21-28-21 (21+21+20)

[Avdiil]

25 июня-23 день на выходе(ЧП)

1.Встала в 6-30.Вес 88-500!!! Все остальное-что и каждый день.

2.Отработала с 9 до 11-30,пила в течениии дня только воду с соком лимона.
Кол-во выпитой воды-3 литра.

3.В 19-00 начала греть печень и все остальное сделала,как обычно,по очистке,только изменила процедуру принятия сока с лимоном,все сделала,как YOTOCHKA советовала и такой нормалек получился,что даже забыла,что нужно встать в 2 или в 3 часа ночи Смотрела все 3 часа видик-сначала про пирамиды,документальный,потом-фильм классный"Господин Никто",ну мне нравятся такие В общем,"выключилась" я в в 23-00 и до утра.
Ну вот так прошел день с ЧП

[Avdiil]

26 июня-24 день на выходе

1.Встала в 6-00.Вес был 85-300.Был процесс из всех отверстий почти одновременно-ну и "крутанула моя печенка" -сильно так тошнило...А вырвала,когда стала чистить зубы и нечаянно надавила н а заднюю часть языка-ближе к горлу-ну и понеслась...Это мне все выходило "боком" из-за того,что не проснулась ночью-в 2-3 часа-так это было небольшой такой компенсацией В общем,вырвала я и меня сразу"попустило" Ну и "пронесло",что выходило-не знаю-не смотрю. чтобы в обморок не завалиться Но сразу,после всего-контрастный душик,и как на свет родилась заново!!!

2.Сделала зарядку и начала с 9-00 чистку почек-по накатанному графику-даже уже привыкла к зелени-котрую жевала в течении всего дня.

3.С 19-30 до 22-30оствшиеся этапы чистки провела на море,куда пошли с мужем пешком,как обычно.Когда вернулись домой,приготовила отвар из корня петрушки.чтобы пропить его по совету VEGI,чтобы не было отеков.

4.Расстроилась,что кошечка умерла,когда пришли домой.Быстро првыкаю к ним,люблю я котов с детства.
Чистку почек закончила в 23-15 и почему-то еще раз был стул.

5.Спать легла в час почти.
Ну вот так где-то все и прошло вчерась

[YOTA]

Вандочка, я с тобой!!!

Продолжай в том же духе, умничка...
Ну я думаю ты сама рада...
Мои гости через 2 дня уезжают и тогда потарахтим..

Удачи...

С уважением, Яна

[Avdiil]

Время летит,а у нас-жара невыносимая,после отработок-сложно силы собрать и дойти к компуо нужно,вот пишу сейчас,а потом -на море:)))),хотя бы 2 раза в неделю...


27 июня-25 день на выходе(начала этап с овощными соками,не буду выбиваться из графика,поставленного в самом начале темы дневника
Овощной сок был сделан в следующем составе:на 1,5 литра:свежие огурцы-1,5 кг,1 пучок со стеблями сельдерея,1 кольраби,2 прца зеленых сладких,2 морковки,во такой"винегретик" получился:)))Продолжаю до конца этой недели отвар из корня петрушки и заканчиваю,профилактика от отечности.

1.Встала в 6-30(поздновато)

2.Дважды была ходьба по большому счету,сначала в 6-45,потом в 8-00.Благо,что подработка позволяет по времени (скорее остатки всех чисток)

3.В 7-30 съела отруби(овсяные-2 ст.ложки-продолжаю кишечник ими чистить).Через полчаса выпила отвар из корня петрушки.

4.Отработала с 9-00 до 12-00.Дома была в 12-50.С собой брала бутылку сока,о котором писала вначале-выпила ее.

5.Отруби съела в 13-20,через полчаса отвар.В 15-00 салат из помидор и огурцов.

6.В этот день долго просидела в компе-заполняла информацию в группах,много накопилось,после моего временного "выпадения" из жизни на сайте,пока занимаюсь собой Сидела с 14-00 до 22-00,с перерывами.

7.Спать пошла в 24-00

Кол-во выпитой жидкости,в течении дня-2 литра

[Avdiil]

Допишу позже,н море нужно собираться:)))Когда приду

[Avdiil]

28 июня-26 день на выходе(2 день на овощных соках)

1.Спала до 8-00,так как не нужно было идти на утреннюю подработку

2.Дальше ,все по программе утренней,с контрастным душиком

3.Сделала себе тыквенный сок из 2 кг тыквы получилось 700 мл сока.И свой"зеленый коктейль"(!,5 кг огурцов,1кг перца и 1 пучок сельдерея,в котором около 10 отростков с листьями)

4.На вторую подработку(в этот день у меня их 2)взяла с собой поллитровую бутылку с тыквенным соком.

5.Дома,после 16-00 поела немного салата,а потом-котлетки из баклажан-3 штучки.В 18-00 выпила "коктейль".

6.В 21-15съела последнюю порцию отвара из корня петрушки,за 2 часа до сна,рекомендуется за час.

7.Кол-во жидкостей то же,без изменений-2,5 литра.

Мне понравился тыквенный сок,он не"напрягает" меня,я панически не переношу морковный -это я поняла после 1 опыта,с добавлением морковки в первый сок,который делала и органически,просто"на дух",не выношу свеклу .В общем-приоритетными для меня остаются 4 овоща,по убыванию
1.ОГУРЦЫ-чемпион
2.Лук
3.Перец зеленый
4.Сельдерей
Вот такие итоги по 2 дню овощных соков,сокового периода.

[Avdiil]

29 июня-27 день на выходе(3-ий овощной день)

1.Встала в 6-30.

2.Все,как обычно,съела отруби, запила водичкой,а потом,через 20 минут съела вот такое блюдо-сейчас опишу-я была в ауте от того кайфа,которое испытала при его поедании-вот уж воистину прочувствовала всю ту радость,которую испытывали мои бабуськи-израильтянки,потребляя подобные штучки-а бабуськам,так,лет за 80-а они ,израильтянки-бодрячки-с головой больше дружат,чем молодые многие и силенок у них-немерено .В общем о блюде.Как говорится-элементарно,Ватсон.Берем тарелку,дно ее засыпаем геркулесом-или овсяными хлопьями или "Квакер"(как у кого),заливаю теплой кипяченной водичкой и даю постоять-минут 15-20-получается такая кашица-как раз для тех,кто еще не научился медленно жевать и для тех,кто не хочет лишние кило набирать,чтобы продолжить оставаться в форме,после потерянных килограмм на ЛГ Соли,естессно-нет,итак очень и очень съедобненько-я серьезно. Взяла с собой-на подработку-поллитровочку "зеленого коктейля"


3.Отработала с 8-30 до 11-30.Дома была в 12-15.Сделала себе салат из помидор и огурцов,с луком и чесноком-так мне посоветовали(чеснок-отличный продукт от всяких паразитов,которые живут внутри наших организмов)

4.Сделала икру из баклажан,тыквенную кашу пшеничную на молоке и гречневую кашу.

5.Пила воду,было жарко.Пообщалась в инете,совсем немного.Кол-во выпитой жидкости-2,5 литра.

6.Насчет веса.Тут такая тема:мой вес никуда не прыгает-в районе 86 кг-я думаю,что организм привыкает к новым показателям,все-таки,прошло всего 1.5 месяца-после отвеса-11 кг,нужен период адаптации(типа,не передумала ли я Поэтому,я свой организм особо не напрягаю,сочки и овощи,иногда ложки или 2 кашки,но вот с молоком пока того-не идет оно мне-кишечник протестует-в общем-важно слышать слушать свой организм,как он на все реагирует,дабы каскад удался,с наилучшими результатами,дя него,любимого!!!Люди,любите себя,как полюбите,так и все болячки убегут и все Жорики разбегутся в неизвестном направлении!!!

[YOTA]

Вандочка, приветики!!!

Ты молодечик и твой устойчивый вес тому доказательство...
Я ж тоже удержала вес после первого голодания и на втором просто начала сдуватся и даже не в весе дело - объемы просто на глазах таят...
Так и дальше держать...

Сообщение от Avdiil

даю постоять-минут 15-20-получается такая кашица

Я сама присела на замоченный геркулес на выходе... Когда его расспробуешь, такая прелесть...
А прочитала я про него на этой ветке, ужо и не помню может я тебе ее сбрасывала, но лучше повторю...
http://golodanie.su/forum/showthread...EE%F0%F4%E8%ED.

И еще обожала любые овощи и куча зелени измельчить, присыпать немного чесноком, куркумой, имбирем, немного творога или брынзы, для связки слов, завернуть в армянский лаваш и в духовку или микроволновку на 3мин... И с собой можно брать... Просто супер...

Удачи...
С уважением, Яна

[Avdiil]

30 июня-28 день на выходе
1.Встала в 5-30.Все,как обычно,вес-86.600.

2.Утром съела отруби овсяные и запила овощным соком.Съела через полчаса свою кашицу с овсяными хлопьями.

3.Отработала с 9 до 11-30.Дома была в 12-30.В 13-00-снова отруби и пошла спать,до 17-00.

4.В 17-00 встала и поела тыквенную кашу на молоке.С 19-00 до 22-00 пошла на море.Приехала,снова сделалали очередной "зеленый коктейль".

5.Пообщалась в инете и пошла спать в 24-00.Ко-во выпитой жидкости в течении дня-2.5 литра,норма.

[Avdiil]

1 июля-29 день на выходе(4-ый день на овощных соках)Очень сложный день в плане подработки.

1.Встала в 5-30.Поела отруби и запила водой.Через полчаса овсяные хлопья,размоченные в отваре корня петрушки-последние разы отвара на этой неделе(так как срок был 2 недели-время летит)Отеков нет,тьфу-тьфу,тьфу

2.Взяла с собой бутылку с водой,разбавленную лимонным соком и бутылку "зеленого коктейля"+ отруби в пакетике-2 ст.ложки.

3.ПОДРАБОТКА НАЧАЛАСЬ в 9-00,ЗАКОНЧИЛАСЬ в 18-00.ЧИСТЫМИ -9 часов,без перерыва.

4.А теперь,как не нужно делать.В 14-00 начала пить "зеленый коктейль",а на жаре он был с 9-00 до 14-00-5 часов,а я не поняла это сразу.

5.В общем,я кроме всего,еще была не готова к таким перерывам между приемами пищи .Позвонила мужу,попросила о том,что очень захотела голову соломона,отваренную,чтобы к моему приходу отварил

6.Прихожу домой в 18-30 меня "проносит",это еще до головы соломона,это уже было отравление овощным соком,я же его свежим пью-не кипячу.

7.Тут я подумала,что так нужно,и поела голову соломона.Это была"гремучая смесь",после отравления соком-рыба,пусть и вареная,с непривычки.Меня "выключило" в 21-00.
Скорее всего,так мой организм дает себе передышку,"выкючая мои мозги",чтобы не мешала ему бороться с моими неправильными шагами

Выводы по 4 дню и совет :Когда знаете,что предстоит большое кол-во часов подработки-не брать с собой свежие соки.Лучше пить воду.И взять ссобой-овощи в свежем виде,чтобы были нормальные промежутки между приемами пищи.