добиться стабильности нормального А.Д.

[Кремышев]

Piumina, с Днём Рожденья!!!!!!!!!!!!!!!!!
Желаем Здоровья, Удачи, Любви и Хорошего Настроения!!!

[piumina]

Кремышев,
спасибо

[piumina]

Jelenka,
спасиибо милая, за теплоту и отзывчивость
и , взаимно, тебе тоже всех благ, удачи
в борьбе за здоровье

[Лара-М]

Желаем, Валечка, от нас -
Здоровья крепкого тебе!
Удачи много и сейчас,
Добра и счастья по судьбе.
И чтобы Бог по жизни вел.
Его не грех о том просить!
Чтоб Мир к нам, наконец, пришел,
И все смогли б спокойно жить!
С ДНЁМ РОЖДЕНЬЯ! УРА-УРА-УРА !!!

[piumina]

Лара-М
Ларочка спасибо
и вам всех благ и здоровья

[piumina]

всем привет
[наА,Д - 135/ 90- 68[/B]
на весы сегодня не вставала, много не ела, но ела салат
вкусный, в нем и грудка копченая и грибы, и ананас и еще что то
и майонез, и тортик, вот, боюсь расстроиться, в субботу взвешусь, после голодного дня
на улице холодно, минус 6, и ветер, немного погуляла, и замерзла, хоть и тепло одета,
сейчас буду с фитнес - резинкой ходить, что из этого получится, посмотрим,
всем хорошего вечера,

[piumina]

всем привет
вес- 93,3 кг
только сегодня слетел 1 кг, после тортика и салата,
всё больше никаких праздников, моя цель- 70 кг,
и я её достигну,
питание 2х разовое, приближённое к кето, но жиров
поменьше белков побольше, но и опять же,
доктор сказал избегать белков, т,к на почке есть киста,
что бы она не росла, мне установили программу на весах
где показано, что, жиры нельзя, т,к всё красное,
так же не достаёт воды. и не хватает белков,
вот, задача, сбалансировать белки и уменьшить углеводы,
ладно, разберёмся,
всем хорошего вечера

[piumina]

всем привет
вес- 94,15 кг
А,Д- 131/ 89- 75
сегодня 28 ноября, начинаем входить в пост
возможно проведу день на воде, т, к, воды в организме только
43% от нормы, но у меня нет жажды, не знаю с чем это связано,
ещё и белка не добор, а вот жира во мне - вся полоса красная,
пишут что ,, ожирение 1,, ну ладно, будем бороться, нам не привыкать,
главное не срываться, цифру ,,95,,кг. преодолела, и дальше сможем,
и так сегодня голодный день
всем удачи и здоровья

[piumina]

всем привет
вес- 93,4 кг
придерживаюсь частично кето, + интервальное питание,
прогулки по 3 часа на свежем воздухе,
не всё так просто, как хотелось и думалось,
А,Д - не стабильно,
всем хорошего дня

[piumina]

всем привет
продолжаю интервальное голодание и придерживаюсь кето
но немного добавляю углеводов, а сегодня приготовила
вафельки из - 2 столовые ложки гречневой муки, 1 яйцо, 2 ч, л, клетчатка
тыквенная, 4 ст, ложки кефира, и пол кабачка, и 180 г творога, это вместо хлеба,
получилось 6 штучек, 2 съела сразу, не ем сахар, и хлеб, уже привыкла,
сегодня не взвешивалась, но все эти дни вес стоит на планке- 93,з, - 93, 5 кг
но главное А,Д
за 03,12,- 124/82-80
за 05,12- 124/ 82- 86
за06,12- 114/ 78- 77
посмотрим как дальше пойдет, завтра сделаю разгрузочный день
пока не знаю на чём, может кефир с огурцами, может творог
и цикорий с молоком, единственный напиток горячий, который
не даёт всплеска инсулина это цикорий, а значит не будет мешать.
сбросу веса, всем доброй ночи