Саламандра Путь к себе (7,14,21,7 дней)

[Саламандра]

Сообщение от _as_

Саламандра, я тебе и советовал программу (не обязательно наладонник, можешь и на десктопе поставить, на десктопе практически всегда и удобней и функциональней), что она-то все будет помнить и ты сможешь потом хоть графики хоть что построить. Плюс она уже знает калорийность и состав продуктов, просто ввела название и количество и все. И покажет тебе еще разных интересных вещей. Ну например, потребление калорий в течение дня. Она учтет и твои физические упражнения. Единственно, русских хороших я не нашел. А так, больно уж геморройно этим делом заниматься, тебе не кажется? В общем, будешь в Питере, заходи в гости, я тебе покажу.

Издеваешься, да? Столько слов непонятных написал? К тому же, у меня и с русским проблемы, а программки на английском - это для меня высший пилотаж, я посмотрела на них, как дикарка на самолет, на этом и закрыла
А то, что геморройно, это факт, но пока хоть так
Сначала веду записи взвешенных продуктов, затем записываю в табличку в том же дневнике от руки и ...сюда уже результат.
А что касается программ,... мне тут дочь сюрприз подкинула - загубила мне только что ноут игрушкой, поэтому, как я и говорила чуть выше -я с компами на Вы и шепотом.

[_as_]

Сообщение от Саламандра

Издеваешься, да?

ладно, жду в гости, все доступно покажу, расскажу... А мне пока нравится записывать ибо наладонник всегда в кармане. Я думал, что воды гораздо больше пью, чем оказалось на самом деле, а для нас, подагриков, это важный момент.

[Саламандра]

Сообщение от _as_

ладно, жду в гости, все доступно покажу, расскажу... А мне пока нравится записывать ибо наладонник всегда в кармане. Я думал, что воды гораздо больше пью, чем оказалось на самом деле, а для нас, подагриков, это важный момент.

Спасибо за приглашение!
Не знаю, как сейчас с путешествиями, слишком много запланировано затрат, пока только если в Таллинн на Рождество может соберемся, у супруга папа объявился, а у дочери- дедушка (этот год у нас - год объединения родни )

Ты мне объясни, как ты ведешь подсчеты, если питаешься вне дома? Уже на глаз умудряешься граммы считать в готовом блюде? Вчера я в 7 утра еще записала свой завтрак, потом пришлось пообедать в другом городе, пока был перерыв в делах - на этом мои записи и сбились, не знаю я , сколько там чего было замешано в овощном рагу еще и на томатном соусе , какое там масло и сколько

А вот я сейчас воду так вообще не пью, а надо бы конечно регулярно и в достаточном количестве. Вот муж, артритчик, его бы тоже привлечь к воде и голоданиям, но - никак пока. И чем убедить, не знаю. Показывала твою фото-историю, думала, вдохновится, пока - не-а. Да и таблеточки предпочитает пить, поев сладенького, вместо того, чтобы сладкое не есть Да и сахар давно не измерял,...
Кажется, в ссылке на льняное семя, есть рекомендации к употреблению для подагриков, не обратил внимания? У меня даже дочь теперь без остановки грызет его, уже пора пополнять запасы

[Porque]

Саламандра, сегодня попробовала по твоему совету цв. капусту, действительно вкусно, теперь на льняное семя надо переходить, пробовать. Его лучше замачивать?

[Саламандра]

Сообщение от Porque

Саламандра, сегодня попробовала по твоему совету цв. капусту, действительно вкусно, теперь на льняное семя надо переходить, пробовать. Его лучше замачивать?

Нет, мы едим сухим. Когда замачиваешь, семена дают слизь,мне не понравилось, но хорошо в моменты обострений в ЖКТ;

если молоть - быстро окисляются и теряют полезности. Мы просто жуем, при этом хорошо чувствуется маслянистость Либо добавляем во все подряд салаты.

Не сказать, что семена полностью перевариваются, если не разжевывать как следует, но, грызть живьем много приятнее, чем пить льняное масло.

[_as_]

Сообщение от Саламандра

сколько там чего было замешано в овощном рагу

если не очень волнуют микроэлементы, калорийность большинства овощей 30 кк (ну кроме жирных типа авокадо), помидоры/огурцы - 15. Прикинь на глазок порцию (или в меню прочитай, будем считать, что не сильно врут...), впиши один "средний по калориям" овощ + на глазок жир и все. Важней поточней вводить высококалорийные продукты, жир в первую очередь, сласти, авокадо, бананы. Ошибки в любом случае неизбежны. Разница в калориях в томатах, которые продаются в Питере и на Кубани, думаю составляют десятки процентов.
http://www.nsp.kharkov.ua/health/calories.html
там можешь кликнуть на "Все по 100 грамм" и посмотреть что по чем. Свареные каши в пределах 100 кк/100 грамм (правда в зависимости от того. рассыпчатая или размазня, т.е. того. сколько воды на единицу крупы льешь). В общем, некоторый навык быстро нарабатывается. Да и в сложных случаях не всегда норовлю тут же все записать...

Сообщение от Саламандра

И чем убедить, не знаю.

если станут боли сильные - зачешется, а так, я тоже палец о палец бы не ударил. Нет, вес бы забодал, ибо я этим уже занимался и успешно, но какие-то там диеты - бррррр! ни за что!

Сообщение от Саламандра

Кажется, в ссылке на льняное семя, есть рекомендации к употреблению для подагриков

знаешь, по поводу любого продукта есть легенда, что помогает. В действительности не помогает ничего, кроме диеты и противовоспалительных таблеток, когда уже прихватило или в качестве профилактики... Кстати, можешь меня поздравить, я только что проголодал вобще без таблеток по-моему первый раз за последний год. Очень этому рад. Можно будет попробовать пойти и на срок нормального размера... Правда к концу суставы некоторые заверещали... так что я не уверен, что голод сильно полезен при артритах. Побочные плюсы - да, типа сбросил вес - это конечно плюс.

[Master]

Сообщение от _as_

я не уверен, что голод сильно полезен при артритах.

А как же наши, так называемые, "великие Бреги" и т.п.? Кажется, они ратуют в пользу голодания и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Разве нет?

[_as_]

Сообщение от Мaster

наши

они ваши... А вообще, ну ты все-еще в массовые чудеса веришь?... Я считаю, что всякими косвенными плюсами, голодание оказывает влияние на мою проблему. Официально она неизлечима, поэтому что мне остается? Соблюдать диету и пытаться что-то сделать неофициальное...

[Master]

Сообщение от _as_

ты все-еще в массовые чудеса веришь?

Как раз нет. И в индивидульные тоже не очень.

Сообщение от _as_

что мне остается? Соблюдать диету и пытаться что-то сделать неофициальное...

Мужайся!))) Раз берёшь болезнь в свои руки, шансы выиграть есть. Пусть у тебя это получится!

[_as_]

Сообщение от Мaster

Пусть у тебя это получится!

Не факт, что мне надо (по-настоящему, а не по моему хотюнчику) выиграть... А посему, буду уповать лучше на Волю Божию - это надежно!