Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[Саламандра]

Сообщение от тимсон

Фуя посулила, что серотониновая ночь с кожуркой картофельной за щекой, будет поддерживать уровень серотонина до утра, т.е. ночь будет бесподобна... За что она меня так, а? Не знаешь?

...можешь не верить, но у меня аж слезы от смеха сижу и смеюсь, ....

...а вот за что ТЫ меня так, а? Мне же супругу объяснять теперь этот смех.... и кожуркой тут не отмажешься от полуночного смеха

[Саламандра]

Сообщение от тимсон

Меня почему то смешит даже объединение ячеек модераторами... У тебя есть телефон Фуи?

Нет,а ты надумал устроит разборки в Бронксе?

Сообщение от тимсон

При желании можно. Нас разделяют несчастные 1300 км. Ты же степом занималась.
Если у тебя завтра сложный процесс, то я не хочу тебя отвлекать от подготовки.
Картофель в шкуре на ночь старайся есть в меру.

Я уже не буду есть картофель, а вот твое предпредыдущее послание вписываю в ежедневник, лишь бы приставы из зала не вывели за хохот

[тимсон]

Сообщение от Саламандра

...а вот за что ТЫ меня так, а? Мне же супругу объяснять теперь этот смех.... и кожуркой тут не отмажешься от полуночного смеха

Скажи, мол для процесса завтрашнего репетировала...

[тимсон]

Сообщение от Саламандра

Нет,а ты надумал устроит разборки в Бронксе?

Нет. Хочу спросить пошто сёдня "на работу" не вышла? Авария на производстве... В наркоманию бы не впасть от этого дикого корнеплода...

[тимсон]

Тебе на заметку.
Эндорфины имеют одну маленькую особенность: если их подкармливать, то уровень “гормонов удовольствия” в организме моментально повышается. Предпочитают они простую и привычную для человека пищу. В первую очередь — углеводистую, к примеру, рис и картошку. Усиливают выброс эндорфинов красный болгарский перец и бананы. Последние не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже “готового” серотонина. Почти таким же действием обладает и мороженое. Кроме того, среди продуктов, которые могут сделать нас чуточку счастливее, — морские водоросли, миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (много витамина В6, который также синтезирует серотонин).Усилить синтез гормонов можно несколькими способами. Самый простой и безобидный — пойти в спортзал. Получасовая интенсивная физическая нагрузка повышает концентрацию “гормонов счастья” в пять-семь раз. При этом “кайф” вы будете испытывать в течение 1,5—2 часов.
А как только уровень эндорфинов вернется к исходному показателю, можно заняться сексом. Во время полового акта в кровь выбрасывается огромное количество “гормонов счастья”. Не случайно восточные медики “прописывают” секс от всех душевных недугов. Однако помогает он даже от болезней физического тела, ведь эндорфины обладают мощным обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием. Исцеляющая сила секса так велика, что он способен избавить от язвы желудка, победить туберкулез и любую инфекцию.
О шоколаде вообще надо сказать отдельно — его употребление повышает настроение особенно сильно. Так что если в минуты печали вас тянет съесть плитку-другую, не отказывайте себе в этом удовольствии. Глядишь, и жизнь покажется светлее.
В крайнем случае, когда рядом нет ни любимого человека, ни турника, ни шоколада, можно обойтись... ремнем. Попросите, чтобы кто-нибудь вас выпорол.
Уровень эндорфинов после 30—60 ударов розгами по ягодичной области в несколько раз повышается. При этом для заживления рубцов организм напрягает иммунитет и мобилизует ресурсы, что помогает людям как бы вернуть “вкус к жизни”. Главное, конечно, не переборщить. Удары должны наноситься человеком средней комплекции, и пороть все-таки надо не слишком часто.

Выделил не всё, что хотел. Не могу. Серотонин шкалит. Всё смешит. На проказы безудержно тянет.
Так и подмывает попросить модераторов больше не объединять ячейки.

[Саламандра]

Сообщение от тимсон

Тебе на заметку.

В крайнем случае, когда рядом нет ни любимого человека, ни турника, ни шоколада, можно обойтись... ремнем. Попросите, чтобы кто-нибудь вас выпорол.
Уровень эндорфинов после 30—60 ударов розгами по ягодичной области в несколько раз повышается. При этом для заживления рубцов организм напрягает иммунитет и мобилизует ресурсы, что помогает людям как бы вернуть “вкус к жизни”. Главное, конечно, не переборщить. Удары должны наноситься человеком средней комплекции, и пороть все-таки надо не слишком часто.

Я б тебя щас убила тем самым ремнем ...к счастью - у меня все есть, только сна нет, сижу и сдерживаю смех

Фуя, ну где же ты, вылечи ты этого ....дай ему антидот!!!Умоляю....

[_as_]

Сообщение от Саламандра

Честно? перекачала, но никак не доберусь, только наискосок прочла надо распечатать, тогда прочту, т.к. под конец дня в эл.виде я уже не способна книги читать

прочитай, может щасье-то и обретешь! Мне кажется у них очень грамотно цели сформулированы и про головушку свою почитаешь, может кое в чем, себя узнаешь...

Сообщение от Alex2

и не более 200-300г в день.

слушай, а ты не пробовал посчитать свое суточное потребление? Это же очень много 300 г меда в сутки, не говоря отдельно про то, что в разы превышаешь норму сахара (ну это может и ерунда, кто эти нормы устанавливал...).

Сообщение от тимсон

Вы хотите сказать что после сладко-жирной халвы неплохо было бы вкусить авокадо?...

нет, не хочу. Я хочу сказать, что если есть проблема с весом, то надо осторожно (мягко говоря) потреблять жирное.
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
а жирное в сочетании со сладким - вкусная (кремы, шоколадки, да еще с орехами и т.п.), но термоядерная смесь, которая быстрее всего ведет к накоплению жира.

Сообщение от тимсон

А нужно вот что. Протеины.

да я не против протеинов, с чего вы решили, что я против-то? Просто лично мне мясо (животное, курица, предпочтительней рыба) надо ограничивать в неделю 300 - 600 грамм, а советуют и того меньше. Яйцо - 3-4 в неделю. Остается кисломолочка?

Сообщение от тимсон

Потом пошло расселение на север. Питание изменилось.

Еще Авель жарил барашков...

[тимсон]

Сообщение от Саламандра
бабушке слив захотелось на ночь глядя,...

Навари ей картофеля... отвечаю...

[Саламандра]

Наконец-то выходной, когда можно выспаться и начать анализирование (взвешивание, расписывание) питания. Благо, у дочери в честь дня учителя, объявлен законный отгул, у меня тоже.Телефоны выключены, все в сад!
Настроение, а именно и физическое, и эмоциональное состояние ровно на нуле. Состояние переутомления. Еще и многодневная дождливая погода добавляет сплина, с рассвета до заката полумрак, а я ж как существо хладнокровное, без солнца застываю как та ящерица...

Расчеты белков-жиров на количество съеденного я буду брать вот здесь:

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

по ссылке данной Vovec в теме _as_ http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=7048

Итак, мой вес на сегодня - 61, 100

Для наглядности:

продукты вес белок жиры углеводы калории

чечевица 100 23,5 1,4 52 314
сметана 51 1,22 15,30 1,58 148,51
перец болг. 35 0,45 00 1,99 9,31
капуста цв. 86 2,15 0,25 3,61 24,42

Итого за завтрак: 27,32 16,95 56,18 496,24

[_as_]

Саламандра, я тебе и советовал программу (не обязательно наладонник, можешь и на десктопе поставить, на десктопе практически всегда и удобней и функциональней), что она-то все будет помнить и ты сможешь потом хоть графики хоть что построить. Плюс она уже знает калорийность и состав продуктов, просто ввела название и количество и все. И покажет тебе еще разных интересных вещей. Ну например, потребление калорий в течение дня. Она учтет и твои физические упражнения. Единственно, русских хороших я не нашел. А так, больно уж геморройно этим делом заниматься, тебе не кажется? В общем, будешь в Питере, заходи в гости, я тебе покажу.