Дневник Kural (53 дня)

[Alexis]

Сообщение от Адженикидзэ

Конечно очень огорчает тот факт,

По поводу зрения хочу сказать. Пребывание у экрана компьютера – это вещь сама по себе не очень хорошая для глаз. Самый безвредный в этом отношении жидкокристаллический монитор.Гораздо хуже мониторы с кинескопом. Оптимальное искусственное освещение при работе с компьютером,по-видимому ,такое:
верхний свет отсутствует, а слева от экрана стоит настольная лампа. Плохо влияют на зрение (по мнению многих) и лампы дневного света. У старых ламп дневного света имеет место мерцание - то есть они пульсируют с частотой 50 герц. Это плохо и для зрения и для психики. У современных люминисцентных ламп ( иначе - компактные люминисцентные лампы или энергосберегающие) этого недостатка нет, у них рабочая частота несколько килогерц. Но у всех люминисцентных ламп, как старых, так и новых имеет место другой недостаток.
Их свет есть сумма всего лишь трех монохромных цветов- красного, желтого и синего. И это , по-видимому, утомляет глаза. А лучший свет у обычной лампы накаливания, поскольку она излучает на всех частотах видимого диапазона ( так же как солнце). Правда в отличие от солнца с несколько другим распределением интенсивности по частотам. Также хороший свет и у галогенных ламп накаливания.

[Танцовщица]

Сообщение от Лолита

А зачем псих_ аналитик?
Курал уже нашел путь, КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
Сам и только сам, не нужно упускать время, деньги и лилеять мечту о чудейственном исцелении психоаналитиком
Сам человек может если не все, то почти все, отбросив страх, в виде сомнений, задать для себя удобный ритм и самому начать действовать. Во главе угла САМ, как не крути. Сам - хозяин

Кто-то говорил о "чудейственном исцелении психоаналитиком"? С психоаналитиком чудес не бывает, там работа, работа и еще раз работа. Работа САМОМУ. Это если повезло со специалистом. А не повезло - поверхностная работа и такой же поверхностный результат. Но если в городе только психотерапевты... Может быть когда-нибудь сами возьметесь за Фрейда, Юнга, Берна... Полезное дело.

Можно всю жизнь вычерпывать воду из лодки и считать себя героем. А можно и воду вычерпывать и пробоину искать. Каждый выбирает по себе. Точнее по программе, данной в детстве

[Лолита]

Сообщение от Танцовщица

Можно всю жизнь вычерпывать воду из лодки и считать себя героем.

это вы про голодание?

Сообщение от Танцовщица

А можно и воду вычерпывать и пробоину искать.

а это про психоаналитика?

[Гвоздь]

Сообщение от Kural

С окончания голодания у меня язык был все время в налете.

У меня так бывало и со временем проходило. Мне, кажется, сейчас Вас будет ещё долго “колбасить”. Не установился процесс пищеварения, прежде всего микрофлора, обитающая в муциновом слое кишечника и вообще всех слизистых. У нас, говорят, её порядка двух килограмм, из которых полтора в ампуле толстой кишки. Притом Бифидо могут воевать с Лакто, Лакто с Эшерихией и т.д. Там своё равновесие. Да и половина наших экскрементов – их остатки. Синтезируют, перерабатывают, подготавливают. Ещё у Вас маловато времени прошло, чтоб установилось равновесие, я уж не говорю гармония. Приведу наверняка известные Вам факты и факторы.
1. Варёная пища неестественна и может принципиально изменить микрофлору, к которой мы привыкли за сотни тысяч лет.
2. Состав рациона сильно влияет на микрофлору, например отсутствие животных белков может снизить долю бифидобактерий. Это ни хорошо, не плохо. Это закон, который надо учитывать. И который требует постоянства рациона. Недаром все долгожители отличаются стабильностью и часто традиционностью рациона, проверенного иногда и веками.
3. Включение в рацион соли и сахара может извратить естественное пищеварение. Например, Илья на нашем форуме высказал мнение, что соль может быть хорошим допингом пищеварительных процессов, ослабленных употреблением термообработанной пищи. И изнурять и извращать их. Про аналогичное влияние сахара целая подборка в сообщении на нашем форуме, содержащем слова "7 причин отказаться от сладкого".
4. Безусловно легче перевариваются продукты, поедаемые несмешанными.
5. Естественное самооздоровление требует ежедневных достаточно длительных периодов (часов) относительного голода. Иначе – пищевым лейкоцитоз – мобилизация носителей иммунитета на борьбу с антигенами, поступающими с пищей. Они выстраиваются вдоль десятиметрового кишечника и перестают бороться с бактериями и другими антигенами, не связанными с пищей. Я, кстати, на себе проверял. Есть у нас внутренние средства, например лейкоцитарные интерфероны. Замечательно давят простуду, особенно, если при этом немного поголодать или захолодиться водой. Работают, если им не мешать.
6. Естественное наше бытиё не предусматривает плотного, сытного и обильного питания. Выбор прост – или мы жуём много, как растительноядные, но относительно малокалорийную пищу. Или мы едим сытную (мясную, жирную) пищу. Но относительно редко и немного, как хищники. Как мы ведём себя в реале хорошо известно.

Всё это нам понятно. Но без “жареного петуха” перепрыгнуть сразу в “праведники” – не хватает силы воли. Точнее глубины понимания этих положений, достигаемой постоянным поиском и самонаблюдением. Слаб человек. Тогда я пошёл по пути поочерёдного введения в распорядок своей жизни этих правил. Со срывами, но пока движусь. Уже около двух лет. Раз в полгода голодание минимум 10 дней (прошедшим летом так и 22 дня просидел на воде, потом сразу столько же на соках). И дело, считаю, не только в том, что происходит починка или чистка организма. Дело ещё и в нормализации микрофлоры, которая каждый раз углубляется. В осознании в процессе самонаблюдений необходимости основных положений ЗОЖ, осознании их реальной полезности. В переводе части правил в привычку – это освобождает психическую энергию для следующего шага. Уже много положительного увидел – и “мелочи” типа исчезновения перхоти и дерматита на пальцах. И не очень мелочи – давление упало со среднего 140-150/100-110 до стабильного 105-110/75-80. Тестостерон подрос до нормы, ещё кое-чего видно. Лабораторно и по самочувствию. Надеюсь стабильно. Сейчас я готовлюсь после очередного голодания посмотреть – что даёт увеличение раздельности питания (не абсолютное, конечно, хотя бы оставить в салате три продукта, да разнести орехи и салаты. Дальше постараюсь справиться с непомерностью объёмов поглощаемой еды – молочу пока силос тазиками. Говорят это возможно. Ступенек много. Не знаю, даст ли мне время справиться с задумками. Но ведь сказано: “Движенье – всё. Цель – ничто”. Извините, что не смог высказаться короче. Хотелось подчеркнуть, что царского пути к здоровью нет. "Нам бы на гору забраться, нам бы речку перейти". Но зато у Вас, несомненно, есть самостоятельная ответственность за себя. Это внушает оптимизм.

[linga]

Сообщение от Танцовщица

Можно всю жизнь вычерпывать воду из лодки и считать себя героем. А можно и воду вычерпывать и пробоину искать.

Очень СЛОВА ХОРОШИЕ. а вот вопрос для каждого - что под этими словами подразумевать.

мое ИМХО - голодание относится именно ко 2й части. психотерапию (психоанализ) можно также отнести туда же. Но последнее зависит от того, как сам человек позиционирует себя в работе со специалистом. Однозначно, ИМХО, лекарства недопустимы.

[Лолита]

Не стоит цепляться за психоаналитика или психотерапевта
Человек способен сам справиться, к тому же если он начал практиковать голод ИМХО ИМХО

[Vovec]

Сообщение от Alexis

Гораздо хуже мониторы с кинескопом

Если вынужденны ими пользоваться,то надо настраивать на частоту не менее 85 герц (в настройках операционной системы).

Сообщение от Alexis

... У старых ламп дневного света имеет место мерцание - то есть они пульсируют с частотой 50 герц...

У меня очень чувствительные к мерцанию глаза, но на исправных лампах такого не замечал (по-моему это зависит от стартёра).

Сообщение от Alexis

Но у всех люминисцентных ламп, как старых, так и новых имеет место другой недостаток.
Их свет есть сумма всего лишь трех монохромных цветов- красного, желтого и синего. И это , по-видимому, утомляет глаза.

В глазу как раз три вида клеток,реагирующих именно на три разных цвета. Так что отличить непрерывный спектр от дискретного я думаю глаз не в состоянии, и ему это все равно. Кроме того это в мониторе/телевизоре так(там три разных люминофора). А в лампе люминофор один, и светиться одним цветом.

Сообщение от Alexis

А лучший свет у обычной лампы накаливания, поскольку она излучает на всех частотах видимого диапазона ( так же как солнце). Правда в отличие от солнца с несколько другим распределением интенсивности по частотам.

На мой глаз обычная лампа желтовата. Но надо учитывать цвет люстры и комнаты в целом.
У меня дома сейчас в желтой люстре при желтых (примерно) обоях стоят три новых люминисцентных лампы - две с холодным спектром, и одна послабее с теплым. Получилось хорошо.

[Alexis]

Сообщение от Vovec

Получилось хорошо.

Мне кажется, кто-то хорошо воспринимает люминесцентные лампы, но я нет. Слава богу, недавно их заменили на обычные лампы. У меня была возможность провести сравнение (на работе). При люм-ых лампах(старых, с частотой 50 герц) после двухчасового пребывания в помещении я выхожу на улицу и очертания предметов сильно расплываются и постоянно болели глаза, не сильно конечно. Теперь же верхний свет мы как правило вообще не включаем, либо лампы накаливания исп-ем и все упомянутые негативные эффекты исчезли. Близорукость правда как была так и есть, но это отдельный вопрос. А мерцание это в данном случае технический термин, означающий пульсацию светового потока с частотой 50 герц.В интернете утверждают даже,
что от этой пульсации у эпилептиков происходит припадок (официальный медицинский факт).
Окулист мне сказала в поликлинике, что были проведены исследования и самая лучшая-обычная лампа накаливания, хотя и на мой взгляд она желтовата,для разнообразия тоже периодически включаю энергосберегающую.
А в видимом диапазоне световых волн чистого (монохромного,создаваемого одной частотой) белого света не существует."Белый" -это всегда комбинация, как в телевизоре(мониторе) "самый белый" это сумма красного,зеленого и синего, взятых с максимальной интенсивностью.
Я могу напутать, но мне кажется что на экране телевизора
люминофор один, а вот пушек, по нему стреляющих- три,
на вышеуказанных частотах(цветах).

[Kural]

Всю нашу прекрасную половину поздравляю с 8 марта! Желаю, чтобы мужчины дарили вам только положительные эмоции и никогда не огорчали!

[Kural]

Сообщение от Alexis

По поводу зрения хочу сказать.

У меня проблемы со зрением немного другого плана: дергаются вверх-вниз глазные яблоки со скоростью несколько раз в секунду, из-за этого глаз не успевает фокусироваться и в глазах двоится.

Сообщение от Танцовщица

Можно всю жизнь вычерпывать воду из лодки и считать себя героем. А можно и воду вычерпывать и пробоину искать. Каждый выбирает по себе.

Я не понимаю зачем мне сейчас психоаналитик, депрессия же прошла. Или вы считаете, что это не надолого? Или еще что-то?