Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[rid]

Сообщение от Гвоздь

Главное здесь - не сорваться на сахар, животную пищу или мешанину из овощей или фруктов-ягод. Постораюсь монотрофить. Впрочем раньше при желании (сейчас оно достаточно сильное) удерживался. Так что жора думаю не будет.

Как хочется верить, что Вы не найдёте в будущем объяснений для отказа от сегодняшних намерений. Это абсолютно серьёзно и с большой надеждой.

[Лиsa]

Сообщение от rid

Как хочется верить, что Вы не найдёте в будущем объяснений для отказа от сегодняшних намерений. Это абсолютно серьёзно и с большой надеждой.

Рид, давайте лучше мы с вами ( ) будем надеяться по-большому)))) (чуть не написала "помолимся ))))) на то, что это поможет Гвоздю в его непосредственной проблеме. А как ему хорошо/правильно/видово/сбалансированно/удобно/приятно питаться он уж, думаю, получше нас с Вами знает, не первый год замужем, пади

[Багира]

Гвоздь, Гвоздик, поздравлю, лёгкого выхода Вам!
С искренним уважением Багира

[Гвоздь]

Второй день восстановления после 42-х ЛГ. Утро. Вес 53,6(+2,1 кг. - закинулся прилично). На соки уже время не тратил.

Жевал с часовыми перерывами практически весь день. По-очереди - помидоры, клубнику, мандарины, нектарин. Овощные соки особенно не манят - не кажется, что насытят. Большинство таких проб казались откровенно противными и большую часть из них из-за этого пришлось прерывать. Да, теоретически вцепится в приятную по старой памяти клубнику - грех. Но "покаяние" приходит быстро, и на это точку зрения становится уже не только мозг, но и подсознание. Совсем другое дело. Противостоять "греху" становится легче. Но что ещё более важно, дав себе слабину количественную (повторяю, с сохранением длины перерыва, монотрофии, тщательности жевания, сыроедства), получаешь больше психической энергии противостоять главному - нежелательному качеству. Для меня сейчас это варёнка, животная пища, мешанина. Шапкозакидательство здесь - наивно и опасно. Многодневный дефицит серотонина в голодающем мозгу, других эндорфинов, связанный с едой - у худосочных прожор моего склада он особенно выражен - враг вязкий, многоликий и я хорошо помню свои проигрыши ему, в том числе в прошлом году.

Больше всего "катят" помидоры из наших местных теплиц. Всё остальное пошло только как проба - видимо по составу микрофлоры пока ни вкуса от сладких фруктов, ни сытости. Морковки закупил в небольших пучках кг.3-4. Как ни странно, сильно понравилось прожевать кусочек острого красного перца. Можно сильно ругать такой стиль, но во-первых я себя так веду не первый раз и ничего. Во-вторых многие после голода следят, прежде всего, за сыроедством, длительностью интервалов между приёмами пищи, тщательностью жевания и монотрофией. Не вступая в спор со стремлением своего организма наесться. В-третьих у всех многое может быть по-разному. У меня, в частности, сегодня, несмотря на "закид"в 2 кг. (за завтра кишечник может ещё пару кг. примет, а может и не захочет) стул был три раза, причём оформленный, нормальной консистенции, чуть темнее обычного. Пока без запаха, с явной непереваренностью отдельных фрагментов пищи. Это видимо связано с неготовностью микрофлоры и расщепляющих ферментов к полноценному пищеварению. Вряд ли эта неготовность пройдёт даже за неделю. А вот постепенно она уйдёт, причём в строго нужном мне направлении, определяемой наличием и глюкозы и клетчатки и нужной микрофлоры. Лишь бы не варёнка и не молочка. Думаю, что для такой тощей "ниточной" конструкции, как моя, это в пределах нормы.

Завтра начну с морковного сока. Vovec! А как организовать сок из картошки без крахмалов?
Интересный момент. К вечеру мозг стал почаще вспоминать о еде (с утра истинного аппетита практически не было). Интересно что он вспоминал - блины а"ля масленница. Мамины котлеты, бабушкины гренки, оладушки с вареньем от жены, рюмаху с друганом под огурцы! Это ж какая сила нас в плену держит! Мы же здесь не столько к еде прикованы, сколько к близким, к эмоциям общения. Как глубоко корешки привычек сидят. И как эти привычки трудно ломать. Ломать их вообще и всегда самое трудное, просто потому, что не осознаются их корни и истоки.

Пульс - 40/14. Сердце открывает свою чувствительность к нагрузке - видимо еда хорошо его грузит. Давление 70/50. Не густо. Надо сказать, что вчера, оценивая своё физическое состояние я слегка погорячился. Психика - да - моментально распряглась. А вот "физика" - более криволинейной оказалась - благополучно сегодня вернулись и слабость, и торможение. Правда в более слабой степени, чем были. 70/50 - всё-таки существенное отклонение от нормы. Ну что ж! Буду ждать реального увеличения работоспособности.

Массаж и сауну решил поделать ещё несколько дней - пока "тяжёлый состав" очистки организма не притормозит окончательно.

Несколько неожиданным для меня был общий вывод из прошедшего голодания - длительно голодать, мне кажется, можно научить 90% желающих этому предаться (другое дело - зачем!) - практически каждого. У остальных 10% тормоз связан только с какими-то тяжёлыми противопоказаниями органического или психологического свойства. Правила, в общем, не хитры, не требуют никаких особых волевых качеств. Нужны только минимальная обучаемость и знание некоторых основных положений. Далее всё происходит легко, если соблюдать постепенность, самонаблюдение, разъяснения и определённое постоянство усилий в этом направлении.

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

Овощные соки особенно не манят - не кажется, что насытят.

Калориями не насытят, но витамины и минералы дадут. ИМХО это сейчас важнее.

Сообщение от Гвоздь

А как организовать сок из картошки без крахмалов?

Отстоять несколько минут, увидите толстый слой на дне. Потемнение не является порчей.

[Влад]

Сообщение от Гвоздь

Лишь бы не варёнка и не молочка.

С варёнкой понятно. А вот почему молочка отрицается? Ведь кисломолочные бактерии, лакто-бифидум и т.п формируют здоровую микрофлору. Или есть желание получить свою собственную, без "посторонней помощи" фабрику ферментов? Спрашиваю, потому что перешёл на творг и частенько после СГ начинаю с молочки. Запасаюсь бифидумбактериями, закваской молочной.

[Em7]

Вопрос не мне, но хочется добавить 5 коп

Сообщение от Влад

...А вот почему молочка отрицается? Ведь кисломолочные бактерии, лакто-бифидум и т.п формируют здоровую микрофлору.

Ничего они не формируют. Формирует общая среда жкт, а это так... Можно пить бифидокифирчик и разные закваски и тем не менее продолжать ужасать санфаянс своими отбросами содержащими в числе прочего и эти полезные бактерии.

Сообщение от Влад

Спрашиваю, потому что перешёл на творог и частенько после СГ начинаю с молочки.

"перешёл на творог" - звучит пугающе. Лично я не против самопального творога, но чтобы переходить... да ещё молочка после сухого голода! Я конечно, специалист не большой, но мне кажется, что эдак можно совешенно забить и заклеить абсолютно всё в своём организме и умереть от какого-нибудь стеноза коронарных или мозговых сосудов до той поры изрядно помучившись с печенью. В молоке же уйма казеина (чистый клей!), а творог - это казеин и есть.
Я раньше тоже пытался "заселить" себе кишки полезностями... - всё это малоэффективно. А флора заводится сама от правильного, умеренного питания.

[DaniX]

Сообщение от Гвоздь

стул был три раза, причём оформленный, нормальной консистенции, чуть темнее обычного. Пока без запаха, с явной непереваренностью отдельных фрагментов пищи. Это видимо связано с неготовностью микрофлоры и расщепляющих ферментов к полноценному пищеварению.

В непереваренности вините прежде всего недостаточно пережеванную пищу и частые ее приемы, что нарушает нормальный пищеварительный цикл. Микрофлора тут совсем не причем.

Сообщение от Гвоздь

Интересный момент. К вечеру мозг стал почаще вспоминать о еде (с утра истинного аппетита практически не было). Интересно что он вспоминал - блины а"ля масленница. Мамины котлеты, бабушкины гренки. Это ж какая сила нас в плену держит! Как глубоко корешки привычек сидят. И как эти привычки трудно ломать. Ломать их вообще и всегда самое трудное, просто потому, что не осознаются их корни и истоки.

Организм тянется к видовой пищи именно в том виде, какой он ее знает. Льва не заставишь питаться травой, а кролика - мясом, а вот человек во вред себе это правило нарушает.

[rid]

Сообщение от Лиsa

на то, что это поможет Гвоздю в его непосредственной проблеме

так я как раз о писал о решении проблеме из собственного опыта, хотя конечно может быть не в такой стадии.

[Гвоздь]

Сообщение от Влад

А вот почему молочка отрицается?

Да не любая, а коровья - слишком много в ней казеина. А у меня, соответственно, мало сычужного фермента, как у большинства жителей средиземноморья и не только. Лично мне с ней бывает тяжело вплоть до поноса. Если б я был шведом или якутом (генетически) всё могло быть иначе.