Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

совсем другое дело. можно и еще меньше грязнить, но пока итак очень хорошо. неск виноградин за потора суток и иногда пару глотков сыворотки. тущены баклажаны буквально кусочек попробовал когда готовил к заморозке. и кк слезы и вообще.
сделал базу асаны, последний раз даже с мостом.
вчера ложился днем уже, сегодня до 12не мог уснуть. встал в 16 00 схавал маленько винограда, итого 39часов, в в 16 15 опять встал, уже опять не спится и схавал нсколько фиников, и пол арбуза))

не хотелось ничего усыпляющего есть, раз арбуз пора в дело употребить. опять же безмолочная неделя, не сыр же соленый на выходе гвоздить. ну пойду попробую поспать еще...
Вчера полоскал глаза зубы морду.

схавал аж на 6525кк и 133г белка.

Там в этом количестве 140 г выпечки было,с сочи чета меня терзал призрак греческой улитки с сыром и шпинатом. Хорошо тут в 5ке вообще нет, в ленте дорого...
подвел магнит гипермарет...
хорошо, не особо понравилось. у меня вот своя скалка и подстилкак силиконовые лежат, и мука ценльнозерновая...

[pavlo77]

10 го вес 64,9, сегодня 65,2 кг. (Новые весы начали безобразничать, вернул подставку из стекла и вроде пока нормализовалось, один и тот же вес показывает при разных попытках... но тревожно)
Все шло весело и круто, пока я зачем то не начал пробовать свое мороженное... Ну типа я же без молочки эту неделю, без меда. ну и раз. два, жух - и все съел. итого калорийность возросла до 17000кк, белок до 436г белка... и мед как то проник в меня, похоже, во всяком случае по балансу так выходит. хотя я пил чай токо с финиками
я так же дважды пропустил йогу, вот только сегодня опять взялся за ум...
Ну как то по расписанию не выходило. то спал то ел то еще чего то...
На этом отдельном примере я мобилизовал общественость, взял себя в руки...
С 15 00 пн на голод на двое суток. голодаю чисто, безо всяких безобразий. молодец, могу взять с полки печенья, заслужил. но не хочу (печенья, кстати, тоже нет, я же молодец )
Обнаружил шоколадку просроченную еще в начале сентября. (я ить даже съел одну такую в то время, так и не заметив, что пора было, просто из за плохой погоды) Есть пока не стал, так как и так много за неделю наелось. пока на след неделю не знаю, в чем себя ограничу, но надо как то решать что то...

[pavlo77]

2 суток прошло нормально, чисто. в самом конце чуть погрязнил. опять кто то в инете был не прав, но там чуть чуть. И вот когда голодание похоже на голодание сразу и ощущения похоже на голодальчские) Немного слабость была в какой то момент. впрочем после долгой активности. Так норм. 12 прошел 10,5, 13го - 9,5 км. вес 12го 65,2, вчера кажется сильнено меньше, но не записал. там вроде около 61,5?? было. сегодня опять 64,2

Сообщение от pavlo77

Обнаружил шоколадку просроченную еще в начале сентября. (я ить даже съел одну такую в то время, так и не заметив, что пора было, просто из за плохой погоды) Есть пока не стал, так как и так много за неделю наелось. пока на след неделю не знаю, в чем себя ограничу, но надо как то решать что то...

шоколадку съел на выходе. итого за менее суток употребил 2702 кк и 75 г белка. начало сильно бодрое но для начавла так всегда. вообще решил ограничить молочку и мед, но... чет пока не расписал. Ориентир - то что есть по молочке и остатки открытой жидкой банки меда. финики пока не буду неделю эту...

[pavlo77]

Давно пора написать. голод прошел хорошо. а вот асаны... один раз точно сделал. один раз точно не сделал и один раз, наверное не сделал, не помню...
А вот с питанием... уже 10043 кк и 244 г белка.
а еще сутки полтора...
Да. только что было 14000кк , но я пригляделся и решил что 292кг огурцов - это явная ошибка)) и самое смешное. что при 292 кг огурца всего 400 с лишним г белка было))
14 и 15го я прошел 11 и 10.7 км.

[pavlo77]

Так. Вчера асаны сделал, а сегодня еще нет, и живот полный... Ходил к сестре, помимо хачепури злоупотребил оладьями, гр 200...
на данный момент употребил 14000кк и 325г белка. вчера и сегодня прошел вроде около 5000м. вообще интернета нет на телефоне, так что фиг знает. но да, ходил мало. Вчера хорошо потанцевал, а позавчера средне)

[pavlo77]

Итого вышло 16252кк и 386г белка.
Я сожрал очень много винограда, более 4000 кк. последняя партия купилась за 25р)
плохо. что ем просто на ходу, от этого и много выходит и невкусно и тороплюсь проглотить и все такое.
Решил на следующую неделю перестать кусочничать. есть только приемами не более 1000кк с заранее отмеренными взвешенными продуктами с рассчитанной уже калорийностью... Давай, голодать без грязи на воле смог надо есть теперь по человечески, а не это вот все...
С 17 15 на г0лод надвое суток. полет нормальный.

Вчера асаны сделал, а сегодня еще нет, и живот полный...

в итоге только береза. полоскание эпизодически, воду не отслеживаю, но явно и не выпиваю.
ходьбу вчера не записывал. по карте 8км

[pavlo77]

Все былдо шло норм, я даже сделал асаны полный комплект с мм и мостом.
Грязи почти почти не допускал. но потом... Тушил баклажаны для заморозки и... скушал их много. баклажан конечно не тот овощ. чтоб его даже большое количество дало заметный калораж, но все равно безобразие. А потом и голова затяжелела. после сна тяжесть усилилась и я вышел по истечении 1,5 суток. Тут я по плану схавал 1000 кк. Но...следующий примем начался минут через... 5...
Итого я нажрал аж 5548кк и 148г белка, Это чуть больше полусуток...
Ну как дело было. Открыл сметанко чтобы заквасить молоко, ну и схавал ее всю. Опять же сыр опять же туда сюда...
А да, кончился срок годности рафаэлло, это составило 10 часть калоража... Ну и виноград...
Вообще обязательства эти

Решил на следующую неделю перестать кусочничать. есть только приемами не более 1000кк с заранее отмеренными взвешенными продуктами с рассчитанной уже калорийностью

Конечно нелеповатые. Вот хотел же я провести недельку только на молочке (без сыра) и фруктах. но потом не собрался с силами...
Через полсуток с копейками зашел на голод на двое суток... и опять где то суток полтора норм, а потом грязь, много. ну ок, начнем все сначала, не голод, ессно, а взятие себя в руки... Как то так...
Вчера вечером должен был сделать асаны, но отрубился. вообще стал спать вечером, пропустил 3 раза из 4 клуб, потому что спать охота.
с утра сделал базу. но вышло что за 3 суток всего 2 раза. за счет двукратного переноса асан на полсуток позже... ай ай ай...

19-21 10,11 прошел соответственно 14,9 15,5 и 18км

[pavlo77]

Нда. может обязательства и дурацкие,но вообще то количество приемов надо сокращать и между ними от еды воздерживаться... За неделю я употребил
20015 кк и
493г белка. Вот нет уверенности что я правильно посчитал. Надо совершенствовать подсчет и отчетность. в последний день в частности морозил овощи и сколько по пути пропало во рту... ну это, конечно, весьма малокалорийные вещи, но... Касательно калорий - одного винограда сожрал более 6+кг!! это более 4000 кк.
два раза минимум пропустил асаны
25 го вес 65,6 и 26 го 64,3 кг. прошел вчера 12 км,по карте.
вода, полоскание - нет.
в 20 30 выхожу из 2 суток. Несмотря на то, что вчера опять морозил овощи, грязи не было. Вот час как она началась, в последнюю четверть срока. пока не много, но все равно неправ, беру себя в руки...
как то так...

[pavlo77]

грязи не было. Вот час как она началась, в последнюю четверть срока. пока не много, но все равно неправ, беру себя в руки...

Ага... Как же . Взял...
Насчет того, что я схавал по ягодке две три 432 гр. винограда. я еще как то мог ожидать. 465 г яблок уже непонятно, а совсем непонятно как я умудрился незаметно для себя схавать 200г меда?!
Вот в таких случаях я как то начинаю сомневаться в своей памяти, здравом уме, весах и в том, что надо мной не подшучивают штази инопланетяне...
В общем по балансовому методу вышло что за "голод" я схавал 1423? кк. Ну по прежнему думаю, что это в последние полсуток и даже меньше произошло, хотя.. уже не в чем не уверен.

[pavlo77]

Несмотря на эти безобразия, сделал базу. А также, внимание, важнейшее событие!!!)) прополоскал нос
Очень хотелось. дискомфорт в носу)
Морожу овощи, как зашел на голод (с 5 20) не подъедаю обрабатываемое. пока молодец. Я обязательно продолжу им быть до конца голодовки. и потом. а вот ранее...
На прошлой паузе в голодовке) употребил 4000 кк. (за 9часов) Надо сестре сказать чтоб больше мне конфет не дарила. А то вот из этого количества 850кк - за счет кедровых орешек в шоколаде. этикета запачкана пролившимся загадочным образом медом и не ясно, то ли 10 09 дата изготовления, то ли срок годности, ну я и съел...