Хочу похудеть на 20кг))

[Оля-20]

из универа вышла в 2.30, в 3 была у эндокринолога.
а она оказывается работает до двух...

[Оля-20]

день 11
утром теплая вода как всегда
в 12 - вчерашний борщ
в 2 -салат(огурцы и помидоры)
стакан кефира
в 5 - опять сделала борщ. (дома продуктов мало)

зы: сегодня купила сок, не в пакетике который. в баночке. вроде хороший. и если не без красителей, то красителей там очень мало. даже по вкусу почувствовалось.
+ зеленый чай с молоком. уже идет 3 стакан))

[Оля-20]

день 12
настроение отвратительное, в универ сегодня не ходила

утром теплая вода
в 12: сырок, творожок, 2 тарелки борща, энергетический напиток, 1 кружка кофе с молоком и сахаром ...просто настроение такое было. кофе не понравился-больше пить не буду.

сегодня еще буду салат(ог и пом) и 1-2 стакана кефира

утром взвешивалась. весы показывают 70. я думала что будет 68-69. расстроена...

[Оля-20]

всем еще раз привет!
у меня дилемма: или начать диету с боннским(луковым) супом, или перейти на сыроедение с молоком. как вы думаете, что будет для меня лучше? диету планирую начать в воскресенье....


Жидкая суповая диета - в основе диеты - овощной суп.

500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Во время диеты запрещается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.

Вместе с супом может быть съедено следующее:

1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.

Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг. Так что приятного вам худения!!

взято с http://10diet.net/dieta-bonnskii-supchik.html

вроде норм диета....)

[Лариса13]

Сообщение от Оля-20

сырок, творожок

А это что такое? Можно подробнее.

Сообщение от Оля-20

энергетический напиток

А это для чего?

[Лариса13]

Оля-20, у меня знакомые сидели на этом луковом супе, говорят - хорошо, и вес реально сбрасывали.
Ну а я в принципе вообще всегда так питаюсь, как написано в твоей диете. Вообще обожаю такой суп, могу вообще его хоть целый день есть. И сытно, и тепло и уютно.
Только мне такая диета вес не сбрасывает. Только совсем ограниченность или голод.

[Оля-20]

Лариса!! привет!! как дела?))

сырок - это обычный сырок такой, маленький, грамм 35, вкусный. калор.-120-130
творожок - это как бы готовый творог, чтобы есть на ходу. тоже грамм 30, немного сладкий. там еще изюм есть.

а энергетический пью, когда настроения нет. это все из-за того что конкретных ограничении у меня нет. думаю: вода же, выйдет из меня, ничего страшного. и пью. хотя сейчас реже стала употреблять)

[Оля-20]

Сообщение от Лариса13

Оля-20,
Только мне такая диета вес не сбрасывает. Только совсем ограниченность или голод.

я вот тоже этого боюсь...но лучше попробовать. так как голодать сейчас не могу.

[Оля-20]

на этом сайте много хороших рецептов для очищения организма:
http://naturecosmetic.ru/clearing/clearing.htm

[Heilig]

Приветик!!)) да хороший супчик, И вкусно и полезно Рецепт возьму на заметку)) Туда(в суп) и курицу добавлять можно,белок же надо организму получать. Кстати эти творожные сырки хоть и вкусные,но оч калорийные=( замени их на обычный творог. А похудеть неполучается,потому что организм получает достаточное кол-во калл, и ему видимо хватает,чтобы чувствовать себя сытой. Оль,как себя чувствовала на этой диете?