|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-12-2020, 12:31 | #1241 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,552 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Это Харитонов показал еще легкий вариант, обычно борцы делают подобный комплекс с приличным отягощением, я видел с гирей 24 кг делал один кекс Но лавочка была чуть наклонная, не полный горизонт. Отягощение можно цеплять к ТА ремню, но еще лучше сделать шапочку: ремешок вокруг лба, ремешок от лба до затылка сшит с первым ремешком, третий ремешок продевают в первый и на него цепляют груз. Но это я сделал текстовое укрепление шеи, а в реале у меня шея очень слабая, т.к. эта мышца нигде не работает в повседневной жизни и при подъеме гири то же не работает и значит выпала из тренировочного плана. Вот борцы шею качают на каждой тренировке, ведь в классике бывают положения когда сам стоит на мосту на голове и еще и держит сопротивляющегося партнера, у которого нет в планах заботится о твоей шее.
|
12-12-2020, 19:00 | #1242 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Рывок гири 24 кг-182 раза за 10 мин. https://youtu.be/VwrjimNFjVo
|
12-12-2020, 19:45 | #1243 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,542 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Саня, красиво поработал и легко! Прямо, как в учебном пособии. Отличный результат!!!
Как твоя мама? Какие новости?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12-12-2020, 19:45 | #1244 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,178
Поблагодарили 15,119 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Саша, поздравляю, классно рванул !!!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
12-12-2020, 20:31 | #1245 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Перевез домой на скорой.700 км. Пока не очень. Давление более-менее стабилизировалось, а вот с двигательными функциями плохо. Сесть не может, если сажу-не держит равновесие. Ногу начинает сгинать-разгинать потихоньку, а с рукой плохо. На следующей недели будем МРТ головы делать. Еще шея болит слева. Вроде мышцы. Как массаж руки или ноги делаю-ее шею слева как током пронизывает. Это боль не дает увеличить время массажа и ЛФК.
Подход я записывал еще в ноябре. Сейчас полностью все забросил. Нет времени и энергии. Единственно что пока погода позволяет ездить на велике. |
13-12-2020, 06:36 | #1246 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,178
Поблагодарили 15,119 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Саша, держись! Я тебя понимаю, у меня тоже мама почти месяц болеет. Были очень тяжёлые и опасные моменты. В данный момент - она в Ковид-госпитале. Сейчас, слава Богу, полегче, но, всё равно - самочувствие - волнами. У меня энергии тоже не хватает, причём не столько физической, сколько психической - перед тренировкой долго настраиваюсь. Правда, когда потренируешься - намного легче становится.
Здоровья и быстрого восстановления твоей маме!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
13-12-2020, 08:07 | #1247 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
|
14-12-2020, 08:01 | #1248 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,675
Поблагодарил: 39,460
Поблагодарили 11,862 раз(а) в 1,683 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
https://www.youtube.com/watch?v=bXRdle7tx2k записала декабрьское видео в зачёт соревнований. гиря 6 кг, 245 раз. Я на третьем дне голодания. И вот что мне стало интересно, а как будет зависеть результат от дня голодания? Был бы весьма интересный эксперимент. Попробую повторить через два дня.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
14-12-2020, 08:16 | #1249 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,552 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Княженика, а ты прямо на 3й день голодания делала подход? Наверное так и есть, потому что гиря 6кг, но раньше когда питалась, то вроде бы ты делала на 8 кг и даже 260 раз, если меня память не подводит. Но на голоде и 6 кг круто Меня вообще обычно на 3й день голода шатает, потом правда становится чуть получше, но я больше 8 кг на голоде не поднимаю. Это вот Анатолий как будто более менее силу сохраняет и пытается поднимать те же самые гири как и обычно.
|
14-12-2020, 09:38 | #1250 | |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,669
Поблагодарил: 32,178
Поблагодарили 15,119 раз(а) в 1,694 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив
Цитата:
То, что домой перевёз - хорошо. Дома атмосфера домашняя, настроение получше. Восстановление - длительный процесс, нужно терпения набираться и отслеживать любые положительные изменения, обращать на них внимание и указывать на это маме. Чтобы она не унывала и продолжала работать. Отмечайте угол сгибания ноги, руки, движение пальцев, любые мелочи. Массаж можно потихоньку продолжать, кроме разминающих движений снижающих тонус мышц, есть ещё поглаживания, похлопывания, постукивания и другие увеличивающие тонус движения. Посмотри эти приёмы в интернете. Я думаю они полезны, как тонизирующие и в то же время не затрагивают нерв, который можно затронуть при глубоком разминании. И тогда не будет отдавать в шею. Согласен с Ларой, что нужно и самому потихоньку заниматься, без фанатизма. Тогда и настроение повысится и тонус и энергии станет побольше.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 4 | 27-01-2016 15:59 |
Январь - среди своих | Январь | Архив | 2 | 27-01-2016 15:58 |
Сибирский Позитив | Siberian | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 6 | 12-11-2014 06:02 |
Путь к мечте!!!! Надеюсь на поддержку форумчан!!! | _Настюша_ | Архив | 21 | 15-09-2009 15:16 |
Попытка собрать опыт голодания форумчан в сжатом и наглядном виде | Кузьмич | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 7 | 09-02-2009 22:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|