|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#111 | |
Регистрация: Sep 2010
Адрес: Western Europe
Сообщений: 356
Поблагодарил: 2,475
Поблагодарили 1,699 раз(а) в 324 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Цитата:
http://jackkruse.com/intermittent-fasting-and-leptin/ Читайте, может, наткнётесь на интересующие темы. Вообще-то, его блог - это не совсем чтиво для домохозяек, поэтому большинство русскоязычного народа просто не хочет/ленится вникать, считает, что слишком много сложной "науки", но здесь всегда гугл в помощь.
__________________
мой дневник (21+7): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12499 (14 дней)http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15029 |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Wit спасибо за это полезное сообщение: |
kis (06-07-2014)
|
![]() |
#112 |
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Сириус
Сообщений: 2,517
Поблагодарил: 315
Поблагодарили 5,444 раз(а) в 1,980 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Понятиями завтрак, обед и ужин мыслят и оперируют зомби-пищевые наркоманы.
Еще куда не шло питаться при ощущении голода, это когда гликоген в печени закончился, а запас гликогена у большинства на 2-3 дня. Хотя понятно что Джек Круз пишет для основной аудитории, зомби-пищевых наркоманов. Статью "Интервальное голодание и лептин" читал в переводе vvk. Интересовало большее. Большинство русскоязычного народа английским языком не владеют и биохимию не знают. Ленятся или не в состоянии учебник биохимии выучить. Интернет-переводчики пока профессиональную терминологию и стилистику отвратительно переводят, что негативно влияет на понимание информации. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал qaz спасибо за это полезное сообщение: |
kis (06-07-2014)
|
![]() |
#113 |
Регистрация: Sep 2010
Адрес: Western Europe
Сообщений: 356
Поблагодарил: 2,475
Поблагодарили 1,699 раз(а) в 324 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
В последнее время активно просматриваю на ютубе канал д-ра Джоша Акса на предмет физкультуры и других полезных для здоровья вещей, вышла на него опять-таки по наводке с какого-то ресурса через сайт Джека Круза.
Физкультурная система д-ра Акса - это разновидность интервальных тренировок. Что для меня показалось привлекательным - так это относительно щадящие нагрузки на суставы, т.к. многие его пациенты имеют разные суставные проблемы и поэтому он адаптировал упражнения, чтобы даже проблемные товарищи тоже могли заниматься. Его система называется Burstfit. Вот несколько ссылок: https://www.youtube.com/watch?v=KBBfw_v_luw https://www.youtube.com/watch?v=2VmW...BB26A3&index=8 https://www.youtube.com/watch?v=Q2gv...tYF7nG_gIQ94LQ (для начинающих) https://www.youtube.com/channel/UCgt...tYF7nG_gIQ94LQ Я просто подписалась на его канал, слежу за новыми видео по фитнесу.
__________________
мой дневник (21+7): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12499 (14 дней)http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15029 |
![]() |
![]() |
![]() |
#114 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 1,198
Поблагодарил: 6,352
Поблагодарили 4,543 раз(а) в 1,307 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Селуянов Виктор "Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН "
*** http://www.youtube.com/watch?v=MUAo_qbTmio#t=1472 http://www.youtube.com/watch?v=_sDW0Aogits http://www.youtube.com/watch?v=50caKgB8Yfo#t=119 Селуянова нашла в закладках при зачистке ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал румба спасибо за это полезное сообщение: |
Wit (09-07-2014)
|
![]() |
#115 |
Регистрация: Sep 2010
Адрес: Western Europe
Сообщений: 356
Поблагодарил: 2,475
Поблагодарили 1,699 раз(а) в 324 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Про Селуянова и Изотон уже давно знаю, отличная вещь (поэтому-то и обратила внимание на Burstfit д-ра Акса как на близкий аналог) но не видела по Изотону готовых комплексов.
__________________
мой дневник (21+7): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12499 (14 дней)http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15029 |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Wit спасибо за это полезное сообщение: |
редиска (09-07-2014)
|
![]() |
#116 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 1,198
Поблагодарил: 6,352
Поблагодарили 4,543 раз(а) в 1,307 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Несколько движений есть в книге для примера.
Суть не в самих движениях, а в грамотном их исполнении, и в выстраивании тренировки. Я почему про Селуянова написала - он интервальные тренировки не одобряет. Мне кажется самые хорошие упражнения - эксцентрические - на сопротивление. Только без партнера ничего не получится( |
![]() |
![]() |
![]() |
#117 |
Регистрация: Sep 2010
Адрес: Western Europe
Сообщений: 356
Поблагодарил: 2,475
Поблагодарили 1,699 раз(а) в 324 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Слушаю лекции Functional Health Summit, в лекции д-ра Хилла (Arland Hill) встретила интересное инфо по В12.
Известно, что В12 может быть в дефиците, даже если его уровень в крови нормальный, т.к. неизвестно, сколько его в клетках, уровень В12 в плазме крови этого не показывает. д-р Хилл говорит, что если показатели M.C.V., M.C.H., M.C.H.C. повышены при нормальном уровне В12 в плазме крови, то можно говорить о скрытом дефиците В12 в организме. У меня, например, M.C.V. и M.C.H. ближе к верхней границе референтных значений, так что ситуация с В12 далеко не оптимальная. Кому интересно, здесь можно подписаться на этот саммит, бесплатно (будет идти до 23/06/14 включительно): http://www.functionalhealthsummit.com/ Каждый день выходят 4 презентации, бесплатный доступ к ним открывают на 24 часа, потом будет только платно.
__________________
мой дневник (21+7): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12499 (14 дней)http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15029 Последний раз редактировалось Wit; 17-07-2014 в 14:39.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#118 |
Регистрация: Sep 2010
Адрес: Western Europe
Сообщений: 356
Поблагодарил: 2,475
Поблагодарили 1,699 раз(а) в 324 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Скопировала из дневника Птички:
Цитата: Сообщение от Ansaraides Wit, это как раз Вы спец по SIBO. Как Вы научились его контролировать? С контролем SIBO пока всё нехорошо, процесс идёт с переменным успехом. Я только несколько месяцев назад вычислила, что это такое со мной, потом долго искала инфо, как с этим бороться. Главная мера по сдерживанию роста этих бактерий - это диета - SCD, low FODMAP, в общем, мало углеводов, особенно ферментируемых. Заметила, что если съесть не того, то эти твари размножаются со скоростью света. Кстати, они так же быстро адаптируются к разным антибактериальным травам. Проблемы с SIBO возникают не только/не столько от патогенных бактерий, сколько от нормальных симбионтных, которые просто прижились и освоились не в том месте и не в тех количествах. Патогенов разные травки довольно успешно выбивают, а симбионтных не трогают. Если бы SIBO у меня создавали только патогены, то проблема была бы уже давно успешно решена. К сожалению, одной диетой дело не исправить. д-р А. Сибекер (Allison Siebecker) - один из топ-специалистов по SIBO, говорит, что в её практике не было НИ ОДНОГО СЛУЧАЯ, чтобы пациент вылечил SIBO только диетой, нужны спец. меры, выбор здесь небольшой: 1. Антибиотики 2. Травяные антибактериальные продукты 3. т.н. Элементная диета Я выяснила, что в моём случае все без исключения травяные препараты, которые я испробовала (я начала с них), имеют слабо выраженный или очень кратковременный эффект, я уже применяла много чего. Сейчас надежда на один антибиотик, который очень успешно используется при этой беде Рифаксимин (Rifaximin), в России идёт под названием Нормикс: http://www.webapteka.ru/drugbase/name18667.html действует только в ЖКТ, почти не попадает в кровь и поэтому относительно безопасен по сравнению с другими антибиотиками. Согласно исследованиям, даже после 6 курсов у бактерий не возникает к нему адаптации. Минус - на Западе он ОЧЕНЬ дорогой, а здесь, где я живу, его вообще нет, применяют только в ветеринарии, однако ни один врач не выпишет его для человека, такая система. По словам д-ра Сибекер, элементная диета тоже очень эффективна - в среднем, 85% успеха. Пока самый доступный вариант для меня - это элементная диета, т.к. неизвестно, получится ли добыть Рифаксимин. В истории с SIBO пока что больше вопросов, чем ответов, здесь просто непаханная целина в плане исследований. Из лекций д-ра Сибекер уловила, что есть прямая связь этого дела с т.н. Мигрирующим моторным комплексом и гормональным фоном, но в плане исследований здесь ещё конь не валялся. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%...B5%D0%BA%D1%81 По статистике (по данным, что приводила А. Сибекер), как минимум 25-30% населения имеет SIBO, просто люди не знают про это. Кто-нибудь другой на моём месте, возможно, вообще бы не парился насчёт этой проблемы, просто я знаю, как у меня было раньше: идеальная линия живота, ЖКТ работал как швейцарские часы..., поэтому я заподозрила неладное. А у кого постоянно проблемы с линией живота были, так мог спокойно ничего и не замечать годами, я сама только через год отметила проблемы, т.к. они очень постепенно нарисовались. Это сайт д-ра Сибекер по SIBO: http://www.siboinfo.com/
__________________
мой дневник (21+7): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12499 (14 дней)http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15029 Последний раз редактировалось Wit; 21-07-2014 в 09:37.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#119 |
Заблокирован
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Город Святой Марии у Теплого Моря
Сообщений: 710
Поблагодарил: 985
Поблагодарили 1,717 раз(а) в 716 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней
Да тема о SIBO мало встречается. Есть исследования, которые утвеждают что тонкий кишечник должен быть в идеале стерилен. Может я не совсем правильно понял?
Но на своем опыте вспоминаю, что когда а еще принимал антибиотики, то переносимость отдельных видов пищи была намного лучше. Раньше были теории о том что вообще весь кишечник должен быть стерилен... Сейчас начал принимать ионы серебра. А так же хочу обратить ваше внимание на сорбенты, особенно на растительные, они как раз могут унести микрофлору из тонкого кишечника в толстый где с ними и должны разобраться "местные жители". Ну и очень важно держать в порядке илеоцекальный отдел. Он в таком загоне, что именно там начинается онкология. Я в свое время проработал много версий поражения слизистой тонкого кишечника, основная сейчас это глютен. Но практическая проверка, которая длится у меня уже почти год, заставляет искать другие причины.
__________________
Знай себя, и того будет с тебя! (Оберег) Все очень просто! По Гиппократу - пища это лекарство. Но не можем же мы постоянно принимать лекарства! "Есть или не есть и что есть из того, что есть?" Если ты поднялся на вершину горы и тебе некуда идти - иди дальше! Не хватит ни какого здоровья, что бы приспособиться к этому глубоко больному обществу. (Кришнамурти). Регенерация. Моя тема |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
при выходе на цитрусовых соках после 7 дней ВГ продолжается ли процес кетоза? | Tatyana *** | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 16-04-2012 17:03 |
Дневник Крилина: 25 дней + 5 дней продолжения ацитоза на кислых соках и ягодах | Крилин | Примеры длительных голоданий | 5 | 05-10-2010 01:58 |
Дневник Аришки. Опять сначала или борьба продолжается... (каскады 10+10+10) | Аришка | Примеры успешно проведенных голоданий | 183 | 12-07-2010 08:04 |
Весна! Косметический ремонт. Буду рада советам. | Кипарисочка | Архив | 19 | 13-04-2010 19:54 |
Спонсорские ссылки: | |
|