Рыпанье

[alexZ8]

Аленка, если честно, всё перечисленное плохо.
Но решать тебе. И наблюдать себя.

Мои сочетания:

- треска + белый рис + сырые овощи без масла (Б+У)
- соленый лосось + сливочное масло + укроп (Б+Ж)
- сметана 25% as is (то бишь как полноценное отдельное блюдо) (б+Ж+у)
- лаваш + куриная грудка + сырые овощи без масла (Б+У)
- яйца отварные + зеленый лук + сало + чеснок (Б+Ж)
- фрукты (У)

После приема Б+Ж и до следующего приема пищи - не менее 4-5 часов, чтобы жиры полностью метаболизировались. После приема Б+У не менее 3-4 часов до жиров, чтобы вся гликемия отыграла. После чистых У (сырых, свежих не супер сладких фруктов) достаточно часа для завершения гормонального отклика.

[Jelenka]

Сообщение от alexZ8

Мои сочетания:

- треска + белый рис + сырые овощи без масла (Б+У)
- соленый лосось + сливочное масло + укроп (Б+Ж)
- сметана 25% as is (то бишь как полноценное отдельное блюдо) (б+Ж+у)
- лаваш + куриная грудка + сырые овощи без масла (Б+У)
- яйца отварные + зеленый лук + сало + чеснок (Б+Ж)
- фрукты (У)

После приема Б+Ж и до следующего приема пищи - не менее 4-5 часов, чтобы жиры полностью метаболизировались. После приема Б+У не менее 3-4 часов до жиров, чтобы вся гликемия отыграла. После чистых У (сырых, свежих не супер сладких фруктов) достаточно часа для завершения гормонального отклика.

Мне понравилось твоё сочетание.Я и придумать такое не могла.Чё-ж ты молчал-то...
от...! всё калёными клещами выдерать надо...

P.S.А ещё есть какие-нить сочетания?Для разнообразия.Или это каждый день такое?
На всякий случай спрашиваю,а то ведь опять затихаришься...

[monoed]

Сообщение от Jelenka

...творог 15 гр+ряженка 20гр+изюм 7 штук....

количество пищи настолько мало, что сочетаниями, мне кажется, вообще можно пренебречь. Аленк))) это тебе с таким рационом нужно смотреть темку "Активное малоедение и энергообмен")))

[alexZ8]

Сообщение от Jelenka

P.S.А ещё есть какие-нить сочетания?Для разнообразия.Или это каждый день такое?

Да ёлки же палки. Это ваще от балды придумал. Сочетаний столько, сколько сможешь представить. Я только зелени пряной использую разных видов штук 5-7, как и овощей сырых. Плюс еще корнеплоды сырые какие найду - от батата до лука-шалота. Только с видами крахмала проблемка. Белый рис, гречка и (?? лаваш ?? - не уверен пока) гадят меньше других.

Ну и есть сочетания, которые мне противны, ну например, сало + соленая рыба, или там яйцо и сливочное масло...

[monoed]

Сообщение от alexZ8

Да ёлки же палки

Мне кажется это особенности мышления и восприятия. Кто-то воспринимает красивую тарелку каши с маслом, которая вкусно так пахнет. А другой, смотря на эту же тарелку, думает «крахмал с жиром». Кто-то ест жареную кукурузу, а другой смотрит на все это действо и думает «крахмал с жиром опять, ребята, да у вас никакой фантазии, едите одно и то же».

[VSV-Soft]

Сообщение от alexZ8

Ну и есть сочетания, которые мне противны, ну например, сало + соленая рыба, или там яйцо и сливочное масло...

Желаю Здравия!
А мне, в свое время, очень сало+яйцо вареное очень по вкусу было, ну и грудинка телячья слабосоленая + яйцо вареное.
Правда и весил в те времена центнер с лишним

[alexZ8]

Поразительное дело. Последние несколько дней ем вареные крахмалы БЕЗ ЖИРА с постным животным белком и сырыми овощами в первой половине дня, а жир (или жир + белок) - последней едой в день. Вес от крахмалов в таком случае не растет, жир с боков не начинает свисать, по прочим косвенным признакам понимаю, что метаболизм в норме.

[VSV-Soft]

Сообщение от alexZ8

Последние несколько дней ем вареные крахмалы БЕЗ ЖИРА с постным животным белком и сырыми овощами в первой половине дня, а жир (или жир + белок) - последней едой в день.

Желаю Здравия!
Алекс, а сможешь в таком режиме питания "продержаться" дней 20-30, что бы окончательно убедится, что метаболизм в норме. У меня примерно такой же режим питания, вот только крахмалы \ сахара "сырые" и белок растительный . Жир с боков и живота шустренько сходит, а вот "мясо" в рост пошло. Похоже мой организм после пошлого цикла РДТ в "норму" пришел и наконец-то "включил" системы на номинальную мощность.

[alexZ8]

Сообщение от VSV-Soft

У меня примерно такой же режим питания, вот только крахмалы \ сахара "сырые" и белок растительный .

Это прям как в том анекдоте: "Дорогая редакция! Спасибо Вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки — поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился."

Если без шуток, то посмотрим на результаты физухи. Мозговая активность на глюкозе меня радует поболее, чем на кетонах. Пока не выбрал подходящие крахмалы по гликемии, в процессе. Понял, что закон железный - не мешай два источника энергии в один. Стоит положить в кашу масла - тянет в сон после еды. Не класть - всё ок и бодрость.

[snail]

Сообщение от alexZ8

Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки — поджаренным салом,

дык... нуачо... я еще дальше пошла)))))))))) замоченный маш - белки и крахмалы в одном флаконе... жиру - практически ноль... а масло - на другой день, чтобы не мешать))))))))