|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
18-02-2014, 13:43 | #1242 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
|
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
allright (21-02-2014),
plush kitten (23-02-2014)
|
20-02-2014, 14:59 | #1243 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Оказывается, риск когнитивных нарушений и старческого слабоумия (деменции), зависит от типа потребляемых жиров.
Цитата:
|
|
4 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
21-02-2014, 18:09 | #1244 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Попался интересный вроде блог с экспериментом на тему кетогенки и физнагрузки. По английски понимаю не оч быстро, поэтому пока своего мнения нет.
http://eatingacademy.com/nutrition/t...ketosis-part-i |
Следущий пользователь сказал allright спасибо за это полезное сообщение: |
Олег1099 (21-02-2014)
|
23-02-2014, 12:35 | #1245 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: МО
Сообщений: 372
Поблагодарил: 2,917
Поблагодарили 2,214 раз(а) в 407 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Да, похоже из всех животных продуктов относительно безопасна (и даже полезна) только рыба, ну и морепродукты... А что, таковые для кетогенки не подходят?
|
Следущий пользователь сказал plush kitten спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (23-04-2014)
|
23-02-2014, 19:48 | #1246 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Canada
Сообщений: 372
Поблагодарил: 194
Поблагодарили 1,305 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Насколько я врубаюсь, кетогенка должна быть жировой, а не белковой. Чего-то где-то проскакивало, что белок, ненужный для тушки, идет как углеводы (не буквально, а по эффекту). Насчет безопасности рыбы, то же еще тот вопросец, не в плане продукта, а в смысле его нынешнего качества...
Короче, сало форева! Ну и хорошее масло, типа натурального вологодского, которое теперь дороже самовара ... Хоть бы кто из кетогенщиков по теме отписался, как делишки по жизни, а то скучно здесь "без водки..." одни теор рассуждения. |
24-02-2014, 08:08 | #1247 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: город 312
Сообщений: 1,085
Поблагодарил: 8,622
Поблагодарили 5,380 раз(а) в 982 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Все в мире знают (исключительно благодаря пропаганде жирных кислот Омега-3 — яркий пример №1 и пример №2), что эскимосы не страдают сердечнососудистыми заболеваниями, артритом, не подвержены аллергиям, не жалуются на зубы и почти не болеют раком. Согласно медицинской пропаганде, высокий уровень их здоровья обусловлен диетой, обогащенной мясом лосося, тюленя и кита, которые все чрезвычайно богаты ЭПК (эйкозапентаеновой кислотой) и ДГК (докозагексаеновой кислотой). При этом пропагандисты Омега-3 почему-то игнорируют тот факт, что есть масса национальных кухонь, в которых ни лососи, ни тюлени, ни киты вообще не употребляются в пищу, в результате чего люди потребляют не больше Омега-3, чем типовой русский или американец со своими борщами и котлетами с картошкой, оставаясь при этом здоровыми.
Реальное положение дел, вероятно, удивит вас: эскимосы не потребляют Омега-3 в большом количестве. Их диета «богата» Омега-3 только в том смысле, что эскимосам приходится есть больше Омега-3, чем, например, русским и американцам. И то речь идет только об эскимосах, живущих на побережье. Эскимосы, живущие вдали от берега, едят преимущественно оленину (карибу) и немного полярной медвежатины — рыбу они практически не видят. Теперь обратимся к цифрам. Содержание различных жирных кислот в лососе, этом краеугольном камне диеты прибрежных эскимосов, варьируется в очень широких пределах, в зависимости от времени года, солевого состава океана и т.д. Анализ показывает, что средние цифры содержания в лососе жирных кислот таковы: Насыщенные — 32% Моно-ненасыщенные — 43% Омега-6 — 2% Омега-3 — 23% 100-граммовая порция лосося содержит 140 килокалорий, 44% из которых (62 килокалории) обеспечиваются его жиром. [44% калорийного выхода жира] x [23% содержания Омега-3] = 10%, т.е. на долю ПНЖК Омега-3 приходятся 14 килокалорий. Питание исключительно лососиной (или похожей рыбой) — как, собственно, и питаются большую часть года прибрежные эскимосы — все равно дает диету, в которой содержание насыщенных жирных кислот на 24% больше, чем полиненасыщенных, причем самая большая доля приходится на моно-ненасыщенные кислоты. Короче говоря, правда состоит в том, что эскимосы не знают множества дегенеративных заболеваний несмотря на, а не благодаря потреблению чрезвычайно вредоносных Омега-3. В действительности, Омега-3 являются единственным недостатком их идеальной во всех остальных отношениях диеты. Чем же так хороша диета эскимосов? Отсутствие сахара. Почти полное отсутствие крахмалов. Очень низкое содержание Омега-6. Никаких пережаренных, денатурированных белков. Экстремально высокая питательность пищи (витамины, минералы, аминокислоты, насыщенные жиры, стеролы). Много мяса и рыбы потребляется в сыром виде. Все, что нельзя есть сырым, варится и пьется в виде бульона. Едятся хрящи и костный мозг. Едятся многие железы и органы — в частности надпочечники, щитовидные железы и мозги — все это вкупе с насыщенными и стерольными жирами и гормонами защищает от Омега-3. Нет переедания. Прекрасное функционирование желчного пузыря и кишечной флоры. Эти 11 пунктов поставьте в плюсы. В минусах — только один: максимум 10% калорий, извлекаемых из Омега-3. Утверждать, что рыбные масла — именно то, что обусловливает свободу эскимосов от всякого дегенератива, пожалуй, даже еще более абсурдно, чем утверждать, что йогурт — причина долгожительства хунзакутов. При соблюдении идеальной диеты, лосось, если потреблять его в умеренных количествах, — вполне приемлемая пища. Но во всех остальных случаях (например при питании типичной русской или типично американской стряпней), на лосось нужно вешать табличку с надписью: «Опасно! Содержит до 10% жирных кислот Омега-3, ускоряющих старение и увеличивающих вероятность возникновения сердечнососудистых заболеваний и рака». Повторим еще раз: эскимосам удается жить долго с увеличенным потреблением Омега-3 только благодаря диете, идеальной во всех остальных отношениях. |
|
24-02-2014, 15:50 | #1248 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705
Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,909 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
собственно у меня так - утром после зарядки - омлет из белков от 5-7 яиц с помидором или без, с салом грамм 50 сырым, потом молочный коктейль по бадвиг - кислое обезжиренное коровье молоко 500гр смешанное миксером с : желтки от тех же 5-7 яиц, 4 столовых ложки льняного масла, 4 ст. ложки смолотого семени льна, 1 ст.ложка смолотого семени кунжута, столовая ложка меда натурального, столовая ложка куркумы. Выходит полная литровая кружка такого коктейля)). В течении дня больше не ем, пью только компот из сухофруктов(яблоки, груши, сливы, вишня) до 2 литров в день, варю без сахара. 2-3 раза в неделю могу в компании поесть еще и вечером, шашлык из свинины или куриные котлеты грамм 500. Странные мои боли отдающие в спину ушли, с клизмами КК завязал, они, как показала практика, способствуют моим болям. Из нагрузки утром, перед завтраком, зарядка с гирями, пробежка 2-3 км и прыжковые упражнения со скакалкой, лесенка и т.п. под веселую музыку минут 15, мне очень понравилось, особенно замотивировало на эти упражнения когда заметил, что после них лимфоузлы на шее уменьшаются с размера фасолины до размера 2-3 мм в диаметре. Пульс упал до 57-60 ударов в минуту, раньше был 72-90 ударов. Вот как-то так.
__________________
"......на свете везде все равно." Последний раз редактировалось Олег1099; 24-02-2014 в 16:47.. |
24-02-2014, 16:30 | #1249 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
|
24-02-2014, 16:46 | #1250 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705
Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,909 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
раньше четко связывал это с сырым мясом, потом как-то стерлась связь, есть перестал мясо, а пульс был такой же высокий. Когда потерял связь, перестал вообще мониторить пульс, недавно опять начал мониторить и был приятно удивлен. короче не знаю теперь, что там было причиной.
__________________
"......на свете везде все равно." |
Следущий пользователь сказал Олег1099 спасибо за это полезное сообщение: |
allright (25-02-2014)
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Диета Дюкана | Spark | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 76 | 18-12-2011 18:46 |
21 - дневная диета | полуничка | Диеты | 0 | 18-11-2011 06:50 |
12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА | мурлыка | Диеты | 21 | 15-03-2011 12:01 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|