощено), гликоген - силу мышцам. Далее: 'истощенный' организм начинает 'подключать' жировую ткань. Очень важный аспект во всем этом - питание:)
Безусловно во фруктах, а тем более в овощах фруктоза и она устаивается по другому, чем простые или сложные углеводы. Самое главное, если вы съедите только хлеб (черный, с отрубями или чисто ржаной) без жиров и простых углеводов (варенье и т.д) вреда не будет. Даже польза для вашего желудка и кишечника. Но, будете ли вы есть хлеб (черный) с водой? Картофель.... В нем много крахмала и др.соединений... Молодой картофель, в сыром виде очень даже полезен организму. Так, что все относительно
Больше читайте про продукты, сочетания продуктов между собой, воздействие продуктов на организм. Ваш! И только Ваш организм. То, что хорошо для одного, не всегда хорошо, для другого. Все время изучайте себя. Наблюдайте за реакциями своего организма на продукты, на физ.нагрузки и на то, и другое друг на друга.
Пока так. Удачи:)

[Puma]

Прошли очередные сутки. Легко. Энергия, на следующий день зашкаливала! Это классно! Приходят мысли, о том что бы перейти на 36-ти часовое 'В' или два дня по 24-е часа. Размышляю: 24-е удобно, тем что: пообедал-по тренировал-поспал-по тренировал-отдохнул-сутки 'В' закончились, пообедала-по тренировала. Удобно. Безболезненно. 36-ть? Пообедал-по тренировал-поспал-по тренировал-отдохнул-под готовился к тренировкам-по тренировал-поспал-позавтракал. Меньше, чем 42-а часа не получается. Могу сорваться. Ладно. Надо делать. Начну с более комфортного варианта.
Так как пишу, как дневник, то бишь для себя, поэтому и размышления 'вслух':))))
Со среды на четверг и с воскресенья на понедельник. Хороший расклад. Начинаю со среды на этой неделе.

[Puma]

Все делаю так же. Выйти, пока, на два дня в неделю не получается. Правда, один раз получилось 17-ть часов + через сутки еще 24.
Начались проблемы со здоровьем. Применопауза + нефроптозе 2-й степени. Все бы ничего (с нефроптозом живу не один год), но что-то произошло я не могла разогнуться. Впервые такое почувствовала. Брррр.... Была в панике. Нефролог говорит, что надо подшивать, а то можно остаться без почки. И поправиться очень хочется этого избежать. Уже начала поправляться с таблетками. Да, и ощущения, как при беременности,все время меняются вкусы. Сейчас пойду по форуму искать инфу про ...паузы и болезни почек, и как с этим можно бороться с помощью временного отказа от пищи и т.д. Всем удачи и здоровья!

[Puma]

Всем привет! Почти три года назад я зашла на форум и осталась. Воздерживалась суточно от еды в течении 2 лет и 4 месяцев. Потом стала срвываться из выхода. Ничего жаренного, соленого, мясного (его не менее вообще) и молочного (не ела 3-и года). Но, большими порциями (макароны с салатом) и шоколад. Шоколада столько в жизни не ела, как в этот период (30-70 гр в день). Вес держался стабильно, но при всех моих физ.нагрузках (от 2 до 5 часов тренировок Ежедневно, кроме воскресенья) не снижался. А, потом началась диарея в течении 2-х месяцев. Чувствовала я себя хорошо (даже очень). Похудела на 2-а кг. Выглядела прекрасно. Но, испугалась, что может быть ухудшение и пошла к врачам. Что-то пила, бросила суточные воздержания и через три недели стул возобновился. Начались гормональные (предменапауза) проблемы. До одурения (в голове особенно) хотелось жрать. Ничего с собой поделать не могла. Вес стал набираться обратно. Потихоньку набрались (за 6-ть месяцев) 5-ть кг. Сделала УЗИ: панкреатит и холицестит. Камней - нет. Нашла хорошего диагноста (биорезонастная). Она мне помогла справиться с аппетитом и гормонами (работаю с этим постоянно) без гармон. На китайских препаратах и БАДах. Почистилась печень. Начала пить молоко и её производные. Радовалась. Улучшилась мышечная, тургор кожи и все это без газов и аллергических реакций. Но радость была не долгой. Обострились заболевания связанные с суставами (артрит, коксартроз). Через два месяца опять начались аллергические проблемы. На этот Новый год позволила себе, то что не ела несколько лет (торты, пироги с капустой) за два дня набрала ещё два кг. Тренировки начала с 4.01, но сбросить удалось только 600 грамм. Состояние не очень... Все время чувствую болезненные или давящие ощущения вправим и левом подреберье (в поджелудке и желчных протоках). Стала активно читать на форуме все, что пишут про мои заболевания (их у меня до фига. Хотя со стороны не скажешь). И др. темы. Решила возобновить свои воздержания (36 часов). Пришла к осознанию своих ошибок. Буду исправлять. Два дня ела и пила фрукты овощи. Со вчерашнего вечера пью воду и травяной настой. Прошло почти 20-ть часов. Есть не хочу, но тянет в желчном протоке. Наметила продукты на которых буду завтра выходить. Сегодня сдала анализ крови и записалась на УЗИ. Посмотрим, что получиться. А! Не пью молока всего три дня, НО суставные боли резко утихли! Буду наблюдать. Спасибо за Ваш опыт!

[Puma]

Очень интересно (для меня), но есть совсем не хочется. И даже, 'мозги молчат'. ))) Отработала две тренировки (средняя нагрузка). Болевые ощущения в ж.протоках прошли. Усталости не было, но слабость присутствует. Попила травяной настой и опять тянуще-болевые ощущения вернулись. Подумываю поменять травки. Побаливает голова, но все терпимо. Все! Я спать! Завтра выход! Я в азарте. Мне интересно. Что дальше? Как дальше? Что будет? И это возбуждает!

[Puma]

Ночь спала и крепко и напряжённо. Утром проснулась рано. Спокойно до тянула до 8-30, занимаясь дом.делами. Выпила стакан воды запивая столовую ложку отрубей. Через 15 минут съела хурму 'королек' и ещё через 10 мин морковную котлету на пару. Через 35 мин выпила травяной час с 15 гр. кусочком сыра (что бы выпить таблетки). Пж и ЖП ощущались, но в основном все хорошо. На обед съела: черные рис и салат с 3-мя креветками. Голода нет, но очень хочется конфету или кусочек шоколада, или какао. Интересно: Почему? Через 40 мин съела мандаринку, яблоко и выпила травяной чай с 20 гр кусочком сыра. В ЖП есть напряжение, ПЖ чувствует себя лучше. Очень хочется сладкого Была на массаже. Навалилась такая слабость... После еды мозги зашевелились, но очень хочется спать и тяжесть в теле.

[Puma]

Забыла сказать, что ушли 600 грамм. Самое главное, что ушёл жир, а мышечная осталась. Это хорошо.
Перед уходом на работу съела яблоко, через 45 мин. - цикорий с молоком и бутербродом (домашний хлеб - 24 гр. сыра пармезан). Ничего не болит. Чувствую себя хорошо. Отработала два часа силовых тренировок. Дома выпила стакан морковного свежевытого сока, потом морковку, потом банан и травяной чай с мёдом. Очень хочется есть. Можно сказать - жрать Да. Я обжора. Ничего не тянет, не давит, газообразования - нет. Только есть хочу! Все! До скорой встречи.

[Puma]

Сделала все анализы. Все хорошо. По крайней мере показатели в норме. УЗИ показало, что поджелудочная стала лучше, чем в прошлом году. Ура! Жёлчный не хуже и это то же хорошо. Завтра иду на следующие 36 часов.
Заметила, что организм радуется овощам и фруктам, и тяжело переваривает обработанные продукты (вареные, парные). Но, иногда (после нескольких овощных дней) очень хочется 'тяжелой' пищи. Привычки...