Моя среда обитания

[Rusalka58]

Умничка моя ❤️ Снова вдохновляешь :) какой у тебя хороший четкий анализ !!! Надо взять на заметку, а то я ведь тоже зачастую питаюсь, "потому что"... Т.е. Какая-то иная причина , а не голод !!! Ура!! Совсем скоро уже отпуск твой!!))) удачной подготовки :*

[xs_45]

Всем привет))
Вес 58,7

Сегодня питание на 750 ккал до 15.30-ти. Рацион: яблоки, запеченый кабачок, кофе с молоком. Вода.


_______________________
До пяти съела еще 25 г горького шоко с кофе, немного банановых чипсов - всё примерно на 1250 ккал. Устала. Хорошо, что завтра смогу пойти на тренировку по графику, а то сегодня не смогла бы полноценно отзаниматься.

Завтра напряженный день. Аудит, лицензирование... Потом тренировка)) Питание до 2-х, завтра решу по рациону. Хочу овсяной каши и яблок.

[xs_45]

Доброго дня всем!

Вес 58,7 (на месте, что радует после вчерашних-то сладостей )

Питание сегодня с половины двенадцатого до половины первого, все до 1000 ккал. Рацион – настоящий винегрет из очень разных продуктов, всего по чуть-чуть: морская капуста, овсянка, крабовые палочки, две зефирки, полторы конфеты, несколько постных минисушек, кофе с молоком. Вода в течении дня.

Тренировка в 17-ть.

[xs_45]

Привет, мои дорогие

Вчера вес 58,7 (постоянен четвертый день).
Пила в течении дня кофе с молоком и воду, вечером до и после салонных процедур 2 литра колы (0-ки)
Рацион : на обед в половину двенадцатого ела овсянку. В полпервого и в полвторого - по два маленьких зеленых яблока. К семи - на 'красоту'. А дома в почти девять часов съела авокадо, 25 г горького шоко, чуть банановых чипсов, орахиса, сушеных ананасов, морской капусты.. Вобщем, ударила по бездорожью Из положительного - не объелась и вписалась в суточные 1500 ккал.

Сегодня вес 58,4
Выходная движуха начинается Хороших солнечных выходных всем

[Rusalka58]

Привет Иксэсочка! Как твои дела? Как прошли выходные?

[xs_45]

Всем привет
Выходные прошли нормально. В рационе была клубника, овощи, мороженое. Баня два дня подряд. В субботу вечером натрескалась сушеного на решетке хлеба натертого чесноком, много.. Меня так от него чистило, что в воскресенье я была 57,8. Но этот вес непоказателен - просто обезвоживание было, что и подтвердилось сегодня - 58,4. Сегодня геркулес, арбуз Все до двух, в пять - тренировка.
Опять подсела на колу лайт , были у меня такие времена.. Плюс от нее лишь в том, что не пью кофе, максимум 1-2 чашки утром.
У нас похолодало, дождь накатывает периодически, +18.
Хорошего дня всем!

[xs_45]

Рацион на сегодня: 9.30 овсянка, в 11 и 13 арбуз, 2 кофе утром. Все до 850 ккал.

[xs_45]

Доброго дня!
Вчера очень пассивно-сонный день, отдых. Из активности только тренировка и готовка. Из-за того, что днем спала ночной сон был тревожный, не длительный, а я та ещё соня.

Вес 57,5. Не зря стоял так долго, плюс - по времени совпало со спадом жары.
Сделала обмеры:
оПг - 72
от - 66
об - 91
о ПРАВОГО бедра - 52
о Над правым коленом - 36

Меряюсь я конечно как дилетант, с третьего по десятый день цикла на шейпинге пойду на обмеры и тренер расставит все точки над "и"

Ем овсянку (8.30), в холодильнике поларбуза, может творог с яблоком и корицей запеку (имитация маффинов )

Нужно что-то делать, а так неохото...

[xs_45]

Рацион:
7 40 - кофе с молоком - 2 чашки;
8 30 - овсянка из 4-х ст.л. хлопьев;
10 30 - арбуз;
12 30 - имитация маффинов (творог 200 г, яблоко, корица) + запеченая с сыром, майонезом и луком миниотбивнушка (розмером со спичечный коробок );

Всё до 950 ккал.

После творога с яблоком появилась жуткая тяжесть и дискомфорт , а как я съела отбивнушку - вообще не поняла, мяса не ела давновато..

[xs_45]

В полпятого 200 г морской капусты и еще 100 ккал.

Пью колу, кофе не хочется. Надеюсь кофе с молоком отойдет от меня навсегда. Сейчас если и пью его, то добавляю молока нежирного буквально пару столовых ложек на трёхсотграмовую чашку против прежних 120 мл. Давно хотела провести эксперимент "без молочки", есть очень обоснованные предположения о плюсах от её отсутствия для меня.
Пью зеленый чай без добавок.

Почему-то навязчиво хочу который день селедки пряного посола.