Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[ATAS]

11-й день полного СМЕ Интересно, после какого дня я перестану их считать. Пока веду в экселе таблицу наблюдений - вес, давление, пульс, самочувствие, физнагрузка, стул, меню. Слежу за реакцией организма на разные продукты.

Любимая тёща (медик-терапевт), озабоченная моим внешним видом (за год похудел на 22 кг, с 82 до 60), предложила сдать анализы. А чего б не сдать? Когда в очередях стоять не надо, да и самому полезно-интересно. Результаты сам пока не видел, но по телефонному разговору выводы такие: ЭКГ - в норме, гемоглобин низкий, белок в рамках, но на пределе - 0,033 каких-то там единиц (промилей, кажись). Остальное в норме.

Судя по тому, что моча идет просто жуткого цвета, запаха и консистенции (сразу тонет, т.е. сверху чистая унитазная вода, а моча слоем внизу) думаю, что идет чистка организма, и переживать по поводу такого количества белка пока не стоит.

За 10 полных дней на СМЕ мой вес упал на 3 кг. Сейчас он на 2 кг ниже минимума, который был на 10-дневном голодании.

Самочувствие и настроение плавающие. День - нормальное. На следующий - дикая слабость и аппатия, не хочу и не могу шевелиться. Один день - взрывной подьем. Но и в течении дня самочувствие меняется. Стоит пересилить слабость, заставить себя активно двигаться (велосипед или кач) и наступает перелом в лучшую сторону.

Почти каждый рабочий день, а иногда и в выходные, когда не работаю в гараже или на даче, качаюсь - тягаю железо по 1,5 -2,5 часа. Из-за этого сдвинулся режим дня. Сейчас он выглядит так: зарядка, утренняя велопоездка на работу по экологическому маршруту (в конце смены, естественно, тоже на велосипеде домой), после работы - душ, ужин, сон час (от 15 мин до 1 часа), иногда наоборот - сначала сончас, а потом ужин. Потом компьютерные дела - форум, вэб-серфинг, чтение, почта, то-сё. И в конце дня тренировка-кач с железом. В зависимости от настроения-самочувствия заканчиваю в интервале 00 часов - 01 часа ночи. Параллельно с качем употребляю полстакана-стакан орехов из числа какие есть в наличии: грецкие, арахис, кешью, миндаль, тыквенные семечки, а вот фундук пока ни разу не пробовал. Обычно ем их замоченно-пророщенными, если не забываю накануне подготовить.

Ну вот как-то так. Живу и радуюсь жизни, а как жить и не радоваться?! Чего и вам всем желаю.

[ATAS]

Начитался Виктории Бутенко "Зелень для жизни". Решил последовать ее совету и сварганил зеленый коктейль. Свалил в блендер все, что нашел дома: сельдерей+лук+укроп+салат+треть лимона+воды чуть-чуть. Получилось конечно жутко "не моно", но думаю, что пользы от такого "коктейля" больше, чем вреда. Получился вполне неплохой ужин.

А книга очень полезная. Даешь зелень!!!

Ну и раз пошла тема еды, то укажу свое сегодняшнее меню: завтрак - 2 яблока + груша (чуть позже), обед - 2 апельсина и 1 мандарин, ужин - коктейль (см. выше). Сейчас начинаю тренировку-кач, уже приготовил полстакана грецких орехов.

[rid]

Сообщение от ATAS

Еще забыл - тренируюсь с железом 6 дней в неделю, да и то потому что суббота - банный день. Может еще из-за этого вес падает?!

Сообщение от ATAS

Ну и раз пошла тема еды, то укажу свое сегодняшнее меню: завтрак - 2 яблока + груша (чуть позже), обед - 2 апельсина и 1 мандарин, ужин - коктейль (см. выше). Сейчас начинаю тренировку-кач, уже приготовил полстакана грецких орехов.

Даже не по колориям, а просто по количеству не много, если ещё и качаетесь. Хотя на первом этапе "съедать" своё тело не плохо, чтобы потом строить на живом. Но судить лучше по ощущениям.

[Starvey]

Сообщение от Наина Киевна

Бифидобактерии нужны для переваривания животной пищи и, соответственно, на ней же и размножаются.

И на орехах тоже

[ATAS]

Сообщение от rid

Даже не по колориям, а просто по количеству не много, если ещё и качаетесь. Хотя на первом этапе "съедать" своё тело не плохо, чтобы потом строить на живом. Но судить лучше по ощущениям.

Какие бы ни были ощущения, пока я больше съесть просто не могу. Вполне наедаюсь, что меня крайне удивляет.

Например сегодня приемы пищи были такие:
- стакан жимолости,
- через час 1 яблоко,
- через 3 часа 3 средних морковки,
- через 3 часа фиников штук 10,
- через 3 часа - 5 маленьких огурцов.
Сейчас 19 часов. До 00 планирую еще замахнуть
- зеленый коктейль - огурец+сельдерей+листик капусты. Ну и на вечернюю тренировку - горсть фундука.

Вычитал у Виктории Бутенко в книге "Зелень для жизни", что сильное похудение в начале сыроедения возможно из-за пониженной кислотности в желудке (мало соляной кислоты), что не позволяет полноценно переваривать растительную пищу. Для помощи желудку она советует пить зеленые коктейли.

[ATAS]

Сообщение от Starvation

И на орехах тоже

Так может тогда я зря так усердствую с орехами? Получается, что на растительной пище растет бактерия коли, а на орехах - бифидо?

[Arhont]

Сообщение от ATAS

[B

Судя по тому, что моча идет просто жуткого цвета, запаха и консистенции (сразу тонет, т.е. сверху чистая унитазная вода, а моча слоем внизу) думаю, что идет чистка организма, и переживать по поводу такого количества белка пока не стоит.

хммм....http://www.medkarta.com/?cat=article&id=16007

[ATAS]

Сообщение от Arhont

хммм....http://www.medkarta.com/?cat=article&id=16007

Многа букаф ниасилил!
Ну а серьезно - если у меня и есть какая-то проблема с почками, то возвращаться к "традиционному" питанию вареной пищей, которого придерживается большинство народонаселения, у меня нет ни малейшего желания. По крайней мере - пока.

А результаты моих недавних анализов показали содержание белка в моче 0,033 г/л. То есть на пределе допустимого. А если верить указанной статье, то "В нормальной моче белок отсутствует или его содержание не превышает 0,03 г/л". К тому же ситауция с мочой у меня нестабильная. День на день не приходится, чаще она вполне нормальная по запаху-цвету.

[ATAS]

Вчера вечером вернулся из леса. Четверо суток в сосновом лесу на берегу озера, в палатке - супер! Соблюдал полное СМЕ. Физнагрузок практически не было. Только одна прогулка по лесу километров на 10 ну и еще пару раз неплохо поработал над мышцами пресса - сделал по 6-7 подходов.

Несколько раз ловил себя на том, что просто тупо сижу и не делаю абсолютно ничего. Смотрю в никуда, ни о чем не думаю, мысли сами лениво перетекают куда им взбредёт, без контроля со стороны сознания. Стало немножко жутковато. Но наступившее после этого состояние полного расслабления и умиротворения, все расставило по местам.

Сегодня, после 20 дневной паузы, начал второй цикл травок-отравок.

[РАИСА]

Сообщение от ATAS

что просто тупо сижу

Такое состояние в лесу я тоже замечала неоднократно. Но если вы занимаетесь медитацией, то поймете, что это очень хорошо. Состояния безмыслия достичь очень трудно в жилище. А в лесу оно появляется само собой. У природы очень мощная энергетика, помогает..