|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1191 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев, я не могу понять, как у вас на 14 дне голода вес больше, чем полтора месяца назад на малоедении(77кг). За 14 дней, вы как минимум должны были сбросить 7кг. Получается после режима АМ, вы набрали 10 кг за месяц. Как такое возможно?
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1049 |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (07-12-2017),
marimosk (07-12-2017),
Millinarose (16-02-2018),
VSV-Soft (06-12-2017),
Владомир (07-12-2017),
Кремышев (06-12-2017),
Мария11 (08-12-2017),
Чудоелочка (06-12-2017)
|
![]() |
#1192 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Вот две недельки и позади! Молодец! Еще столько же и можно будет сказать, что все удалось!!!! ![]() Про физуху заметил, что на посту лучше слушать организм, он как то лучше понимает, чего ему надо. Кстати, к еде полное равнодушие! Видно вредное население кишечника или сдохло или в спячке затаилось. И более не провоцирует на запахи и вид. Т.ч., попутного ветра! Удачи!!!
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1193 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
На малоедении мой вес достигал 77кг, но только после бега при истощенных запасах гликогена и воды. При полных запасах гликогена вес был больше на 3-4кг. Так что режим малоедения я закончил фактически с весом 80-81кг. За месяц отдыха набрал до 87-88. Ничего невозможного в этом не вижу. Бодибилдеры после соревнований набирают 7-8кг не за месяц, а за один день. Боксер после взвешивания и до начала боя может и 10кг набрать(менее, чем за сутки). Вопрос, что я набрал? Скорее всего основной компонент - жир. Но по этому поводу я не заморачиваюсь. Потому, что отдохнул от нагрузок и от ограничений в питании и опять приступаю к набору спортивной формы, которую планирую в следующем году улучшить по сравнению с этим годом.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1194 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() Спасибо за пожелания!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (07-12-2017),
Ermolova (07-12-2017),
Gold-orhi (24-02-2018),
marimosk (07-12-2017),
snail (06-12-2017),
Владомир (07-12-2017),
Маринка Солнечная (08-12-2017),
Мария11 (08-12-2017),
муравьиха (07-12-2017),
Чудоелочка (06-12-2017)
|
![]() |
#1195 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Пятнадцатый день.
Сегодня ночью спал мало. Лежал, ворочался, чувствовал запах изо-рта, хотелось встать и погулять. Но не пошел. Встал утром с рассветом, в 8.30. Вес 80,4. ЧСС 46. Стабильно. Утром вышел на прогулку в тренажерный зал. Прошагал 15км, не торопясь. Была легкая слабость, но не сильная. В тренажерном зале с удовольствием немного потягал гантели и гирю 12кг. Заметил, что правое плечо, которое вот уже пару месяцев как побаливает, почти прошло. Бегать сегодня не стал. Пока нет желания. Хватает утренних пробежек на работу. После того как пришел домой, почистил дорожки от снега на участке. Почувствовал, что устал. Прилег и хорошо поспал, часа 2,5. Встал свежим и бодрым. Недосып устранил. Перед ночным сном планирую еще погулять, подышать морозным воздухом. В интернете нашел несколько интересных видео. "Снегурочка из Тольяти", Галина Кутерева к 1989 году имела букет тяжелых заболеваний, в том числе аллергию на холод и рак кишечника. Стала ходить в любой мороз в коротких летних платьях и туфлях. Соблюдает строгую диету, работает над своим хорошим настроением. Ест яблоки, бананы, вареное яйцо на завтрак. Выпивает в день пол-литра сметаны. В свои 55 лет выглядит на 25! Приобщила к прогулкам в шортах по морозу мужа и детей. Интересный опыт! Завтра планирую поход в музей-заповедник " Абрамцево", рядом с нашей деревней. Бывал там летом. А вот Зимой - в первый раз.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1196 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
И как только отыскиваешь подобные ролики? А видел реакцию медика? Снегурочка из Тольятти - это патология (официальная медицина) Лучше б разобрались... Благодарю за наводку! Кстати, в основном ролике упоминалась ходьба на коленях, Чудоелочка про это тоже говорила, походе работает!
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (07-12-2017),
Gold-orhi (24-02-2018),
marimosk (08-12-2017),
Владомир (08-12-2017),
Кремышев (07-12-2017),
Маринка Солнечная (08-12-2017),
Мария11 (08-12-2017),
муравьиха (08-12-2017),
Чудоелочка (11-12-2017)
|
![]() |
#1197 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Анекдот в тему. Психушка. Комиссия врачей проверяет, кого из больных можно выписать. Посадили их в туалеты, дали удочки, закинули в унитаз. Сидят, ловят. Комиссия проходит по туалетам и спрашивает: "Ловится?". Все отвечают: " Конечно, ловится!". Так, значит рано выписывать. А один вдруг отвечает: "Нет, не ловится". Ну, Слава Богу, хоть один выздоровел, можно выписывать. А при выписке и спрашивают у него: " А ты почему так ответил?". "Что я, дурак что-ли рыбные места выдавать!" ![]() ![]() ![]() Вот так и я скажу, про такие ролики! ![]() А над реакцией своих колег-врачей я тоже посмеялся! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (08-12-2017),
Gold-orhi (24-02-2018),
marimosk (08-12-2017),
VSV-Soft (08-12-2017),
Маринка Солнечная (08-12-2017),
Мария11 (08-12-2017),
муравьиха (08-12-2017),
Чудоелочка (11-12-2017)
|
![]() |
#1198 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() Юмор - клапан, выпускающий из человека пар серьезности. Кто нам мешает голодать с хорошим настроением? Только мы сами.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (08-12-2017),
Gold-orhi (24-02-2018),
marimosk (08-12-2017),
piumina (07-12-2017),
VSV-Soft (08-12-2017),
Маринка Солнечная (08-12-2017),
Мария11 (08-12-2017),
Чудоелочка (11-12-2017)
|
![]() |
#1199 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. Шестнадцатый день.
Вчера, как и планировал, вечером перед сном хорошо прогулялся, прошел 5км. Ночь спал плохо, но к этому уже привык. Встал с рассветом, в 8.30. Вес 80,2 (-200г). ЧСС 44. Хорошо. Утром при морозе в 10 градусов погулял по снегу босиком в трусах у себя на участке. Очень понравилось. Минут 5 получилось. Думаю, что так быстрее разработаю температурную чувствительность на левой ноге. Тольятинская снегурочка мотивировала на такое закаливание. Днем прогулялся в музей-заповедник в Абрамцево. Понравилось. Глубокие овраги, высокие ели, много чистого снега. Не удержался и поел немного этого снега. Талая вода пошла хорошо! Гулял в простой осенней куртке и легком свитере 3 часа, около 15км. К концу похода замерз. Отогревался горячим душем. Все отлично. Настроение замечательное! Завтра новый рабочий день.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1200 | ||
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Цитата:
![]() Теперь уж точно "До первой Звезды" про водку, с огурчиками никакой речи и быть не может!!! Теперь стал понятен смысл фразы: "Надеюсь, что экватора я еще не достиг!" PS наверное зря про огурчик упомянул... ![]()
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|