Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Чалыкушу]

Топик помойму должен называться "Избавление от ожирения как мотивация для голодания". Потому что когда читаешь "похудение", сразу думается о последних 4-8 кг. А ожирение - это уже болезнь... к голоданию как способу похудеть у меня отрицательное отношение. Впрочем, к операциям и приёму различных препаратов - еще более.)
А если у нас ожирение как результат нарушения гормональных и эндокринных процессав... как раз ЛГ - самое то.)
ИМХО)

[Чалыкушу]

и с админом согласна... как бы то ни было, закон сохранения и превращения энергии никто не отменял
есть конечно теории об альтернативных источниках энергии, но и здесь мы имеем тот же вывод: кушать ещё меньше...

[Svetlana]

Чалыкушу,
Про закон превращения энергии - сама так думала, пока в реалии не столкнулась. Ест как кошка - по тарелке размазано, и вес не падает.
Но его случай я привела как пример, а то что мы его здесь так подробно разбираем - не правильно. Он не исключение из правила. Таких людей много и медики не в силах помочь, лишь растянуть процесс. Они, например, блокируют функцию печени, та вообщеперестает вырабатывать холестерин, и вот, ура!, заветные низкие проценты содержания холестерина в крови. Здорово. Но последнюю такую таблетку ты, дорогой друг, сьешь в последний день своей жизни.
Я тоже всеми руками за голодание и здоровый образ жизни. И этот несчастный тоже за! Но не знает, с чего начать. И вот представьте, приходит такой человек на этот форум, а ему - фу! на голодании похудеть невозможно! Идите, дорогой товарищ, с вашим весом в спорт-зал, поменьше жрите и не беспокойте глупостями серьезных людей!
И он уйдет. Поверьте. Эти люди весьма ранимы, потому что такое - толстый, вали отсюда, мы тебя не принимаем, слышит с детства.
Перевес в 4-8 кг - тоже не здорово. Особенно зная свою наследственность. Море с капли начинается, и если заняться лечебным голоданием раньше, перейти на ЗОЖ, то печальных последствий можно и избежать.
Мое мнение такое.

[Putin_IRL]

Svetlana, возми купи китайские палачки для еды, клади еду в маленькую пиалку, и еш, каждую порцию во рту жуй долго, попробуй, по началу внимательно, если глатнула раньше времени, то пожури себя, заставь одну пиалу есть 30 мин, и поверь что будеш сыта и станиш худеть, и не забывай про раздельное питание, и выше нос Света, сама знаеш что первые сто лет всегда в деприснеке и не везениях, зато дальше будеш вечном блаженстве ))))))) главное не копайся в себе и не вини себя незачто.

[Gipo]

Да ну здесь спецов по ожирению немного, если только по голоданию. Очень большие веса сгонять при помощи диет сложно, но можно. Тут два варианта нулевая диета (сухое голодание, именно сухое) и низко углеводная диета на подобии Аткинсона, но чуть чуть поэффективнее. Эти диеты содержат и мясо и рыбу, и молочку и даже яйца, плюс зелень, немного конечно, но жить можно, жареное лучше не есть, лучше в духовке. Меру однако нужно знать.
Я на такой диете худею быстрее, чем от голодания. Но одно большое, НО - после диеты, идет хорошая отмашка (набор веса), если взяться за старое.
И самое важно, чем бы вы не решились избавляться от веса, диету нужно соблюдать Аткинсон, Монтиньяк тоже ничего. И силу воли придеться проявлять в любом случае.
Да про липосацию, -- липосация это просто растворения жира и его отсасывание, это намного проще по сравнению с силиконом. Гормональный фон быстрее восстановится. А насчет риска конечно он есть, он везде есть. Но надо разделять риск и авантюру. В риске прогнозируется опасность и в хорошей клинике она сведена до минимума. А вот Авантюра--иметь большой избыточный вес риск 100% инфаркт либо инсульт. Причем очень большая вероятность до 50 лет.
Что касается вреда для организма, то вывод большого колличества жира через собственную выделительную систему очень большая нагрузка для здоровья. Окончательный выбор конечно за вами.

[Putin_IRL]

это выдержка из одной статьи, так к ознакомлению-
1. Готовьте насыщающие блюда. Что быстро и надолго насыщает: животные жиры и растительные масла. Лучше съесть положенные ежедневные 10-20 г сливочного масла (или сала) во второй половине дня, а утром ограничиться тостами с джемом или соевым сыром. Овощи надо есть с растительным маслом (до 30 г в день) — салат без масла только усилит аппетит.

2. Еда должна быть вкусной, потому что после невкусной еды, какой бы насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького.

3. У большинства людей аппетит разгорается к вечеру, поэтому самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет Вас от вечерне-ночного обжорства.

4. Дробное питание — облегчает понимание (и снижает аппетит).

5. Режим питания — верный помощник в борьбе с аппетитом. Каждая пропущенная еда повышает аппетит во время следующей трапезы.

6. Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов — сладких, жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье — это не для дома, для семьи. Это — для лишних килограммов.

7. Не теряйте контроль над собой! И мужчины, и женщины часто переедают, не замечая этого — едят машинально (особенно за интересной беседой или за телевизором) и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий и нужно остановиться.

8. Никогда не подъедайте, если приготовили или положили себе лишнего. Вы — не член Общества чистых тарелок. Осталась еда — отдайте кошкам собачкам.

9. Ешьте медленно: чем медленнее Вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

10. Хорошо пережевывая пищу, Вы вряд ли поможете обществу, а вот из борьбы со своим аппетитом выйдете победителем.

11. Люди часто путают жажду с голодом. Разыгрался аппетит во внеурочное время — прежде, чем «сникерснуть», выпейте стакан воды, может, и желание «сникерснуть» пропадет.

12. Избегайте крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) по 200 г в день и пиво (светлые сорта) — не более 500 г в день. Хорошие сухие вина и пиво улучшают пищеварение.

13. Меньше соли — соленые блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание.

14. Непреодолимое желание что-нибудь съесть и выпить часто объясняется депрессией или повышенной нервозностью. Не могут заснуть — едят. Не могут успокоиться — едят. Не делайте этого! Лучше успокоиться прогулкой или натуральными витамин минерал травяными препаратами.

15. Ешьте, перепоясавшись широким поясом (пояс должен приходиться на область желудка) — это обеспечит более быстрое насыщение за счет физического сдавливания желудка.

16. Никогда не съедайте сразу много даже низкокалорийной пищи и не выпивайте много воды (больше стакана) — не растягивайте свой желудок. Чем больше желудок — тем больше аппетит.

17. Существуют комплексы физических упражнений и медитация, которые успокаивают и отвлекают от еды — после них Вы съедите гораздо меньше.

18. Строгий учет калорий — не лучший способ похудеть. Суровые ограничения в питании вызывают вспышки «зверского» аппетита.

19. С аппетитом можно бороться и методом аромотерапии. Самый простой способ снизить аппетит — перед едой почистить зубы пастой.

20. Если Вы не в силах совладать с аппетитом — принимайте натуральные средства, отбивающие аппетит (на основе гарсинии, соединений хрома, пектинов, камедей, микрокристаллической целлюлозы). Не рекомендую сильные анорексигенные препараты, действующие на центральную нервную систему — их применение не остается без пагубных последствий.

[Чалыкушу]

Какая липосакция?! Липосакция имеет смысл (и то весьма сомнительный) тока если в принципе с весом и образом жизни всё ок, но вот галифе не дают спать спокойно или уши там какие-нить на попе... но лишний вес с её помощью сгонять?! - да, велика вероятность, что на попу целлюлит не вернётся. Зато вылезет там, где и предположить заранее невозможно - потому что локальное удаление жировых клеток, опять же, закон сохранения и превращения не отменял, и, если мы продолжаем жить как жили - имеем те же отложения в прочих местах, хоть сколько-нибудь для этого подходящих...
Далее, я ж уже говорила - если речь об эндокринных и гормональных нарушениях, то я за! Конечно, пусть голодает! - если есть твёрдая установка вести ЗОЖ после ЛГ, иначе ведь зря, сами понимаете...
Однозначно это значительно лучше таблеток о которых тут говорится... вообще помойму вся теоретика данного сайта базируется в т. ч. на несостоятельности медицины с её методами, в т. ч. таблетками.

[Svetlana]

Согласна с Чалыкушу.
Диеты не помогут, потому что уже не помогли. Про Аткинса знаю давно. Диетничали вместе, чтоб ему повеселее было, вместе же лучше. Диета ему понравилась Стейки, шашлыки, куры, рыба, котлеты.. сосисками закусили.. Красота! Ешь от пуза и вроде как на диете. Только с меня последнее слезло, кости наружу, а у него за две недели кило весу сошло и тишина. Эта диета вредная, особенно при нарушении функций печени, перегружает. И после нее вес возвращается очень быстро. А постоянно ее придерживаться - не знаю, какое здоровье надо иметь. Я не потяну
То, о чем вы, ребята, говорите, Putin и Gipo, это для людей с первым типом ожирения.
В случае с липосакцией, представьте, какая это нагрузка на организм, если убирать не зональный жир, те же галифе, а по всему телу. И дело ведь не только во наружном жире! Вы когда-нибудь разделывали разжиревшего кролика? Я извиняюсь, у него даже тестикулы, не то что сердце, с жирком. Как прикажете удалять?

Владимир Владимирович, а Вы анекдоты любите? Ваша подпись напомнила. ;-)
Брачное об'явление:
Молодой мужчина, трижды вдовец, желает познакомиться с молодой женщиной с целью создания семьи. О себе: умный, спортивный, без вредных привычек, хобби - сбор грибов и приготовление экзотических блюд.

[Svetlana]

Gipo,
верно, диетологов здесь нет (неплохо бы завести ;-)), но вопрос не звучал как "дайте нам совет, что делать при ожирении", а была просьба не отталкивать и не пугать людей с ожирением или с полнотой, кто хотел бы поголодать и сбросить этот вес, но не знает как. Если после этого они станут вести ЗОЖ, разве не порадуемся мы все вместе за них? Да еще как!

[Gipo]

По поводу диеты, у моего знакомого по спорт залу был вес 120 кг. при росте 160. Он за три месяца согнал. До 70 и сейчас остается в таком весе. Я его спросил почему ты решил похудеть, он сказал, что надоел вес лишний, летом потеешь. Если спросите как он это сделал, то скажу просто мало ел (от себя замечу что ел фигню всякую, печенье утром с чаем) здесь важна воля и воля я думаю самое важно. Что касается Аткинсона она хорошо помагает если есть мало, не обязательно есть много это ведь белковые продукты и действительно печень напрягается. Но основное преимущество таких диет (мало углеводов много белка) отсутствие депрессий.
И еще если про вашего мужа точные данные по поводу жестких диет и малого снижения веса, то это может быть редкая форма ожирения. Когда снижен уровень спонтанного липолиза (расщеплен жиров).