|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1241 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Лето решило задержаться.15,16 пекло 35 градусов и влажность,вода в море 23.На пляжах лежбище,город опустел.Вечерами традиционная парная.Мой рацион-утром овсянка,обед помидор и кусок бородинского хлеба,на ужин яичница и огурец.Перекусы яблоки,груши,немного винограда (поспевает потихоньку).Традиционная гимнастика через день,алмаг на бедро-курс 10 дней.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1242 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
У нас тоже жара пока не собирается особо снижаться, но я её благославляю. Надо взглянуть что там за температура у Пумбы, а то на запись рывка осталось меньше 2х недель. Если что, то может сразу сдаться без боя?
![]() Питание у меня аналогично, лето же, только еще арбуз присутствует. Хотя вот на завтрак овсянку надо мне тоже подумать. Хороший углевод, медленный и калорий не чрезмерно. А я сегодня на завтра арбуз + плюшка, это не классика, а черт его знает что! ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 16-08-2023 в 11:08.. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Княженика (21-08-2023)
|
![]() |
#1243 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
"Кац предлагает сдаться"?Ох уж эти мужские забавы!На рыбалку сходить или ремонт сделать,в крайнем случае картоху накопать.
По поводу овсянки (геркулес),для меня и моего жкт самый лучший вариант завтрака.Обволакиваетжелудок,хотя гастрита нет,но после ковида в кишечной форме ,самое то.В кашу в тарелке обязательно слив масло,семечки или орехи.Есть не хочется очень долго.Рекомендую. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1244 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1245 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Нааонец-то долгожданная прохлада 22 днем,15 ночью.Есть чем дышать,море еще теплое 20 градусов.Посмотрела еще один ролик,из которого выяснилось,что перекос таза и укорочение ноги может быть из-за спазма мышцы спины в районе поясницы сбоку от позвоночника (забыла как называется),нужно делать наклоны в сторону,тянуть боковую поверхность.В общем,тяну что только можно,дотянусь до инвалидного кресла.Рацион тот же,овощно-фуктовый.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1246 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Балерина нашлась. Тянут что?- мышцы, а мышцы сперва надо развить, а если их нет то будет слабость стабильности сустава, от которой организм защищается спазмом, чтобы не травмироваться. Короче, капа, растяжка штука хорошая, но как дополнение к активной мышечной физкультуре(гимнастики). Кстати от растяжки могут болеть(крепатурить) мышцы, я на это обратил внимание только этим летом, когда начал делать рывок со штангой и растягиваться под рывок, болит все невозможно, хотя мышечная работа там у меня 50% от максимума, лёгкая. Даже после более трудной работы, но без растяжки почему то нет такой ломки. ужос!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1247 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1248 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1249 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Да,надо сказать,что я к тому же старенькая,в мышцах коллагена-эластана практически нет.Так что,вероятно,костыль со мной навсегда.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1250 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Да купила беговую дорожку непонятно зачем, когда надо было домой купить комплексный тренажер, чтобы там была и вертикальная тяга и горизонтальная. Для ног я теперь не знаю что тебе можно, что нельзя, но что то там бы было и для ног. Вот раз я насчет коленки твоей теперь боюсь что либо советовать, но для твоих ног можно было еще станок "сведение и разведение" И было бы у тебя сильное тело и руки, а беговая дорожка
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|