|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 362
Поблагодарил: 251
Поблагодарили 676 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Семейный ЗОЖ
Это не первый такой заход у нас, но раньше это было не так насущно необходимо, более фрагментарно и без прицела на всю жизнь.
Сейчас хотим по серьезному начать. Прошу поддержки форума :) Итак, имеем: Я: 31 год. Рост 160, вес 84, последние 17 кг набраны за 1,5 года Есть проблемы с щитовидкой (к эндокринологу пойду на следующей неделе), папилломы, периодические проблемы со спиной (6 смещений позвонков в результате сказочно удачного падения с парапланом 5 лет назад), какие-то невнятные проблемы с ЖКТ (тяжесть в желудке иногда и иногда побаливает). Переутомление, временами - легкая депрессивность. Ближайшая крупная задача: завести здоровенького второго детеныша и успешно от этого дела оклематься. Муж: 31 год. рост 172, вес 55 Проблемы с кожей, низкий вес, ослабленный иммунитет. Задача: общее оздоровление. Дочь: 9 лет, рост 130, вес не знаю, взвешу сегодня на спорте Слабый иммунитет: только за это лето успела схватить ангину, ОРВИ и отитом поболеть. Задача: сделать из моего сокровища патологически здорового ребенка Последний раз редактировалось Esperanza; 08-09-2007 в 06:58.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#121 |
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 362
Поблагодарил: 251
Поблагодарили 676 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный ЗОЖ
Вторую неделю опробуем новую систему питания:
Понедельник - гречка/рис с тушеными овощами, соки и фрукты Вторник - сырые овощи/фрукты, соки Среда - голод. Четверг-пятница - так же, как начало недели, но в обратном порядке. В выходные пока "перерыв" - можно сыр, рыбу, сладости (я не люблю, а муж страдает ![]() Ребенок, к сожалению, наших постов не разделяет, отказывается. Она сейчас уже в том возрасте, когда такие решения принимаются самостоятельно, но еще не доросла до осознанных самоограничений. Впрочем, готовлю все равно я ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#122 | |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Miami.Florida.USA
Сообщений: 1,229
Поблагодарил: 610
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 681 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный ЗОЖ
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#123 |
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 362
Поблагодарил: 251
Поблагодарили 676 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный ЗОЖ
Я прочитала, что за раз человек должен съедать объем пищи размером со свою пригоршню. У меня как раз такие пиалки под кашу-овощи. Поскольку работаю - то так получается утром, иногда - в обед. И яблоки - по одному, мандарины по 3-4 - как захочется есть, но не чаще, чем через 2 часа после последнего приема... Муж ест больше, но он худой очень, и как все худые ест больше.
Вчера решила, что после шести не ем, потому что вечером жор нападает - съедаю такую пиалку, как прихожу с работы, а потом дохомячиваю яблоками. Решение было принято после совместного срыва - вместо сырых овощей вчера на ужин слопали кусок рыбы. Вообще, вероятность срыва при совместных диетах меньше. Но иногда бывает, и, как замечено - всегда по вечерам. Так что я теперь буду сама не есть, а муж, глядя на меня, будет есть только "дозволенное". |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Esperanza спасибо за это полезное сообщение: |
Hunny (18-12-2007)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Спонсорские ссылки: | |
|