|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-10-2019, 02:59 | #1261 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
У этой медали есть обратная сторона, вы мастера Пумба, ROM, snail, alexZ8 и др. и у вас ничего не болит, тело адаптировалось к нагрузкам и не растет, потому что нет стресса. А у нас с Кремышевым организм реагирует на нагрузку ростом результата. Вам же надо менять что то в тренировке иначе застой, болото непроходимое
сто лет пройдет а так и будете гирю 12 кг поднимать, если не усовершенствовать тренинг. На лицо все признаки старого организма! |
17-10-2019, 04:06 | #1262 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
17.10.Чт.
1. Бег = 400 м 2. Шейпинг = 20 мин Питание: Суточное голодание. Повторно на этой недели, чтоб загнать собственный вес в весовую категорию до 85 кг. В принципе уже загнал- 84 кг и к концу суток еще уменьшится, но предстоит тренажерный зал в Сб. с последующей загрузкой при мощном анаболизме и скорей до самого выполнения соревновательного подхода в рывке. |
17-10-2019, 04:29 | #1263 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,729 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Да уж... перспектива, однако же... еще сто лет тягать и тягать эту проклятую гирю. Ужоссс же!
Как жить будем, друзья-сизифы?
__________________
Никого нет дома |
17-10-2019, 05:51 | #1264 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,499 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
А я сразу вспомнил армию. Ходьба гусиным шагом пару тройку кругов по стадиону! Вообще - отпад!
|
18-10-2019, 01:06 | #1265 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
17.10.Чт.
Под окончание суток голодания провел тренировку в аэробной зоне(кардио с гирями) 1. Толчок = 30 мин общ. время с весом 2х8. Делал подход и как только пульс доходил до 138, то гири ставил и делал легкие упражнения или растяжки для толчка. С пульса 108 опять брал гири. 2. Р 8 кг здесь почему то пульс разогнался до 141 на последней четвертой минуте. Гирю сразу поставил чтоб не нарушать общий рисунок тренировки. Видать на темпе 24 с гирей 12 кг перестарался(перетрен) в прошлый раз, что сегодня даже на гире 8 кг пульс пошел вверх. По плану в Сб. тренажерный зал и как только после него отойду, то можно будет записывать соревновательный подход. Восстанавливался традиционно: выпил сперва виноградный сок и через 1 час после этого тушенные овощи+рыбная консерва Семга в качестве белка+хлеб, соль специи. Собственно традиционно это сок который нужен чтобы подзарядить аккумуляторы |
19-10-2019, 09:16 | #1266 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
19.10.Сб. Тренажерный зал
Время тренировки 2 часа 20 мин. 1. Присед 40 = 18 Рекорд!!! прибавил 3 раза. В прочем это подсобка и прямого влияния на результат с гирями нет как будто, но все равно приятно и вдвойне потому что ноги у меня плохо идут из-за варикоза правой голени, вынужден перестараховываться и осторожничать. 2. Тяга 40 = 30 прибавил 10 раз 3. Жим лежа 30 = 18 прибавил 3 раза Забыл попрыгать со штангой Все остальные снаряды и тренажеры без прибавки, а на бицепс даже уменьшился результат по причине болит правый локоть и не проходит. От качания бицепса еще больше теперь болит, хотя уже совсем легкой гантелью работал В конце тренировки толчек гири 8 кг, 2х8 кг и 16 кг малоповторака на раскрепощение+ растяжка. Ходы с гирей 16 кг в ВПФ. |
19-10-2019, 09:44 | #1267 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,437
Поблагодарил: 12,989
Поблагодарили 21,499 раз(а) в 3,356 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
19-10-2019, 12:28 | #1268 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня получил в зале 2 замечания: за длительную тренировку и за длительный подход. Еще когда приседал 18 раз, то я наверное время затратил около 1 минуты, ну и один здоровый качок после подхода говорит что под нагрузкой делай не больше 30 сек!
-Почему? -Читай интернет! Ну а следующий подход я тягу делал на 30 раз и он добавил что и время тренировки должно быть пол часа, ну 1 час. А он типа пришел я уже тренил, теперь он закончил, а я дальше треню -Почему? -Читай интернет! Рябята то в основном на силу наверное работают и потому по 5-8 раз приседают с тяжелой штангой. |
19-10-2019, 16:32 | #1269 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,510
Поблагодарил: 22,282
Поблагодарили 51,715 раз(а) в 7,600 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
19-10-2019, 21:24 | #1270 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,758 раз(а) в 3,895 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
фото рассмешило. спасибо.
Сергеев, с месяц назад вроде проскакивало, что ты делаешь Око возрождения. это разово или постоянно? |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|